吳良鑫的基礎訓練十分簡單粗暴，都是十分常見的訓練內容。

例如各種姿態的俯臥撐，以及無負重深蹲，但是量特別大。

每一組俯臥撐都是五十個起做，每一組深蹲都是一百個起步。

陳川在訓練室中都是做負重訓練，通常都是十個一組。

一時間做這種無負重且數量多的訓練，還有點兒適應不過來，肌肉很快就有些乏力了。

“陳川，這只是起步階段，這你就堅持不了了？”吳良鑫淡然的看著正在抱頭深蹲的陳川。

“呼呼··”陳川按照他的要求，每一次都蹲的很深，都力求標準：“你還真別說，我肌肉已經感到一絲絲酸脹感了。”

“希望你能堅持下來。”

吳良鑫站在巷子口，用石頭用力的在地上劃動，似乎在畫著些奇怪的東西。

結束深蹲訓練的陳川已經感到疲憊了，靠在墻邊調整著呼吸，喝下幾口純凈水。

虛擬面板也及時的給出反饋：

【你進行了身體素質相關訓練，體質得到了提升，體質+2】

體質： 82

這種訓練對于目前水平的陳川來說，注定是無法一下子加太多屬性值的，只能得到一點一點微弱的提升。

休息了五分鐘，陳川走出巷子，借著掛在杠子上的一盞白熾燈，看著吳良鑫在地上密密麻麻畫滿了許多像是腳丫形狀的格子。

這樣的格子從頭到尾，一共近五十米長。

“這是練習腳步和拳法的，十分考驗你的專注力和耐力。”吳良鑫道。

這些格子能夠訓練拳法腳步？

陳川看著這些格子不禁發出了疑問。

這些格子大小不一，大部分和腳掌差不多大小，少部分和前腳掌一般大小。

如果保持前腳掌落地，那么基本可以順利通過所有的格子。

“這個規則很簡單，就是通過所有格子，一旦你的腳踩到白線，那就從頭再來，一共來回三次，能明白吧？”吳良鑫說道。

陳川微微一笑：“鑫哥，我覺得這個訓練可比前面的深蹲來得簡單。”

吳良鑫也笑了笑，隨后平靜道：“那你開始吧，我會盯緊你的腳步的。”

當兩只腳踩在前兩個格子上時，陳川才感覺到有些奇怪，這些格子雜亂無章的，并不全是整齊的前方朝向，還有許多是左朝向和右朝向。

也難怪吳良鑫會說這需要專注力，如果不認真觀察，還真發現不了。

陳川掃視了一眼前方的幾個格子，立馬邁開腳步朝前跑去。

“呼呼呼——”

“鑫哥，我就說，這測試是難不倒我的。”陳川得意的笑了笑，開始返程。

吳良鑫也認可的點點頭：看來這小子還是會觀察的，并不是頭腦簡單的傻大個啊。

這項訓練，陳川僅僅花了十分鐘就完成了。

走到巷子中，陳川拿起一瓶純凈水咕嚕咕嚕喝了個干凈，抖抖雙手雙腳，看著面板的變化：

【你進行了身體素質相關訓練，體質得到了提升，體質+1】

體質： 83

“沒想到這種簡單的測試，也能帶來體質的增加，雖然不多，但過程是真輕松啊。”

但真正的戰爭瞬息萬變，當然不可能按照這種機械的腳步來進行攻擊和躲避，這項測試是要增強自身的專注力，能讓自己應對戰場錯綜復雜的變化情況。

“看來你基本功還是不錯的。”吳良鑫平淡說道。

“嘿嘿，我也是從未入境的武者一步步提升上來的，一些基礎訓練，在剛進入東南武道總局時也都有訓練過。”陳川回答道。

“也是，我聽說你是這一批境界提升最快的武者，現在都已經是二品武者了。”吳良鑫說道。

陳川點點頭，沒有和他說出自己已經是一品武者的這件事。

關于自己已經是一品武者這件事，他想等到九月份再和身邊的人說。

那時候剛剛結束戰爭，贏得勝利，自己也好借著這機會宴請一番十三隊的兄弟。

“你還是要加把勁，不要松懈，很多先天天賦好的人，往往不太重視后天的努力，結果就是泯然眾人了。”吳良鑫平淡的陳述著：

“六個個月就有一個家伙是這樣，仗著天賦，太過自負，結果上了戰場就徹底亂了陣腳，死在兇獸口中，救也救不回來。”

“可惜了…”陳川一時間不知說些什么。

這種“傷仲永”類型的故事他聽得也不少。

“那人也是十三隊的，當時和我在一起，起初沒救回他我還覺得可惜，但后來想想，一切都是注定的。”吳良鑫捋捋他的那撮頭發：“辜負天賦的人，天賦也不會給予你應有的力量。”

“確實。”陳川回答道：“鑫哥，我再去一旁練練，夜下訓練的感覺確實不賴。”

陳川走到道路中央，打算練習一下自己的拳法。

雖然這里沒有固定木樁，但不妨礙陳川進行一次高效的訓練。

假想敵就是一個很好的練習方式。

即想象對方有一個和自己實力相近的對手，與自己進行隔空比試。

陳川現在的拳法已經十分犀利了，配合上每一拳上千公斤的力量，對付一只一階兇獸已經是輕輕松松。

自身的力量，再配合上象力拳帶來的那一股蠻勁，讓陳川的拳法也能在戰場中也能發揮出不俗的效果。

象力拳控制全身元氣毛孔，貫通筋膜骨髓，體內運動產生元氣，通過毛孔，化作暗勁擊出。

一拳擊打出去，能夠炸響空氣。

“砰！”

“砰！”

兩道響聲打破夜晚的寧靜。

這種打空拳的響聲，是陳川一直以來所追求的。

他至今仍記得剛開東南武道總局時，遇見的那個大叔，當時那個大叔就是一拳打出這種效果。

沒想到，一個半月后的今天，自己也做到這一步。

陳川繼續保持對面擁有“假想敵”的狀態。

上勾拳、直拳、下勾拳……

連續揮舞出幾拳后，將氣力凝聚于右手，奮力打出一拳。

這一拳瞬間引起一道強烈的拳風，將地上煙塵都刮起來。

這讓巷子中正在看手機的吳良鑫都感到震驚——這小子明明是二品武者，怎么能打出一品武者的力氣？難道是夜深了，刮風了？

陳川收拳，放松的呼出一口氣，看著面板中拳法熟練度的提升，朝著吳良鑫微微一笑：“鑫哥，我這一拳不賴吧。”

“挺有氣勢的，但有一點我需要提醒你。”吳良鑫收起手機，站起身平靜道：“如果對上三階及以上的兇獸，你最好要確保你骨頭密度夠高，否則一拳下去，那反作用力都足以將你骨頭震碎。”

“骨頭的密度要如何提升？”陳川低聲問道。

“這就十分講究后天的努力了，就是不斷打熬筋骨，過程是很繁瑣的，具體的你可以問問觀棋，他的骨頭密度已經不是我們所能比的了。”吳良鑫道。

陳川點點頭：“武者這條路，后天努力很重要。”