照顧好自己的人生，照顧自己的身體和心靈。人出生的時(shí)候，動(dòng)不動(dòng)就哭涕，隨時(shí)隨意表現(xiàn)不適感。無(wú)意識(shí)的反應(yīng)才是最感受吧。我是一個(gè)人很容易耗能的人，精力和情緒都是。如果需要，咖啡真的是我的續(xù)命神器。不睡午覺和低氣壓情緒會(huì)直接影響我的效率和效能。四年前我有了午睡的習(xí)慣，哪怕在淺睡期五分鐘也能讓身體充滿電。身體比大腦誠(chéng)實(shí)，對(duì)自己你也要誠(chéng)實(shí)。

18年沉迷于互聯(lián)網(wǎng)，晚上整宿整宿的熬夜，白天一有時(shí)間就打瞌睡，剛開始犯困耽誤事睡著了心里會(huì)安慰自己，下定決心晚上一定亡羊補(bǔ)牢。到晚上發(fā)現(xiàn)根本控制不了自己。久而久之，功課欠了太多。總以為年輕就是可以揮霍的資本，可是它并不允許我們肆意妄為。因?yàn)槎桃曨l帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)效應(yīng)，看見很多主播拿身體當(dāng)本錢去換取更高額的收入，但結(jié)果肯定毫無(wú)疑問(wèn)，身體一次次的警報(bào)，你，真的得好好照顧好自己。

三十而立好像確實(shí)是分水嶺，三十以前，一切都是年輕的力量。過(guò)了這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該都會(huì)為以后做打算吧。我暫時(shí)還體會(huì)不到，但是一想想如果以后身體不好，確實(shí)會(huì)帶來(lái)很多麻煩。所以還是心疼心疼身體機(jī)能吧。

人的三分之一都在床上，其實(shí)睡個(gè)好覺想想真的很幸福。每每聽到有人說(shuō)她們晚上九十點(diǎn)就會(huì)睡覺真的很羨慕，同齡人從不珍惜早睡的權(quán)利，也心甘情愿接受通宵代來(lái)的痛苦。我也是其中之一，只能說(shuō)手機(jī)的誘惑力太大了。我曾發(fā)在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上說(shuō)過(guò)好好睡覺這邊種話，做到的次數(shù)屈指可數(shù)，心疼自己的時(shí)候又是真的委屈。

坦誠(chéng)面對(duì)自己的身體反應(yīng)，不適就停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，到底哪里不舒服。如果是社交關(guān)系，你可以勇敢說(shuō)不，可以果斷拒絕，可以直言不諱，除了你自己，沒(méi)人會(huì)在乎你。忍一忍嗎？你會(huì)發(fā)現(xiàn)解決不了任何事情，還會(huì)讓你持續(xù)陷入沼澤危機(jī)中，所以不如干脆利落，勇敢一點(diǎn)。如果真的是身體不適，我想你明白如何對(duì)癥下藥。

照顧好自己，一切都需要，挑剔的嘴，敏感的皮膚，脆弱的神經(jīng)，…以及不堪一擊的你。