第一章　男人要健康

第一節　男人與亞健康

古代的男人騎馬射箭，現代的男人伏案奔波。男人常常要扛起一個家庭，可謂之“難人”也！在這不停的奔波勞累之下，很多男人不免會有心理、身體上的不適，比如失眠、疲勞、健忘、口干等，這些不舒服的表現就是我們常說的“亞健康”，雖然可能不會馬上引起嚴重的疾病，但是也會對身體造成傷害。

1. 什么是亞健康

亞健康是一種介于“健康”與“疾病”之間的狀態，簡單來講就是身體出現了一系列非健康的癥狀，但又不屬于疾病范疇。處于亞健康狀態的人們沒有辦法達到健康的標準，在一定時間范圍內身體無法迅速恢復至健康的狀態。如果一個人長期處于亞健康狀態，就會逐漸導致相關疾病的出現。

2. 男性為何會出現亞健康狀態

（1）不注重養生

大多數男性不注重養生，有一大部分人甚至不重視自己的生活狀態。身邊的大多數男性如果不從事醫療相關的工作，幾乎不會考慮養生的問題，對于基本的養生知識甚至一無所知。

（2）工作、生活壓力大

男性在生活中的家庭和工作壓力較大，有很多男性無法做到家庭與工作相平衡。在工作中或整日奔波，或整日伏案，無論哪種工作狀態對自己的身體都是一種消耗。在家庭生活中，常常因為沒有更多的時間來陪伴家人而導致一些家庭矛盾的產生。有的時候應酬到很晚，沒有時間陪伴孩子，沒有辦法與家人交流，躺下后腦海里又總會出現各種各樣的工作畫面，無法入睡。這些，都會給男人帶來無形的壓力。

（3）吸煙與飲酒

有人說煙酒是健康的“頭號殺手”，而吸煙、飲酒的群體中以男性為多。長期吸煙不僅會對肺造成影響，對身體的其他器官也會有很大的危害，吸煙產生的依賴性讓戒煙成了一件非常艱難的事。飲酒或為應酬，或為消愁，嚴重者酗酒，出現酒精依賴，極大地影響男性的身體健康。

（4）不良生活習慣較多

由于現代生活節奏較快，很多人都意識不到自己有不良的生活習慣，比如熬夜、飲食不規律、缺乏運動等，而不良的生活習慣恰恰是造成亞健康的主要原因之一。

亞健康雖然是現代男性的一種常態，但是這種“常態”是不正確的，是必須要做出改變的，比如放下手中的電腦，敞開自己的心扉，邁開自己的雙腿，走出自己的人生。遠離亞健康，不僅是一個男人的責任，更是義務。