莊源站在健身房的體測儀前，蘇晴正專注地記錄著他的最新數據。她的筆尖在紙上快速滑動，偶爾停下來思考片刻，隨后又繼續寫下一些調整建議。莊源的目光落在她的側臉上，心中不禁感嘆，蘇晴的專業和細致讓他對每一次訓練都充滿了信心。

“好了，你的體脂率又降了，肌肉量也有所增加。”蘇晴抬起頭，微笑著將體測報告遞給他，“不過，接下來的訓練會更有挑戰性，你得做好心理準備。”

莊源接過報告，仔細看了看。體脂率從26.2%降到了24.5%，肌肉量從33.5kg增加到了34kg，這些數據讓他感到欣慰。他知道，這是自己堅持鍛煉和健康飲食的結果，但蘇晴的話也讓他意識到，接下來的訓練將更加艱難。

“沒問題，我已經準備好了。”莊源點點頭，眼神中充滿了堅定。

就在這時，一個身材高大的男人走了過來，臉上帶著一絲不悅。他叫張鋮，是蘇晴的另一位學員，也是健身房的常客。張鋮穿著一件緊身背心，肌肉線條分明，顯然是個健身愛好者。他的目光在莊源和蘇晴之間掃過，最后停留在蘇晴身上。

“蘇晴，今天的訓練計劃能幫我看看嗎？”張鋮的聲音有些冷淡。

蘇晴抬起頭，微笑著說道：“當然可以，張鋮。你的訓練計劃我已經調整好了，主要是針對你的核心力量。”

張鋮接過計劃表，瞥了一眼莊源，語氣中帶著一絲不屑：“這是新學員吧？聽蘇晴跟我說你最近進步挺快啊？不過，健身這事兒可不是光靠努力就行的，天賦也很重要。”

莊源聽出了他話中的諷刺，也聽出了話里在炫耀他和蘇晴的關系，但并沒有生氣，只是淡淡地笑了笑：“謝謝提醒，我會繼續努力的。”

蘇晴察覺到兩人之間的微妙氣氛，連忙打圓場：“好了，張鋮，莊源，你們都是我的學員，互相學習才能進步。張鋮，你的訓練從力量區開始吧，莊源，你跟我來。”

張鋮冷哼一聲，轉身走向力量區，但目光依舊時不時地瞥向莊源和蘇晴，眼中閃過一絲嫉妒。

蘇晴帶著莊源走到核心訓練區，開始指導他進行今天的訓練。她一邊示范動作，一邊解釋道：“莊源，今天的訓練主要是針對你的核心力量，動作要標準，呼吸要均勻。”

莊源點點頭，認真地按照蘇晴的指導進行訓練。他的動作雖然還有些生疏，但每一次都力求做到最好。蘇晴在一旁仔細觀察，時不時給出一些調整建議。

“莊源，注意腰部的發力點，不要用腿部的力量代償。”蘇晴輕聲提醒道。

莊源按照她的建議調整動作，果然感覺輕松了不少。他感激地看了蘇晴一眼，笑著說道：“謝謝你，蘇晴，有你在旁邊指導，我感覺進步很快。”

蘇晴笑了笑，拍了拍他的肩膀：“這是你自己努力的結果，我只是給了你一些建議。”

就在這時，張鋮走了過來，手里拿著一個啞鈴，語氣中帶著一絲嘲諷：“莊源，你這動作也太業余了吧？要不要我教教你？”

莊源抬起頭，看到張鋮眼中的挑釁，心中有些不悅，但還是禮貌地說道：“謝謝你的好意，不過蘇晴已經教得很好了。”

張鋮冷哼一聲，轉頭對蘇晴說道：“蘇晴，我覺得你應該多關注一下其他學員，畢竟不是每個人都能像莊源這樣‘進步神速’。”

蘇晴皺了皺眉，語氣中帶著一絲冷意：“張鋮，每個學員的訓練計劃都是根據他們的實際情況制定的，我會公平對待每一個人。”

張鋮聳了聳肩，意識到剛才的舉動只會增加蘇晴對自己的反感，便沒有再說什么，但眼中的嫉妒和不甘卻更加明顯。

訓練結束后，莊源感覺整個人像是虛脫了一樣。他勉強支撐著身體，回到家中，走進廚房，按照健康飲食菜譜準備晚餐。今天的晚餐是烤雞胸肉配西蘭花和糙米飯，雖然簡單，但營養均衡。

吃完晚餐后，莊源癱坐在沙發上，感覺連抬手的力氣都沒有了。就在這時，腦海中突然響起了系統的提示音：

【任務完成：連續七天完成健康飲食（7/7）】

【獎勵發放：耐力+1】

【當前耐力：5/10】

莊源感覺到一股暖流從體內涌出，原本疲憊的身體瞬間輕松了許多。他試著做了幾個深呼吸，發現呼吸變得更加平穩，肌肉的酸痛感也減輕了不少。

“這就是耐力提升的效果嗎？”莊源喃喃自語，心中充滿了男人的滿足感。

他打開系統界面，仔細查看自己的數據變化：

【宿主：莊源】

【年齡：28歲】

【體質：6/10（健康）】

【力量：5/10】

【耐力：5/10】

【當前任務：連續七天完成高強度間歇訓練（1/7）】

【任務獎勵：力量+1，耐力+1】

莊源驚喜地發現，自己的耐力值提升了1點，這讓他對接下來的訓練充滿了信心。

第二天一早，莊源再次來到健身房。蘇晴看到他精神飽滿的樣子，忍不住問道：“你昨天不是累得不行嗎？怎么今天看起來狀態這么好？”

莊源笑了笑，沒有透露系統的存在，只是說道：“可能是適應了吧，感覺今天的訓練應該沒問題。”

蘇晴點點頭，笑著說道：“那就開始吧，今天的訓練以核心訓練為主。”

莊源走上訓練墊，開始了新一輪的挑戰。他按照計劃表上的要求，完成了多組平板支撐、仰臥起坐和俄羅斯轉體。每一次動作都力求標準，盡管肌肉酸痛，但他依然咬牙堅持。

訓練結束后，莊源再次感覺到身體的疲憊，但相比昨天，他的狀態明顯好了許多。他知道，這是耐力提升帶來的效果。

接下來的幾天，莊源依舊保持著良好的訓練狀態和健康的飲食習慣。而張鋮看到莊源在蘇晴指導下不斷進步，心中的嫉妒之火越燒越旺。

這天，莊源正在進行杠鈴臥推訓練，按照計劃他要完成一組較大重量的練習。蘇晴在一旁輔助保護，確保他的安全。就在莊源將杠鈴推起至最高點，準備緩緩放下時，張鋮突然走了過來，裝作好心地說：“蘇晴，我來幫你一起看著他吧，這重量可不輕。”蘇晴猶豫了一下，想到多一個人幫忙保護或許更穩妥，便同意了。

張鋮站到了杠鈴的另一邊，一開始還認真地協助莊源控制杠鈴。然而，當莊源將杠鈴放到一半，正處于最吃力的位置時，張鋮卻突然松開了手。毫無防備的莊源頓時感覺杠鈴的重量全部壓了下來，他拼盡全力想要穩住，但杠鈴還是快速下沉，眼看著就要砸到他的胸口。

蘇晴驚恐地大喊：“莊源！”就在這千鈞一發之際，莊源憑借著提升的耐力和這段時間鍛煉出的力量，竟奇跡般地在杠鈴即將砸到自己的瞬間，猛地將杠鈴重新推了上去，然后迅速將杠鈴放回支架上。他大口喘著粗氣，臉上滿是汗水和驚恐過后的余悸。

蘇晴憤怒地看向張鋮，大聲斥責道：“張鋮，你在干什么！這是很危險的行為，萬一出了事怎么辦！”張鋮卻裝作無辜地說：“哎呀，我突然手滑了一下，誰知道會這樣。”

莊源看著張鋮，眼中充滿了憤怒，他系統在身，只想茍住發育，所以這些天張鋮對他的挑釁言語，都視而不見，結果卻讓他得寸進尺，所以冷冷地說：“張鋮，我知道心里所想，但你會后悔的。”

周圍的學員們聽到動靜都圍了過來，紛紛對張鋮的行為表示不滿。張鋮有些心虛，不敢再直視眾人的目光。蘇晴嚴肅地對張鋮說：“張鋮，你這樣的行為嚴重違反了健身房的規定和道德準則。如果你再這樣，我會向健身房管理層反映，禁止你在這里訓練。”

張鋮咬了咬牙，低聲說道：“我知道錯了。”但他眼中閃過的一絲怨恨，還是被莊源捕捉到了。不過莊源并沒有把他的怨恨放在心上，反而更專注于自己的訓練目標。

經過這次事件，莊源并沒有被嚇倒，反而更加堅定了訓練的決心。他知道，只有讓自己變得更強大，才能站穩腳跟。在接下來的訓練日子里，莊源在蘇晴的專業指導下，更加刻苦地進行高強度間歇訓練。