四、美容保健學的種類

（一）藥物美容保健

藥物美容保健是通過藥物的內用、外用起到延緩衰老、駐顏美容、防病健身作用的一種美容保健方法。內用以口服為主，也包括注射，是通過對全身的調理達到局部治療的目的，以全身心的健康來保證局部的美，是治病求本、健身延衰、駐顏美容的必要手段。外用以涂搽為主，也包括貼敷、熏洗等，是使藥物直達病所，奏效迅速。美容保健藥物包括中藥、西藥兩大類。其中西藥多為化學制劑、生物制劑，中藥多為純天然藥物、植物、礦物等，故中藥在美容保健中占主導地位。

（二）膳食美容保健

膳食是人們的日常飲食，由多種食物組成。食物可視為營養素的載體，膳食可視為含有多種營養素的多種食物的混合體。

膳食美容又稱藥膳美容、食療美容，是以中醫基本理論為指導，采用食物或藥食兩用的中藥，通過日常飲食而達到防病治病、美容保健目的的一種方法。美容膳食的品種很多，主要有菜肴、飲、鮮汁、湯、羹、酒、粥、蜜膏等。此法與中藥美容一樣，必須采用辨質施膳的方法才能取得較好的美容效果。

（三）經絡美容保健

經絡美容保健是指在中醫理論指導下，通過對經絡、腧穴的刺激，疏經通絡，調節臟腑，平衡陰陽，濡養皮膚，達到美顏潤膚、防病保健的目的。其刺激方法主要包括針灸、推拿、刮痧及拔罐等。

（四）心理調適

健康不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態，即包括身心兩方面的健康。心理調適是指經過自我心理調節和心理治療使心理保持健康的方法。

（五）音樂美容保健

隨著社會文化水平的提高，音樂由單純的欣賞逐漸擴大了應用范圍，越來越多的人接受音樂可以養生、康復、治療多種疾病的理念，音樂已經成為一種良好的輔助治療方法。音樂對人心身的調節作用是肯定的，音樂療法在心身疾病治療和康復上有著廣闊的應用前景。音樂治療作為國內一種比較新穎的心理及生理輔助治療方法，正在越來越多地得到醫療及保健行業的重視和青睞。

（六）運動美容保健

人體通過一定的運動，可以有效地改善形態功能、提高身體素質和基本活動能力、促進智能發展、培養良好道德品質和心理素質、提高社會適應能力等。這些能力與水平的提高，是人體健康得到發展的重要標志。所以，科學合理的運動是一種重要的美容保健方法。

（七）生活方式與美容保健

生活方式是指在一定的歷史時期與社會條件下，各個民族、階級和社會群體的生活模式及行為習慣，表現在衣食住行、社會交往、情趣愛好等許多方面。隨著社會的發展、科技的進步及人們生活水平的提高，人類生存的目標最終都要體現在增進健康上。目前，世界衛生組織已經把養生保健定義為“經過系統安排的生活方式”，而“系統安排”的生活方式需要固定下來、延續下去、持之以恒地實踐才能達到養生的目的。

（八）情趣美容保健

社會的進步、物質財富的增長、思想文化的多元化，這些為人們的生活方式提供了更大的空間，人們的生活情趣也更加豐富多彩。情趣可以說是人的一種生存狀態，一種具有藝術意趣的生活方式。有情趣，就是懂得生活的藝術化和情感化。人們追求情趣，就是要學會以多種多樣的藝術的生活方式來充實自己的生活，長久保持一種健康向上的心態。是否有生活情趣，不僅關系個人生活質量，而且影響身體健康及事業發展。