此中分二。

1、還虛功

實修九轉功夫，每座功之后，皆當接修此功。其法：初將心神凝照丹田，不再管呼吸的長短大小，任其自然出入，時間久暫不拘，能久一點更好。然后，遍身完全松開，呼吸任其自然，將凝照丹田的心神也隨之放開，照注全身，存想自身安住白云絮中，遍體空松通透，一呼一吸，無處不相通連，恍如身體與外界俱不存在，只是一片疏松空透的云霞一樣。如此約五至十五分鐘為準，可免走漏滑遺之險。

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