照顧好自己的人生，照顧自己的身體和心靈。人出生的時候，動不動就哭涕，隨時隨意表現不適感。無意識的反應才是最真實的感受吧。我是一個人很容易耗能的人，精力和情緒都是。如果需要，咖啡真的是我的續命神器。不睡午覺和低氣壓情緒會直接影響我的效率和效能。四年前我有了午睡的習慣，哪怕在淺睡期五分鐘也能讓身體充滿電。身體比大腦誠實，對自己你也要誠實。

18年沉迷于互聯網，晚上整宿整宿的熬夜，白天一有時間就打瞌睡，剛開始犯困耽誤事睡著了心里會安慰自己，下定決心晚上一定亡羊補牢。到晚上發現根本控制不了自己。久而久之，功課欠了太多。總以為年輕就是可以揮霍的資本，可是它并不允許我們肆意妄為。因為短視頻帶來的經濟效應，看見很多主播拿身體當本錢去換取更高額的收入，但結果肯定毫無疑問，身體一次次的警報，你，真的得好好照顧好自己。

三十而立好像確實是分水嶺，三十以前，一切都是年輕的力量。過了這個年紀應該都會為以后做打算吧。我暫時還體會不到，但是一想想如果以后身體不好，確實會帶來很多麻煩。所以還是心疼心疼身體機能吧。

人的三分之一都在床上，其實睡個好覺想想真的很幸福。每每聽到有人說她們晚上九十點就會睡覺真的很羨慕，同齡人從不珍惜早睡的權利，也心甘情愿接受通宵代來的痛苦。我也是其中之一，只能說手機的誘惑力太大了。我曾發在網絡平臺上說過好好睡覺這種話，做到的次數屈指可數，心疼自己的時候又是真的委屈。

坦誠面對自己的身體反應，不適就停下來問問自己，到底哪里不舒服。如果是社交關系，你可以勇敢說不，可以果斷拒絕，可以直言不諱，除了你自己，沒人會在乎你。忍一忍嗎？你會發現解決不了任何事情，還會讓你持續陷入沼澤危機中，所以不如干脆利落，勇敢一點。如果真的是身體不適，我想你明白如何對癥下藥。

照顧好自己，一切都需要，挑剔的嘴，敏感的皮膚，脆弱的神經，…以及不堪一擊的你。