第二天上午，在進(jìn)行了慢跑熱身之后。

瓜迪奧拉并沒有給全隊上運動量。

更多的還是以恢復(fù)放松為主。

兩天后歐冠主場對陣頓涅茨克曠工。

對手雖然不是很強(qiáng)，但也不可掉以輕心。

林飛跟隊的訓(xùn)練狀態(tài)也讓瓜迪奧拉十分滿意。

新合同的問題，經(jīng)過了上周的意外之后，在瓜迪奧拉看來，索里亞諾又有借口延后了。

林飛的身體情況與比賽狀態(tài)，都是對方拖延下去的有力借口。

而且你還沒法反駁。

這也需要林飛在接下來的比賽中，持續(xù)拿出良好的表現(xiàn)，對方才會盡快的拿出新合同。

職業(yè)足球就是這樣，非常殘酷的。

花錢買入一個球員，以及給一個球員高薪，都是需要綜合觀察和考量后，才會做出決定。

中午的訓(xùn)練很快就在輕松的氛圍中結(jié)束了。

吃過午飯后，下午的訓(xùn)練也是以基本的傳接球為主。

林飛也與隊友們進(jìn)行了不同的穿插作球訓(xùn)練。

以及幾人變換位置的，傳切輪轉(zhuǎn)配合訓(xùn)練。

瓜迪奧拉的戰(zhàn)術(shù)體系中，球員的換位與局部陣型的變化是相當(dāng)豐富的。

這與他在國內(nèi)從小到大接受的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有很大的不同。

前者更加的復(fù)雜，對于球員無球跑動的要求更高。

傳控，傳控，只有不停的跑位接應(yīng)，拉出空擋才能真正的運轉(zhuǎn)起來。

當(dāng)然這也還需要球員擁有很強(qiáng)的拿球和出球的能力，不然也是不行的。

總的來說，瓜迪奧拉的技戰(zhàn)術(shù)就是在追求一種精細(xì)的足球。

傳控既是球員每天必練的基本功，也是一種技戰(zhàn)術(shù)的打法。

要是沒有模板的加持。

以林飛對于足球的理解，以及技戰(zhàn)術(shù)的意識，包括個人能力，是根本融不進(jìn)去的。

林飛有時也會感嘆。

為什么上一世，就不能給我背一個掛呢？

下午四點的時候。

訓(xùn)練提前結(jié)束了。

但林飛感覺時間還早沒有急于回家。

而是來到了健身房，繼續(xù)加練身體力量。

一進(jìn)門他又看到了圖雷在跑步機(jī)上進(jìn)行著慢跑訓(xùn)練。

“嘿，林，我的好朋友，你沒事吧？”

圖雷看到林飛進(jìn)來了，又熱情的向這小老弟打起了招呼。

“還好吧，問題不大，已經(jīng)恢復(fù)了。”

林飛朝他走了過去。

“來讓我看看，”話音剛落，圖雷就從跑步機(jī)上跳了下來。

他伸出手捏了捏林飛的胳膊：“小子沒事就好，現(xiàn)在比剛來的時候強(qiáng)壯了不少?！?

“我聽說你是用中國功夫擊倒入室劫匪的，到底是不是那樣?”

圖雷朝林飛笑了笑。

你別說，那一口大白牙也還挺可愛的。

“你太夸張了，我哪會什么功夫呀，不過是和對方搏命而已，僥幸打贏了對方?！?

“要是打輸了，你現(xiàn)在肯定就看不到我了。”

林飛還是非常低調(diào)的，他沒有把暴揍劫匪，把劫匪壓在身下猛捶的經(jīng)歷，拿出來吹噓。

也許是從小的生活經(jīng)歷，以及重活一世的感悟。

讓林飛成熟得比較早，性格也比較低調(diào)。

雖然還是個二十出頭的年輕人。

但他早已沒有了同齡人那種喜歡吹噓，喜歡出風(fēng)頭，而且還心高氣傲的特質(zhì)。

在他的身上，能看到的更多是寵辱不驚，老成持重的一種心態(tài)。

“無論怎么說，你小子沒事就好，我可不想到醫(yī)院去看你，更希望在健身房見到你。”

圖雷繼續(xù)和林飛開著玩笑。

這時體能教練理查德森也從門外走了進(jìn)來。

“林，沒想到你又來健身房了，我還以為你把我和瓜迪奧拉給你制定的力量訓(xùn)練拋到腦后了?！?

“對了，你肩膀剛好，記得不要進(jìn)行重量大的上肢鍛煉，要循序漸進(jìn)的增加鍛煉強(qiáng)度?！?

理查德森兩句話間，就來到了林飛和圖雷的身旁。

“好的先生，我一定會按照你說的去做的，以后我也要繼續(xù)加強(qiáng)身體的力量鍛煉?！?

林飛點頭，表示認(rèn)同。

“但不要練得太強(qiáng)壯哦，我怕下一次，哪一個倒霉的劫匪在遇到你，會被你活活的打死?！?

“哈哈哈...”

此言一出，在場的三人都同時笑了起來。

林飛反殺劫匪的消息，被不少當(dāng)?shù)匦竺襟w添油加醋報道之后，變得越來越夸張了。

不少球迷在網(wǎng)上議論紛紛，都認(rèn)為他會功夫。

哪里會功夫呀...

無非是作為運動員，身體素質(zhì)比較好而已。

一番玩笑之后，林飛正式投入了力量訓(xùn)練。

在體能教練理查德森的安排下，林飛先是進(jìn)行了40組的直腿仰臥后撐。

主要鍛煉的還是上肢力量。

但這一次主要鍛煉的是背部肱三頭肌。

理查德森給林飛安排這項訓(xùn)練，也主要是為了讓對方受傷的部位進(jìn)行更好的恢復(fù)鍛煉。

還是很有針對性的。

所謂的支腿仰臥后撐，其實可以理解為坐在地上，然后背后放一張長凳子。

身體背對著凳子，雙手放到身后，然后用手掌撐住凳子坐位的平面，把身體撐起來。

反復(fù)的支撐，便會讓坐在地上的身體一上一下起伏。

這對鍛煉手部和背部的肌肉很有幫助。

經(jīng)過了40組的鍛煉之后，林飛感覺還是有些疲勞的。

他喘著氣，擦了擦額頭的汗水，然后扭頭看向理查德森。

對方看到他能夠完成這一項鍛煉，還是很滿意的。

上身的問題確實不大了。

接下來林飛在對方的安排下又進(jìn)行了50組站姿啞鈴提肩。

這一項鍛煉同樣是針對上半身，特別是肩部位置的。

主要鍛煉的方向就是斜方肌區(qū)域。

林飛雙手各拿一個啞鈴，然后挺胸收腹，不停的上下提肩。

由于針對的就是肩部，林飛撞傷的位置。

所以經(jīng)過了30多組之后。

林飛感覺受傷的位置還是有些酸痛的，不過他還是堅持了下來。

做完之后，林飛看了看對方。

真是太專業(yè)了，就是針對我受傷的肩部進(jìn)行訓(xùn)練的。

所以有些時候，你不得不佩服這些職業(yè)俱樂部的教練的專業(yè)性。

又經(jīng)過了其他的專項訓(xùn)練后，到了下午17:00點左右。

林飛便與圖雷，以及體能教練理查德森離開了健身房，到基地的食堂吃飯去了。

夕陽的余暉，灑在了伊蒂哈德訓(xùn)練中心的草坪上。

入秋后的英國也漸漸的轉(zhuǎn)涼了。