太極拳其實并不神秘，大體上其實就兩個字：陰陽，其他都是在這個基礎上生成的，然而對于初習者應該循序漸進，就好像你交了個朋友，沒有長時間的接觸是不能了解一個人的，人作為萬物中的一個精靈，外面的樣子是一種東西，內在的變化是另一種東西，很多人說太極拳就是這個樣子，也有人說太極拳神秘莫測，其實決定這個東西的就在于個體差異性了，其內功也是相對外功而言的。

太極拳的內功也不是那么神秘，例如你站個樁調個息也是內功的一種練習方式，再或者你按照命意源頭在腰隙也是一種內功的法覺，太極拳論只要涉及到意氣的基本上都是內功了，包括四字不傳秘訣提到的覆蓋對吞，也是圍繞內功而建立的，外功是入門的基礎，很多人沒怎么練習就開始玩推手了，或者說幾十歲了才開始研究內功，其實這些都是誤入歧途的，就好像一個人養精氣神一樣，人家純純的童子功開始打的基礎，你后面的人無論怎么拜師都無濟于事，豆腐渣上面蓋房子能出什么工程，因此提醒太極拳的練習者必須從青壯年或者小時候開始練。

拿外三合來說，你可以就把它當成一種樣子，其實任何拳術都講究外三合的，就好像人保持一種自然的防衛狀態一樣，拳擊的基礎抱架也是外三合，包括泰拳散打之類的都無一例外，因而在樣式或者架勢上，外三合就是那樣簡單，太極拳的根本在于串聯外三合的軸心在腰，那很多人又說了別的拳也在腰，這一點上是不一樣的，太極拳更多講柔講虛靜，并不是腰馬合一，而是腰和腦袋相合的比較多，也就是頂頭懸的功夫，武式太極拳身法上叫提頂，不管誰怎么說都是一回事兒。

習武就是悟道的過程，感知陰陽氣息的宏大，像是日月更替推動季節變化一樣，人體就是一個小天地，能不能將自己虛實動靜分開，就決定了你是否入門了，很多人談丹田或者穴脈多半都是誤人子弟，你不談天地反而對著一頭牛彈琴，又怎么能稱之為高明的功夫呢，一切都得從整體上進行展開，這年頭熱衷于亂彈琴的多了，越來越多的人是偏離太極大道的，拳論開篇就說了太極陰陽之母也，然后就是三才了，至于到太極八法就是后面的事兒了！