序言

人的生命經歷生、長、壯、老、已，青少年處在個體生理心理快速生長發育的特殊階段，正是氣血漸盛之時，機體一派生機勃勃之象。伴隨著肌肉、骨骼、性特征等，青少年的各種身體特征趨向成熟，自我意識逐漸清晰，情感逐漸豐富且敏感多變。這一過程中人際交往、認知轉換、學校社會環境都在不斷發生變化，青少年的情緒穩定性因此受到較多挑戰。缺乏安全感、不穩定、易沖動是這個階段的典型特征，精神心理疾病發生的概率也相應增加。

根據國內多項精神心理疾病調研結果顯示，6～16歲青少年焦慮障礙發生率約4%，重性抑郁障礙發病率約2%，而抑郁癥狀的發生率高達24.3%。抑郁常與焦慮相伴出現，其存在會影響青少年的人際交往、學習和生活多個方面。識別與干預不到位則可能導致負性情緒累積、不良生活及思維習慣形成，并反向影響精神心理乃至機體臟器的氣血運行，嚴重影響青少年發育成長，所以早期識別、有效防治青少年焦慮抑郁十分關鍵。除了從醫療衛生角度應用藥物、心理治療等方式干預焦慮抑郁，家庭、社會的支持更是必不可少。

兒童、青少年是國家的未來，民族的希望，其健康是經濟社會可持續發展的重要保障。國家對于青少年身心健康水平的提升十分重視，從《“健康中國2030”規劃綱要》《健康中國行動（2019—2030年）》到《健康兒童行動提升計劃（2021—2025年）》，一直強調青少年心理健康建設的重要性，要求加強社會宣傳健康促進，培養青少年情緒管理與心理調適能力。

本書從青少年角度出發，采用漫畫的形式，生動形象地展示了中醫視角下青少年抑郁和焦慮的病因、表現、應對方法，以及康復過程中的常見困惑解答。抑郁不是矯情、不是脆弱，也不是洪水猛獸，它只是告訴遇到它的人們，要好好與自己的身心相處。希望閱讀本書的小讀者可以從中獲取一定的幫助，積極而智慧地與自己的情緒相處，在未來度過形神調和、健康、充滿活力生機的成長旅程！也希望閱讀到本書的家長、對情志病感興趣的讀者能夠更多了解青少年精神心理問題，給予自己的或者周邊的孩子更多包容與接納，你們的支持和理解將會成為孩子最寶貴的財富。

世界中醫藥學會聯合會心身醫學專業委員會會長

中華中醫藥學會心身醫學分會主任委員

2022年10月