趙班長帶著兩個班的新兵，站在整齊的隊伍前，目光堅定，渾身散發著一種不可動搖的威嚴。

“今天我們將進行警棍和盾牌的訓練！”

趙班長聲音洪亮，仿佛能震動整個訓練場。

“希望每個人都能全神貫注，認真對待每一個動作！”

“大家準備好了嗎？”

趙班長隨即下達了“預備”口令，

迅速調整姿勢，身體半轉成格斗勢。

“我來示范一次！”

PS：劈彈戳擊動作要領：

①左腳進步的同時，左手持盾牌向前推擋，迅速收回盾牌；

②右手持警棍由上向下劈擊，盾牌置于身體左側；

③重心前移，右彈踢，右腳向前落地成右弓步的同時，右手持警棍經腰際向前戳擊，警棍前端略高于肩，上體微向前傾，左手持盾牌置于身體左側，左大臂緊貼肋部，目視前方。

要求：劈擊要猛，彈踢要狠，戳擊要準。

上挑下切動作要領：

①左腳迅速上步，右腳跟進成半馬步的同時，左手持盾牌向前上挑擊，左大臂抬起略低與肩，盾牌下沿稍高于上沿，右手持警棍收于腰側；

②左腳進步的同時，左手持盾牌向下切擊，盾牌下沿與襠部同高，盾牌面與水平線約成45度角。

要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。

.......

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趙班長走到前面，開始講解預備姿勢的基本要領，動作流暢、準確，毫無猶豫。

高義坤在一旁看得目不轉睛，心中暗想：

“班長真牛逼！”

“接下來，進行劈彈戳擊的訓練！”

趙班長的聲音再次響起。

高義坤與周立鵬搭檔，兩人默契地對視一眼，立刻投入到訓練中。

“記住，左腳進步時，左手推擋，迅速收回盾牌，目視前方?！?

趙班長的指導如同催促的號角，激勵著每個人。

“來吧，我先來！”

高義坤自信地向前邁出一步，左手盾牌迅速推擋，右手警棍劈出。

周立鵬在一旁緊隨其后，為了不拖后腿，強迫自己認真模仿。

“不錯！但要更有力氣，戳擊要準！”

班長的聲音從身后傳來，像是給他們注入了一劑強心針。

“再來一次，我這次要把它做好！”

高義坤握緊了警棍，心中充滿斗志，這次的更加用力。

就在這時，高義坤一個不穩，失去了重心。

周圍新兵們都愣住了，緊張的空氣頓時凝固。

“快，穩??！”

周立鵬一把抓住高義坤的手，將他拉了回來。

“謝謝！”

“上挑下切！”

趙班長繼續布置任務，動作要求越來越復雜。

高義坤和周立鵬這次配合得更默契，經過幾次重復訓練，他們逐漸找到了節奏。

隨著訓練的深入，大家的狀態愈加火熱。

高義坤在一輪撩劈下砸的動作中，

“很好，義坤！再繼續保持！”

“接下來是左擋掄掃！”

每個人的動作越來越熟練，彼此之間的默契也在不斷增強。

“左擋、平掄要快，下掃要猛！”

訓練場上的陽光透過樹葉灑落，留下斑駁的光影。

新兵們在經歷了高強度的警棍盾牌訓練后，紛紛聚集在一旁休息，臉上掛著汗水，滿是疲憊。

這時，李坤走了過來。

身形與幾個月前截然不同，從原來的200斤的大胖子，瘦到了120斤，令人難以置信。

“李坤，你是怎么做到的？”

高義坤忍不住問，眼中滿是驚訝。

“我每天都拼命訓練，控制飲食，完全不吃油膩的東西?！?

李坤微微一笑，臉上的汗水在陽光下閃爍。

“這可是太瘋狂了！”

周立鵬豎起大拇指，佩服得不行，

“其實沒什么秘訣就是拼命?！?

李坤自豪地聳了聳肩，回想起過去幾個月的艱辛，心中涌起一陣激動。

“我還記得你剛來時，那一身肉?，F在看起來真有精神！”

李坤毫不在意，反而笑得很開朗：

“是啊，當時連弓步都做不好，現在可好多了！”

李坤自信地講述著自己的歷程，言語中透露著滿滿的干勁。

“我每天都早起，訓練的時候不敢偷懶。那時候，班長也會對我特別嚴格。”

李坤回憶道，眼神中閃爍著對班長的尊敬。

“班長真是嚴格，光是訓你一個就夠了！”

高義坤打趣道，大家都跟著笑了起來。

就在這時，趙班長走了過來，聽見他們的對話，面露微笑：

“李坤的變化值得我們所有人學習。他的堅持與努力是值得敬佩的?！?

周立鵬點頭稱贊，

高義坤插嘴道，“只要努力，就一定能改變自己?！?

李坤微微一笑，心中感到無比溫暖。他知道，這些戰友的認可比什么都重要。

在這段艱難的訓練日子里，也想過放棄，每一次的堅持都是為了今天的自信與驕傲。

“不過，李坤，也要注意飲食，不能只靠訓練?！壁w班長提醒道，

“軍營生活雖然辛苦，但也要保持身體的健康。”

“明白?！?

此時，周圍的戰友們開始聊起各自的訓練目標，氣氛愈加融洽。

“我打算下個月挑戰跑步，爭取能在五公里里破紀錄！”

高義坤的臉上寫滿了斗志。

“我也是，聽說你能跑得挺快的，真希望能跟你一起訓練！”

“當然可以，咱們一起加油！”

就在大家暢所欲言時，李坤突然感到一陣眩暈，臉色微微一變，像是又回到了過去的狀態。

“你怎么了，李坤？”

高義坤立刻關心地問。

“沒事，只是剛才做了幾個伏地挺身，感覺有點頭暈?！?

李坤努力擠出一抹微笑，但內心的疲憊早已在他的臉上顯露無遺。

“可別逞強！”

趙班長注意到了李坤的異常，關心地說道。

“我沒事，真的！”

李坤堅持道，心中暗自較勁，他不想在戰友面前示弱。

周立鵬一臉擔憂：“李坤，你還是坐下休息一下吧，別硬撐！”

李坤深吸一口氣，微微點頭：“好吧，休息一會兒再說?！?

“聽說下周要進行體能測試，大家準備好了嗎？”高義坤忽然問道。

“沈班長到哪去了？咋訓練的時候，看不到班長的影子”