第二天上午。

在慢跑熱身結束之后，全隊進行了繞桿的日常訓練，和普通的彈跳練習。

球員們在體能教練理查德森的帶領下，先進行了20組的深蹲跳。

首先是手放到肩膀上，不需要進行揮臂。

起跳時只需要大腿使勁發力往上跳躍。

由于沒有張開手臂保持平衡，身體下落時需要更多的核心力量來保持住身體的平衡。

此項訓練的目的在于提升大腿的肌肉力量和爆發力。

隨后，在經過了一些列...