健康是人生最寶貴的財富，而保持健康的生活方式則是守護這筆財富的關鍵。它涵蓋了合理飲食、適度運動以及充足睡眠等多個方面，這些要素相互關聯，共同構建起身體的健康防線。

合理飲食是維持身體健康的基石，如同為身體這部精密機器提供優質燃料。人體需要從食物中獲取各種營養物質，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，以支持身體的正常運轉。碳水化合物是身體的主要能量來源，應占每日飲食的較大比例...