沒有人能讓我們改變，除非我們自己愿意

改變總是發自內心的，誰也無法誘使或強迫他人改變。一個并非真心實意想要改變的人，永遠都不會改變。

我們總聽到身邊的人說想要改變，但只是嘴上說說，并非發自內心。很多人信誓旦旦地說他們想要改變，真正接觸下來，你就會發現他們說的不是真心話。

是什么讓積極、持久的行為習慣改變如此困難，導致我們大多數人都半途而廢？答案就是：我們的生活里充滿了可能吸引或迫使我們偏離軌道的諸多因素。

誤區1：今天是個特殊的日子

當我們想為錯誤的行為找借口時，每一天都可以被認定為“特殊的日子”。我們讓步于沖動和一時興起，因為今天有世界杯比賽，或者今天是我的生日，或者今天是我們的相識紀念日，甚至今天是立秋需要“秋天的第一杯奶茶”。明天再讓一切回歸正常，到時候我會真正開始減肥，成為那個自律的我。

如果我們真的想要改變，就必須接受這種現實：不能當每次日歷給我們提供一個更有誘惑力的替代選擇時，我們就放飛自我，放棄正確的選擇。

把時間的流逝歸咎于外部事件的打擾，會誘使我們愈加放縱自己的反復無常和拖延，這對改變行為習慣來說是致命打擊。

真正的改變不會在一夜間實現。這是一場持久戰，不是閃電戰。

誤區2：我的努力會得到回報

從孩提時起，我們可能就被灌輸這樣的理念——上天是公平的，我們的卓絕努力必將得到回報。當我們沒有得到及時相應的回報時，就會有一種上當受騙的感覺。

我們所做的一切并不都是為了追求回報。實際上，很多能夠改變自我的人之所以追求改變，是因為他們發自內心地相信這是正確的選擇。這幫助他們成為更優秀的領導、朋友和家人，他們可以改善身邊人的生活，還能夠按照自己的價值觀生活。

比如，你戒煙不是為了做給別人看，獲得別人的肯定和贊美，而是因為戒煙本身就是一種有效的回饋，可以讓你的身體更加健康。

如果一個人追求改變只是為了得到外界回報，比如升職或者加薪，而事實上，他不一定能得到自己想要的東西。如果這種回報是這個人唯一的動機，他遲早會重走老路。

變成更好的人，這本身就是一種回報。如果我們能認識到這一點，就永遠不會有上當受騙的感覺。

誤區3：如果我改變自己，就不真實了

我們或許還會有一種錯誤思維，認為我們現在的行為習慣不但定義了我們自身的特點，還代表了永遠真實的自己。如果我們加以改變，在某種程度上就不再是真正的自己了。這種思維讓我們越來越頑固，拒絕調整自身行為去適應新環境，因為“那不是我”。

例如，我遇到過這樣的主管，他們自我評價說：“我不擅長表揚人，如果我那樣做了，就不是我了。”

我們不僅能夠改變行為習慣，還能改變我們定義自己的方式。如果你把自己放進一個標有“那不是我”的箱子里，那么就別想再輕易爬出來了。