“鵬哥，今天就是3公里、單杠、雙杠和仰臥起坐了。你準備好了沒有？”

辛玉偉站在他身旁，語氣中帶著幾分鼓勵。

“準備好了！”

周立鵬堅定地回答，盡管內心仍有一絲不安，但他知道，自己已經為今天的測試做好了充分的準備。

大家迅速列隊，隨著葉班長的帶領，整齊地跑步向訓練場集合。

早晨的空氣中帶著一絲涼意，但陽光漸漸升起，為即將開始的體能測試增添了一抹溫暖的色彩。

連長站在隊列前方，他的目光掃過每一個新兵，語氣嚴肅而鼓舞人心：

“今天的體能測試希望你們每一個人都能超越自我，展現出最好的狀態。”

話音剛落，連長的目光落在了周立鵬和他的戰友們身上，

“3公里，最慢不能超過13分30秒。準備好了嗎？”

“準備好了！”

隊伍中整齊劃一的回答聲響徹訓練場，帶著一股濃濃的斗志。

隨著哨聲響起，測試正式開始。

隊伍如同離弦的箭，沖出了起點，朝著3公里的終點飛奔而去。

剛開始的幾百米，大家都保持著不錯的速度，步伐穩健，呼吸也相對平穩。

周立鵬緊跟著隊伍的節奏，感受著身體逐漸進入狀態。

然而，隨著距離的增加，體力逐漸消耗，速度也開始有所下降。

陽光直射在每個人的臉上，汗水不斷從額頭流下，浸濕了訓練服。

呼吸變得急促，心跳開始加速，雙腿逐漸變得沉重。

高義坤的步伐漸漸變得不穩，他的呼吸聲越來越重，顯然已經接近了體能的極限。

盡管他拼命想要保持速度，但腳步卻不由自主地慢了下來。

周立鵬瞥了一眼高義坤，看到他那疲憊的神情，心中一緊。

“堅持住，高義坤，別掉隊！”

周立鵬鼓勵著高義坤，盡量讓自己的語氣顯得輕松一些。

高義坤點了點頭，盡管臉上寫滿了疲憊，但他依然咬緊牙關，拼命振作精神，努力跟上隊伍的節奏。

此時，距離終點還有1公里，隊伍中的每個人都感受到了身體的極限。

葉班長在前方不斷鼓勵著大家，

“還有1公里，堅持住！全班一起沖！”

最后的1公里是對每個人意志力的巨大考驗。

周立鵬感到自己的呼吸越來越困難，雙腿仿佛灌了鉛一般沉重，每一步都似乎需要耗盡全身的力氣。

但他知道，不能放棄。

他深吸一口氣，強迫自己集中精力，調整步伐，盡量保持勻速前進。

“加油！”

葉班長不時回頭鼓勵大家，他的聲音如同一股力量，支撐著每一個即將崩潰的戰友。

終于，終點線出現在前方，距離只有200米。

這時，葉班長發出了最后的指令，“沖刺！全班一起沖！”

周立鵬咬緊牙關，調動最后一絲力氣，拼命加快步伐，向終點沖刺。

高義坤在他的旁邊，同樣全力以赴，兩人幾乎并肩沖過了終點。

“12分50秒！全班通過！”

連長的聲音充滿了激動和欣慰。

周立鵬和高義坤癱倒在地上，氣喘吁吁，但內心充滿了成就感和喜悅

“我們做到了。”周立鵬在心里對自己說道。

3公里測試結束后，戰友們在短暫的休息中恢復了一些體力，

接下來他們將迎來更加嚴格的體能測試——單杠、雙杠與仰臥起坐。

葉班長帶領大家來到了單杠區域，一排整齊的單杠矗立在眼前，像是等待著戰士們的挑戰。

“單杠引體向上，是對你們手臂力量的測試。”

葉班長站在隊伍前，語氣中帶著嚴肅與鼓勵，

“你們要用盡全力，讓下巴超過杠面，明白嗎？”

“明白！”

“開始！”

隨著一聲令下，大家迅速起身，

葉班長站在單杠旁邊，表情嚴肅地看著大家，

“引體向上不僅考驗你們的手臂力量，更考驗你們的毅力。要做到動作標準，下巴過杠。”

周立鵬深吸一口氣，站在單杠前，雙手握緊冰冷的杠面。他知道，這一項對他來說并不輕松。

隨著一聲令下，他猛然發力，身體迅速上升，下巴越過了杠面。

“一！”

他在心中默數，盡量保持動作的穩定。

隨著一次次的引體向上，手臂的肌肉開始變得酸痛，動作也逐漸遲緩下來。

到第六個的時候，他感覺手臂的力量已經快要耗盡，

但他咬緊牙關，逼迫自己再完成兩個，最終在第八個引體向上時，下巴越過了杠面，身體迅速下沉。

葉班長站在一旁，見證了周立鵬的努力，他點了點頭，

“不錯，完成8個引體向上，繼續保持這種狀態。”

從單杠下來后，周立鵬稍作調整，接著來到了雙杠前。

相比單杠，雙杠的挑戰在于需要更強的協調性和身體的穩定性。

“支撐前移要保持身體的平衡，手臂發力均勻，別急，穩住。”葉班長提醒道。

周立鵬雙手握住雙杠，身體迅速躍上，穩穩地支撐起自己的體重。

起初，他的動作還算穩定，但隨著身體開始向前移動，手臂的酸痛逐漸加劇，身體也開始微微搖晃。

“保持平衡，穩住！”葉班長在一旁督促著。

周立鵬集中注意力，盡力讓自己的動作變得流暢，他慢慢地向前移動，一步一步穩穩前進。

20個支撐前移，他最終完成了這個項目，盡管動作已經變得沉重，但他還是堅持了下來。

完成后，他從雙杠上跳下，感覺手臂已經不像是自己的了，肌肉的酸痛感讓他不由得輕輕揉了揉。

最后的挑戰是仰臥起坐，這一項測試表面看似簡單，但在經歷了前面的高強度訓練后，

對于已經疲憊不堪的身體來說，是一次巨大的考驗。

周立鵬躺在墊子上，雙手抱頭，準備開始測試。

盡管身體已經非常疲憊，但他知道，這是最后一項挑戰了，必須堅持到底。

隨著一聲令下，周立鵬迅速起身，完成第一個仰臥起坐。

他盡量保持勻速，按照每一次起身的節奏，穩穩地完成著每一個動作。

“加油，鵬哥！快到70了！”

辛玉偉在旁邊鼓勵道。

周立鵬咬緊牙關，隨著每一次起身，腹部的酸痛感越來越強烈，但他沒有停下，繼續堅持著。

當他完成第70個仰臥起坐時，整個人幾乎癱倒在地上，額頭上的汗水順著臉頰不停地流下。

“完成了！”

他在心中默默地說道，盡管全身疲憊不堪，但那種完成挑戰的成就感讓他感到無比的滿足。

最終，周立鵬以3公里12分鐘的成績，8個引體向上，20個雙杠支撐前移，以及70個仰臥起坐，圓滿完成了這次體能測試。

PS：又是一年一度的退伍季，祝：各位退伍老兵退伍不褪色，退役不退志向