“能細說么？”陳江非常虛心的請教。

史今對于他們，都是毫無保留的，繼續耐心的解釋。

“前者是循序漸進，從最基本的俯臥撐，加單杠，慢慢訓練你的上肢力量。”

他停了一下，看到陳江對此并沒有多少興趣，所以只能繼續往下說，“后者是每天遞增俯臥撐數量，加單雙杠練習，特別是標準的引體向上，從而提升上肢力量，這種綜合訓練的辦法，非常辛苦，一般人根本頂不住。”

史今沒有騙人，當年他和伍六一都試過，這種方法雖然見效快，但實在太虐了，手上全是血泡不算，關鍵是還很容易受傷，最后他們兩個只能放棄。

好在通過循序漸進，他們的上肢力量也練的很強，特別是伍六一，一雙麒麟臂非常明顯，這才有了腹部繞杠近兩百個的壯舉。

也為他的400米障礙打下了堅實的基礎。

“我選后者！”陳江毫不在乎邊上的白鐵軍已經驚訝地張開了那足以放下一整顆雞蛋的大嘴，選了一條最難的路。

開玩笑，在鋼七連里混，如果不能快速脫穎而出，今后想要再抓住機會就會很難，部隊是個適者生存的地方。

“差不多”就是差很多！

史今見陳江一臉認真，也就不再勸說，他把相關的訓練要求與大致的計劃，告訴了陳江，白鐵軍聽后面如土色，并且呆呆的問道，“班長，他這么練，不會出人命吧？”

史今望著雷厲風行的陳江，無可奈何的搖搖頭，“不知道，他要么一飛沖天，要么就會重新認識到自己的不足。”

“不過他畢竟是高材生，也許真的不一樣。”

陳江這么選擇，當然不是夜郎自大。

后世的他，在特警隊的日子里，就掌握了一套更加科學有效的訓練方法，如今經過三個月新兵連訓練，他的身體素質比剛入伍的時候已經好了太多。

意念一動，淡藍色的個人信息面板再次彈出：

【姓名：陳江

性別：男

年齡：20歲

民族：漢

身高：183cm

體重：75kg

上肢力量：45

下肢力量：64

徒手格斗水平：31

射擊水平：72

經驗等級：Lv1】

各項數值比剛開始已經提升了不少，但跟伍六一等尖子一比，差距還是很大的，不過讓陳江十分興奮的是，這個系統好像還會迭代升級，下面多出了一列“感知距離”：

當前感知距離：6.4米。

也就是說，在以他為圓心的6.4米的圓環內，任何風吹草動他都能了解的清清楚楚。

比剛開始的時候，半徑更大了，可見隨著他的能力不斷提升，這項技能也可以得到相應的加強。

“唉，還是要苦練！”陳江不禁感慨道。

史今帶著他們倆觀看了班上的其它人是怎么訓練的，包括他們剛換裝不久的86式裝甲運兵車，戰士們一個個矯健異常，如同下山的猛虎，訓練的氣勢相當威武。

還有他們的射擊訓練場，這里比新兵連的那個更大更正規，不僅有近距離的手槍射擊靶場，還有百米步槍射擊靶場，以及數百米遠的狙擊手訓練目標，這讓白鐵軍看的簡直就要流口水。

當然了，如果他要是知道自己到了最后會成為絕情坑的坑主，并且會被提前退伍，不知道又會是怎樣的一種心情。

下午的訓練是隊列訓練，新兵也必須參加，雖然七連的隊列標準也很高，但陳江在這方面并不輸于老兵，所以訓練的還算輕松。

到了晚上，連隊里還有文化課學習，在這一方面，陳江就完全碾壓其它人了，在得到高城的特批后，他一個人來到了作訓場，開始了最原始的俯臥撐訓練，

俯臥撐看起來很簡單，但真的要做好卻極難，我們平時看到的那種，都是屁股上下動一動，這種俯臥撐效果聊勝于無。

標準的俯臥撐要求兩臂至少與肩同寬（越往外擴，難度越高），然后保持軀干、臀部、大腿必須在一條直線上，肘部伸直到胸部貼地再回來，這樣才算完成一個。

剛入伍的新兵，標準俯臥撐能一次做完20個標準俯臥撐就很不錯了，能一次做完50個，那基本上都是老兵才能完成的任務。

陳江的上肢力量還比較弱，只能勉強做上十來個，雖然他已經咬緊牙關硬撐了幾個，但最后還是支撐不住了。

在俯臥撐休息的間隙，他還要進行下肢等力量的訓練，比如仰臥起坐、蛙跳、高抬腿等訓練，

幾組俯臥撐做完，還要去拉引體向上，為即將開始的腹部繞杠提供力量支撐。

引體向上可能是所有新兵的噩夢，不少人剛開始一個都拉不上去，更不用說標準姿勢的引體向上了。

陳江的引體向上十分標準，也是肘部伸直到下巴過杠（頭部必須與地面垂直），中途沒有甩動身體“借力”，這樣的標準引體向上他也只能拉5個左右。

最終體力不支，重重的跌倒在單杠下面的沙坑里。

“唉，我這具身體還是太弱了呀。”陳江不禁自嘲道。

其實他在這里的訓練，都被高城用望遠鏡看在眼里，

“陳江這小子不錯啊，今天第一天就這么玩命？”

“誰？”伍六一也有些不可置信，忙從連長手里接過望遠鏡看了看。

“不是有句話么，欲速則不達，這么拼，哪個人的身體吃得消？”伍六一自己就是個狠人，訓練起來的時候根本不把自己當人看，可即便如此，當年史今教他用第二種方法的時候，他也頂不住。

特別是他的腰傷，就是那時候埋下的隱患。

“嗯，是要讓這小子悠著點，別練廢了。”高城走到桌邊掏出一瓶跌打藥酒遞給了伍六一，“睡前讓他揉揉，這種大學生新兵都比較嬌貴。”

伍六一默不作聲的接過藥瓶，心里卻掀起了驚濤駭浪，

高城什么時候對部下疼惜？

那只有充分認可了你這個人的時候，才會如此。

當年伍六一拿了個5000米全師第二名，這才有了能在高城前面撒潑打滾的資格，而陳江可是新兵啊，這才第一天，高城居然就對他高看一眼了。

看來自己也要加練了，不能讓這小子超上來！

伍六一暗自下定決心。