（又來匯報睡眠時間：凌晨三點到現在中午11:30。好像8小時左右，阿歡睡覺還打呼嚕和姿態不好）

偏執人格怎么自己改變？怎么幫助偏執人格改變？

“沒朋友又渴望朋友，自卑又自負，心里處處有雷區”阿歡以前筆記寫的句子

之前說過，遇到偏執人格快點遠離。讓她自生自滅！因為會受影響情緒，后果不堪設想。所以趁早離開比較適合

但是如果你很想幫助她，或者迫不得已得和阿歡相處下去。改變辦法為：

“想要改變一位偏執人格，你首先得和她一樣偏執！”

“改變偏執人格，得循序漸進，慢慢開導改變。然后獲得信任，為她設立要求”

也就是說，你得先聽聽阿歡內心想法。想辦法讓阿歡相信你，再想辦法幫助她

聽起來是不是很混亂和麻煩？

不過就是因為這樣，偏執人格障礙才是所有人格最難開導

那我們再仔細說說，怎么改變偏執人格。還是前面詳細版本：

得先相信阿歡所謂圍墻負能量世界，然后再慢慢開導，帶她走出來。記得多和阿歡一起相處聊天，散步，玩耍……

更要記得把阿歡看作正常人對待！因為偏執人格敏感脆弱的心靈，可以看出你是懷有目的，還是真心對待自己好（又稱妄想型人格障礙）

帶她做自己喜歡的事，肯定阿歡愛好有益處和有時間的時候，也更加關注阿歡一點點

到達這里，有沒有獲得阿歡信任。那要看你的本事了，不過一般都挺難

如果成功獲得信任，請你繼續完成下去。準備開始為阿歡設立要求

要求是什么呢？這個因人而異，也要看阿歡偏執嚴不嚴重？如果非常嚴重，那這個要求可就不止一個，應該得慢慢增加下去

阿歡隨便舉例要求：

1.一天幫助別人一個小要求（培養同理心和相互幫助感覺）

2.認真善待每一個人，先善待家人開始（了解相互扶持能力）

3.改變自己一個缺點，當然可以慢慢改。不過時間固定一個月（讓阿歡自己擁有改變和自主權力）……

（補充一句，阿歡2022/11嘗試過這個辦法然后對我沒效果）

不過還是那兩句話“改變自己容易，改變別人難”“人教人根本就不會，事教人一件就夠了”

所以，單是靠這一些，往往還不夠。甚至最后阿歡依舊不相信你，無濟于事，碌碌無為

阿歡還是得靠她自己想要改變，并且為之努力奮斗才有可能轉過來

甚至，阿歡得主動出去外面。多經歷事情，才能明白人性和人生波瀾起伏。幸運的話，也許阿歡會主動放下偏執人格

…………

偏執人格改變自己辦法有什么？怎么改？

還是上面那一句，改變自己容易！

偏執人格改變自己辦法：主動尋找書籍，內容查和偏執人格相關故事。再加上可以搜索手機百度內容，關于偏執人格有好幾個辦法：轉意注意力，森田療法。大概也是循循善誘

偏執人格這直接改變辦法：當然是阿歡本人以身作則，立刻進行計劃和要求

阿歡必須要做到每時每刻，都和內心小孩說不！甚至要找到打開囚牢鑰匙，更要找到自己內心深處缺失東西。舉例：沒有得到別人的關愛，沒有好好被愛過

不管是哪一種情況，都希望阿歡不要忘記改變原則。甚至為此樂此不疲，付出努力行動

因為臨陣脫逃偏執人格，三分熱度說想要改變自己的人。現在太多太多啦

他們都不是認真改變，又或者只是說說而已

前面說到：循循善誘，循序漸進。就是對待偏執人格最好辦法！

對待像阿歡這樣偏執人格，別奢望可以立刻改變。因為一般是沒有

改變一個壞習慣（上面說的小要求），大概需要一個月

那改變一個偏執人格，應該得需要1-3年

知道為什么自己改簡單？因為阿歡無條件相信自己，所以信任這一塊不用擔心。然后阿歡困難的應該是，內心壞人區太多啦。阿歡一下子趕不走

（全文完）