“那該如何修煉？”李逍遙和喬峰問(wèn)道。

“簡(jiǎn)單。”

“文武之道，講究一張一弛。”

“在肉身秘境的時(shí)候，需兼顧身體與心智發(fā)展，其訓(xùn)練包含五個(gè)核心維度：體能鍛煉、文化學(xué)習(xí)、適度娛樂(lè)、規(guī)律飲食和充足休息。”

“體能訓(xùn)練即是通過(guò)煉體，把身體的四肢和腰腹的筋肉鍛煉的飽滿有力，力量、靈活性大大超越常人。”陸克一邊說(shuō)，一邊往李逍遙、蕭峰兩人身上套上枷鎖。

看著手腕，腳腕出現(xiàn)的手銬，以...