This is a special morning， and I realized that my friends didn't recognize me overnight......

“滴答、滴答.....”墻上的時鐘無情地走著，發出刺耳的聲響。我坐在書桌前，看著手邊的一疊疊厚厚的文件眉頭緊鎖。最近的工作壓力越來越大，感覺自己像是被壓在一塊巨大的石頭下，透不過氣來。突然，手機鈴聲響起，是上司打來的電話。

“喂，小昭啊，你明天來一下我的辦公室，我需要你提交一份新的項目報告。”上司的聲音透著不容置疑的威嚴。

“好的，我明天一早給您送過去。”小昭答應著，掛斷了電話。看著眼前的文件，我深吸一口氣，試圖讓自己平靜下來。

夜深了，我終于完成了所有的工作，拖著疲憊不堪的「累贅」躺在了床上。然而，剛剛閉上的異能的「秋波」，一個可怕的噩夢突然降臨......

在這個特殊的「南柯」里，我身處一個黑暗的、無邊無際的森林中我身處一個黑暗的、無邊無際的森林中，四周充滿了詭異的聲音和氣息，我試圖逃離。四周的黑暗仿佛吞噬了一切光明，只有微弱的手電筒光線在前方搖曳，映照出前方未知的恐怖。樹木在黑暗中扭曲變形，仿佛一個個張牙舞爪的怪物，隨時準備向我撲來。風聲在耳邊呼嘯，帶著一種令人毛骨悚然的低語，讓人無法分辨是自然的聲音還是其他未知的存在，我試圖逃離這個恐怖的地方，但每一步都充滿了未知和危險。每當我一轉身，總感覺有什么東西在暗處窺視著我，那種無形的壓力讓我幾乎窒息。草叢中傳來“沙沙”的聲音，像是有什么東西在移動，我不由自主地加快了腳步，但心中的恐懼卻像野火一樣蔓延開來森林中的詭異聲音和氣息讓我感到前所未有的恐懼。偶爾傳來的低沉吼叫和不知名的哭泣聲，讓我心跳加速，幾乎要崩潰。每當夜風吹過，樹葉的摩擦聲就像有人在低語，讓我無法分辨是自然的聲響還是某種超自然的力量在作祟。

在這種極端的環境下，我必須保持冷靜和警惕，尋找出路。我盡量讓自己保持清醒，集中精神聽辨四周的動靜，時刻準備應對可能的危險。雖然心中充滿了恐懼，但我告訴自己不能放棄希望，必須找到出路。

當我跑到了一個安全屋時候，以為我逃離了一個安全的「地帶」。突然，一只巨大的手從黑暗中伸出來，抓住了我的腳踝，將我拖向深淵……

“啊！”我從夢中驚醒，渾身是汗。這個噩夢如此真實，仿佛就發生在眼前。我深吸一口氣，試圖平復心情，但內心的恐懼卻久久不能消散。

噩夢再現......

第二天，我早早地來到了公司，準備提交項目報告。然而，當我走進上司的辦公室時，卻看到他的臉色異常難看。

“小昭啊，你的報告我仔細看過了，有很多問題。”上司的聲音冷若冰霜。

我的心跳突然加速，緊張地等待著他的訓斥。然而，上司卻沒有繼續說下文，只是遞給我一份文件：“這是修改后的版本，你拿去參考一下吧。”

我接過文件，仔細看了起來。里面的內容幾乎全部被重新改過，很多地方甚至完全顛覆了我的初衷。我的心中涌起一股怒火和不甘，但卻又不敢表現出來。

回到座位上，我試圖繼續工作，但腦海中卻不斷浮現出昨晚的噩夢和那個巨大的手。我閉上眼睛，試圖讓自己平靜下來，但那個恐怖的景象卻再次出現在眼前。

“不要再想了！”我猛地睜開眼睛，告訴自己要集中精力工作。然而，就在這時，電話鈴聲突然響起。是上司打來的電話。

“小昭啊，你再重新寫一份報告吧。”上司的聲音帶著幾分不耐，“這次的要求更嚴格了。”

我深吸一口氣，答應了下來。然而，當我在電腦前坐下時，那個噩夢再次襲來。這一次，我和一雙令人無比驚恐的黑眸惡狠狠的對視了幾秒中，當我剛想轉身離去時，突然，那一只巨大無影的的“手”不僅抓住了我的腳踝，而且還開始撕扯我的衣服……

“啊！”我猛地睜開眼睛，從夢中驚醒。此時的我已經滿身大汗、臉色蒼白。我知道自己無法再這樣下去——必須找出這個噩夢的源頭。

揭開真相

我決定去圖書館查閱有關心理學和夢境的書籍。經過幾個小時的翻閱和比對后我發現：原來這個噩夢并非偶然出現——它是我內心恐懼和壓抑的外在表現！這些恐懼和壓力源于工作、生活以及個人成長中的種種困擾和挫折……當我逐漸認清這些時才發現自己原來已經處于崩潰的邊緣！

于是我開始嘗試各種方法來緩解自己的壓力和恐懼：比如做運動、聽音樂、與朋友聊天等等……漸漸地我發現自己能夠稍微控制一下那個噩夢了——雖然它還是會偶爾出現但已經不再像以前那樣恐怖和真實了！這也讓我更加堅信：只有面對并克服內心的恐懼才能真正擺脫這個噩夢的困擾。

晚上回到出租屋，腦海中不斷浮現昨晚的噩夢和那個巨大的手，心理學的書中記載：是由于夢魘（nightmare）所引起特殊靈異的體質。夢魘是一種非常屢見不鮮的睡眠障礙，表現為在夢中感到極度恐懼和焦慮，通常伴隨著強烈的身體壓迫感，導致患者在夢中驚醒，醒來后仍感到恐懼和不安。

回想到書中夢魘中提到產生理因素的癥狀：呼吸感染、發熱、腸寄生蟲病、睡前過量進食等生理問題可能誘發夢魘。此外，精神科藥物的使用不當也可能導致夢魘。

過度勞累、作息不正常、失眠、焦慮等心理因素也會增加夢魘的發生率。夢魘是由于睡眠時發生一過性腦缺血引起的，這種狀況在白天也會產生眩暈、心悸等癥狀。

藥物影響：某些藥物，如安眠藥中斷使用后，可能會出現多夢和夢魘的情況。

書中記載解除夢魘的方法：

1.調整睡眠環境：營造安靜舒適的睡眠環境，養成規律的作息時間和睡眠習慣，盡量減少熬夜。2.調整睡眠姿勢：避免手臂按壓胸口，調整睡眠姿勢以減少壓迫感。

3.調整睡眠習慣：睡前避免接觸恐怖、驚悚、血腥內容的讀物或視頻，不要給孩子講恐怖故事。 4.飲食調整：睡前可以喝一杯熱牛奶，避免飲用咖啡、紅牛、濃茶等刺激性飲品，以幫助睡眠更加安穩。

5.心理調節：保持積極樂觀的心態，平衡情緒，避免勞累，適當進行運動如太極拳、瑜伽等，以轉移注意力。

6.藥物治療：在醫生指導下服用鎮靜藥物，如苯二氮?類藥物，但需根據患者病情選擇合適的劑量和療程。