采訪結(jié)束后，蘇雨晴收拾好錄音筆和筆記本，目光不經(jīng)意間掃過林燃的廚房。

她看到冰箱旁堆著幾箱蛋白粉、雞胸肉和燕麥片，忍不住問道：“林燃，你這是在增肌嗎？”

林燃點點頭，語氣平靜：“是的，教練說我需要增加一些肌肉，提升對抗能力。”

自從和阿里扎進行對抗后，林燃就一直在增肌。

增肌掛肉的方法也很簡單，無非就是三點。

第一是力量訓(xùn)練，林燃每周進行3-4次力量訓(xùn)練，重點提升核心力量和下肢力量。

第二是飲食調(diào)整，球隊里的營養(yǎng)師為他制定了個性化的飲食計劃，每天攝入2克蛋白質(zhì)/公斤體重，促進肌肉生長和修復(fù)。

第三則是恢復(fù)與休息，每天林燃要保證7-9小時的優(yōu)質(zhì)睡眠，促進肌肉恢復(fù)和生長，每日的訓(xùn)練后他還會進行充分的拉伸和按摩，緩解肌肉疲勞，預(yù)防受傷。

蘇雨晴眼中閃過一絲興趣：“我在大學(xué)學(xué)過營養(yǎng)學(xué)，對增肌餐有些研究。要不要我?guī)湍阍O(shè)計一份中式的增肌餐？既能滿足營養(yǎng)需求，又有華夏的味道?！?

林燃有些意外，但很快露出了笑容：“那太好了，我正愁每天吃雞胸肉和燕麥片都快吃吐了。”

蘇雨晴走到廚房，打開冰箱看了看食材，隨后拿出手機查了查食譜，開始忙碌起來。

“增肌餐的關(guān)鍵是高蛋白、適量碳水化合物和健康脂肪。”

“我們可以用雞胸肉、牛肉和魚類作為蛋白質(zhì)來源，搭配糙米和全麥面條作為碳水化合物，再加上一些蔬菜和堅果?！?

林燃站在一旁，看著蘇雨晴熟練地處理食材，忍不住問道：“你平時經(jīng)常做飯嗎？”

蘇雨晴笑了笑：“算是吧。在國外讀書時，吃不慣西餐，就自己學(xué)著做中餐。后來學(xué)了營養(yǎng)學(xué)，就開始研究怎么把中餐做得更健康。”

一小時后，一桌豐盛的中式增肌餐擺在了林燃面前。

一盤香煎雞胸肉配蒜蓉西蘭花，主食是糙米炒飯。

林燃嘗了一口香煎雞胸肉，眼中閃過一絲驚喜：“味道真不錯！比我自己做的強多了?！?

蘇雨晴笑道：“雞胸肉用醬油、蒜末和姜片腌制一下，煎的時候加點橄欖油，口感會更好?！?

林燃又嘗了一口糙米炒飯，點頭稱贊：“這個炒飯也很香，比白米飯有嚼勁?！?

蘇雨晴解釋道：“糙米的膳食纖維更豐富，升糖指數(shù)低，適合增肌期間食用?！?

吃完飯后，林燃靠在椅子上，滿足地嘆了口氣：“好久沒吃到這么好吃的中餐了，謝謝你，蘇記者?！?

蘇雨晴擺了擺手：“不用客氣，能幫到你就好。”

林燃猶豫了一下，問道：“蘇記者，你除了采訪我，還采訪過哪些球員？”

蘇雨晴想了想：“我還在實習(xí)，主要以NCAA的球員為主。之前采訪過杜克的凱里·歐文，北卡的哈里森·巴恩斯，還有康涅狄格大學(xué)的肯巴沃克。”

蘇雨晴接著便是從包里拿出了她整理好的NCAA球員資料，遞給了林燃。

林燃的目光在幾個名字上停留。

凱里·歐文。

哈里森·巴恩斯。

肯巴·沃克。

克萊·湯普森。

吉米·巴特勒

這些都是NCAA的頂級球員，不少未來在NBA也是能夠獨擋一面的球星。

這些響當當?shù)拿郑际撬磥砜赡苊鎸Φ膶κ帧?

“這些球員目前的實力如何？”林燃抬頭看向蘇雨晴，眼中帶著一絲好奇和警惕。

蘇雨晴放下手中的筆記本，微微一笑：“你想知道誰的？”

“先從歐文開始吧，他是杜克的核心，我聽說他的控球技術(shù)很厲害?！绷秩贾噶酥纲Y料上的名字。

“凱里·歐文，杜克大學(xué)的控球后衛(wèi)，身高1米88，體重88公斤。他的控球技術(shù)可以說是NCAA最頂尖的，尤其是他的變向和突破能力，幾乎無人能防。”

“他的弱點呢？”林燃問道。

“防守。”蘇雨晴毫不猶豫地回答。

“歐文的防守相對較弱，尤其是在面對身體強壯的對手時，容易被突破。如果你對上他，可以利用身體優(yōu)勢，強打內(nèi)線?！碧K雨晴毫不猶豫地回答。

林燃點點頭，若有所思：“那他的選秀前景呢？”

“毫無疑問的樂透秀，甚至可能是狀元熱門，他的技術(shù)和球商都很高，NBA球隊對他非常感興趣?！?

“肯巴·沃克呢，他今年好像是大三，康涅狄格大學(xué)今年的陣容聽說很強。”林燃問道。

2010-2011賽季，歷史上的圣地亞哥州立大學(xué)這賽季，就是在甜蜜16強以3分之差，惜敗給了康大。

而最終，康涅狄格大學(xué)加冕了該賽季的NCAA總冠軍！

“肯巴·沃克，康涅狄格大學(xué)的控球后衛(wèi)，身高1米85，體重83公斤。他的速度和爆發(fā)力非常出色，尤其是他的突破和急停跳投?！?

“他的技術(shù)特點是什么？”林燃問道。

“沃克的突破能力非常強，尤其是他的第一步啟動速度，幾乎無人能防。他的急停跳投也很穩(wěn)定，能夠在高速突破后迅速調(diào)整出手?！?

“和凱里歐文一樣，他的身高和體重在防守端可能會成為劣勢，如果你對上他，可以利用身體優(yōu)勢，強打內(nèi)線?！?

林燃點點頭：“那他的選秀前景呢？”

“樂透秀，預(yù)計在前十順位被選中，他的得分能力和領(lǐng)導(dǎo)力讓很多NBA球隊看好他。”蘇雨晴回答道。

林燃合上資料，深吸一口氣：“這些未來NBA的主力球員，現(xiàn)在依舊還是很強啊?！?

蘇雨晴笑了笑：“但你也不差，你的技術(shù)和球商都很出色，只要保持努力，未來一定會有很好的發(fā)展?！?

林燃點點頭：“我現(xiàn)在的表現(xiàn)，大概處在什么樣的一個選秀前景?！?

蘇雨晴想了想，回答道：“你的情況比較特殊，若是在擊敗楊百翰大學(xué)前，你估計只能是一個二輪秀甚至是落選秀也不奇怪，你的唯一優(yōu)勢就是你身為后衛(wèi)的尺寸?！?

“但經(jīng)過前幾天的那場勝利，許多媒體都預(yù)測若你能保持這種打法和狀態(tài)，預(yù)計能達到一個首輪中后段的順位?！?

林燃點了點頭，現(xiàn)在的他，的確還需要更多的比賽去證明自己。

“對了，你接下來要采訪誰？”林燃有些好奇。

蘇雨晴愣了一下，顯然是沒想到林燃會問這個問題，隨即笑道：“新華社那邊的主編前幾天已經(jīng)把我的工作進行了調(diào)動，現(xiàn)在我暫時是你的獨家專訪記者，常駐圣地亞哥?！?

林燃一愣：“我這么有面子？”

蘇雨晴點點頭：“是的，你現(xiàn)在在國內(nèi)很火的，國內(nèi)由于姚明飽受傷病困擾，易建聯(lián)在奇才沒有得到重用，國內(nèi)很多球迷都把希望寄托在了你身上?！?

“因為你，NCAA這一在國內(nèi)并沒有多少人關(guān)注的社區(qū)板塊，這一周的發(fā)帖量翻了快十倍?！?

“楊毅指導(dǎo)之前每年只會撰寫2-3篇NCAA長文，今年關(guān)于你，他就在他的博客發(fā)布了2篇文章，平均閱讀量超過20萬次?！?/p>