人一直會在同一個問題上栽倒無數次，直到自己真正跨越。跨不過去，就會一直成為夢魘，一直重復經歷。

夏夏在上一份工作中，遇到了很多被她言語暴力言語打壓的人，心里處于緊繃狀態，時刻處于抗爭狀態或者自悲情緒低沉。急須調整心態，免得抑郁或者在這樣長期緊繃的精神狀態下，自我人格分崩離析，而滅亡。

所以，她回家調養。日子看起來平靜、安寧。可有人的地方，就會有爭端。太在意別人的言語，在乎別人怎么說，就會仍舊會陷入糾結、內耗、對抗、厭煩、抗爭的情緒里，神經緊繃。

走不出來，就會抑郁癥，走出來就是真正跨過去了。只有真正走出他人言語惡意的陰影，才能真正走出自己的夢魘，不再‘他人言語惡意’這事上一直栽跟頭。

那就需要系統分析整個事情。

夏夏回家后的環境里，有一個人時常言語刺激夏夏，出于有意的開玩笑形式的挑釁。夏夏也會出于反抗反駁。可是，某個時段時，夏夏情緒低，或者懶得耍嘴皮子，就會不理會，不給反應。人家就會覺得自己被忽視了，有意見。

陳剛（夏夏的親戚）看見夏夏穿裙子就嘲諷說：“哦喲穿的跟鬼一樣，瘋里瘋氣”。

夏夏肚子不適情緒有些低迷，只覺得他有病，自己穿什么關他什么事，在家穿個正常裙子有什么問題。覺得他故意挑釁自己，讓自己不安心。

像是原本應該平靜祥和的過自己的安穩日子，他非得打破，往平靜的湖面扔石子，驚起驚濤駭浪，就會心煩意亂。特別在意，卻又忍耐，無法發作。

夜里，夏夏就開始做噩夢。夢見跟之前一樣的氣氛場景。領導故意針對，說夏夏做的不行，打壓夏夏。同事排擠故意奚落夏夏，氣氛針鋒相對。夏夏心里揪緊、壓抑，卻無能為力，想要毀滅，撕碎。

從夢魘里醒來，冷汗層層。又憤又不甘。為什么會一直陷入同樣的場景，為什么會一直陷入同一個問題。他人的言語、他人的看法；他人的指指點點、他人的評頭論足；他人的惡意、他人的攻擊；他人的污蔑、他人的詆毀。

夏夏總是特別在意，特別敏感。她會一遍又一遍心里重復播放別人說話，那些惡意、矛盾的場景，一遍遍的重復，反復折磨夏夏。

情緒低落、懷疑、內耗，對幸福失去感知，對他人交往充滿恐懼。夏夏自知，總在這事上栽跟頭，也不是個辦法，就想系統歸整一下自己面臨的問題原因、起因，試著能不能真正不逃避的走出來。

·為什么親戚A老故意言語刺激夏夏：

①普通打招呼，彰顯存在感，畢竟不打招呼不行，只是力度用過了

②挑釁，服從性測試。（這點從他對別人跟對夏夏的態度不一，就可以看出來）

③沒有得到想得到的好處，或者沒有得到追捧

夏夏沒有理會A的言語刺激，A覺得心里心里不得勁，或者性格缺陷。以至于，后面A的小孩子給夏夏糖，夏夏覺得小孩子天真可愛，高興的發朋友圈。A回家卻故意跟別人說孩子偷錢，質問孩子，有沒有拿錢。孩子說沒有。

不知道事情真假，卻煞有其事，偏偏發生在夏夏發完朋友圈。夏夏敏感，覺得A是故意的，但是他這種說小孩子偷東西，有點過激了。大人的情緒糾葛，又何必牽扯小孩。

夏夏心里似一團螞蟻咬食。

·對于夏夏與A的交集沖突，可以進行課題分離，看看能否治療夏夏，幫助到夏夏。

①課題分離：A要做什么說什么是A的事，是A的課題，是他對別人對這個世界的相處自由，給夏夏帶來不適也是他的課題，夏夏不必在意，也不要糾結他為什么‘針對’你，讓你不舒服。這不是你的問題，不是你的課題。

夏夏的課題，是學會反擊，學會在面對A的言語刺激言語沖突時，及時維護自己，千萬不要陷入低迷的情緒里，然后自責內耗，形成夢魘。

任何時候都保持高狀態維護保護自己，處于防疫狀態也會有壓力，夏夏只要在緊急情況比如遇到A時，提高警惕就行。

心里敏感、脆弱的人，只有維護好自己的心里防線，別讓別人觸及或者攻占邊境線，才能真正走出來。可有的人就是要故意利用你的敏感，打破你的心里邊境線，比如夏夏的前同事前領導。遇到這種大規模的有意的針對，內心不夠強大，一定要及時遠離。

·前領導身份上：

①廠里要節流，想開除夏夏，又不想擔責任，想讓夏夏自己走人，就故意針對，言語暴力，想讓夏夏難受，自己走人。

②就是惡毒，想找個欺負對象，享受肆意用言語刺激讓別人難受

③討厭夏夏，不在意夏夏，覺得她好欺負

④不認可夏夏做事

·前同事身份上：

①領導都針對夏夏，覺得夏夏沒人護，可以欺負，打壓。

②嘴碎、惡毒、把工作上的負面情緒找出氣孔排出去。而言語編排別人，是最沒有成本和對他人來說最輕松容易的事。

③

夏夏也看到了，后來夏夏要離職了，領導又開始針對新人。領導把“就……而……”的打壓式話語用到新人身上時，夏夏就應該明白，并不是自己的錯，并不是自己不該活著。那不過一套對付人的話術而已。

人與人交往沖突，就會有各種各樣的情感利益交織，言語的最沒有成本，也是最具有代表性的攻擊工具。其中，敏感、內心不夠強大如夏夏一樣的人，就容易受傷，容易抑郁，被他人言語惡意刺激，懷疑內耗自己，散失在與人交往上的平和心態，緊繃著自己，痛苦著。

要學會拒絕他人言語惡意影響，更別把別人說的話放心上。