“對自己好”是很多人都認為很重要的事情，但事實上，并不是每個人都能真正做到這一點。

工作的壓力，生活的煩惱，家人的期待，種種來自外界的壓力總是讓我們不得不忽視自己的需求，使得“對自己好”離我們越來越遙遠。我們總是為難自己，為了適應所謂的外界，這樣我們就可以心安理得的告訴自己，我是一個努力上進的人。

因為我們總是忽視自己的內心的聲音，所以我們總覺得很多明明很優秀的成果卻沒有給自己帶來預想中的成就感，反而是徒增疲憊；我們每個月到手的工資會在發薪日當天就轉化為購物平臺的“待發貨”；社交媒體和朋友圈里發了很多的美食美景和與好友的自拍，但是自己回憶起來，似乎根本不記得自己那天具體都做了什么。

生活產生了巨大的割裂感，我們并不清楚是為什么。“可能還是不夠忙吧，要再努力一點”，這是很多人在發現自己的無力感之后，對自己經常講的一句話。但這種沒有實感的忙碌給我們帶來的，只有更多的疲憊不堪與疑惑不解。

為什么你的努力并沒有幫助你提升自己的生活品質呢？因為不符合自己內在認可的努力，再多也是徒勞，只會讓我們的心靈承擔過大的負擔。

“對自己好”并不等同于放縱自己的欲望。比如有的人會暴食，有的人會不節制的消費，有的人會通過酒精麻醉自己的神經系統。這些放縱不會為你帶來積極的影響，因為這只是身體長期負荷內心不認可努力的一種過度補償。

“對自己好”意味著正視自己內心深處的渴望，而不是選擇依賴別人的期待；這意味著你要有勇氣拒絕無意義的工作和無效的社交，意味著你更加堅定你自己想要的生活到底是什么樣的并堅持努力實現。

在工作中，拒絕無效的加班，用提高工作效率來彌補時間的短板；在感情中，拒絕伴侶的過度索取和控制；在家庭中，拒絕父母的催婚和勸穩的建議；拒絕一切讓你覺得苦惱不堪、付出和回報不成正比的努力，這樣你才能把自己的能量用在能使自己表的更好的事情上，并且通過獲取符合內在要求的成果，來提升成就感和安全感。

當你的能量越來越穩定，越來越充沛，你自然就能不斷的突破自己的現狀，獲得進步和改變，因為你從內心深處獲得了改變的能量，你的動力會逐漸變得源源不斷，并且不會為了工作的強度高和難度大，就必須要通過排解和發泄欲望讓自己的身心找到平衡。

長此以往，你想做的很多事情都能很自然的實現，你的生活也會往越來越積極但輕松的狀態發展，這樣才會形成良性循環，你會發現，自己的情緒、健康、頭腦都得到了很好的調整和照顧，很多之前看來很難或者是根本不可能的事情，似乎也不是那么難和不切實際了。

希望大家都能找到平衡自己身心靈的方法和途徑。