年豬知道比速度不占優(yōu)勢(shì)，于是最后一球選擇背打強(qiáng)吃。

兩個(gè)人一快一慢，像極了矛和盾。

罰球線附近，年豬開(kāi)始拱白菜，林征全力對(duì)抗，但還是一步一步被帶進(jìn)三秒?yún)^(qū)。

他中間一度想掏球破壞進(jìn)攻，但無(wú)奈年豬的護(hù)球意識(shí)和技術(shù)都很強(qiáng)，始終找不到機(jī)會(huì)。

但年豬的機(jī)會(huì)來(lái)了，他覺(jué)得位置差不多了，使出一招金雞獨(dú)立，這是諾維斯基的招牌動(dòng)作，只不過(guò)在年豬這里，姿勢(shì)顯得有點(diǎn)滑稽。

只見(jiàn)他一個(gè)轉(zhuǎn)身，將重心左腳轉(zhuǎn)到右腳，然后抬起左膝，將身體后仰，以單腳起跳的方式將籃球投出，動(dòng)作怪異，但是確實(shí)防不住。

林征已經(jīng)用了吃奶的力氣，不過(guò)還是干擾不到他的投籃，畢竟，金雞獨(dú)立是帶后仰的。

球打板命中，這場(chǎng)對(duì)決林征完敗。

“很好很好，已經(jīng)有這么多人提前過(guò)來(lái)訓(xùn)練了？”米洛耶維奇教練神不知鬼不覺(jué)地出現(xiàn)在了場(chǎng)邊。

“我看了最后幾個(gè)球，你們兩個(gè)打的都不錯(cuò)，但是約基奇，林可是比你還小兩歲?。　?

原來(lái)年豬真名叫約基奇啊，不愧是教練選出來(lái)的家伙，的確很強(qiáng)大！

“教練，林就是太瘦了，如果再增重50斤，像我一樣，他就無(wú)敵了！”約基奇一臉認(rèn)真地出主意。

“你這家伙，再重五十斤，林的速度和彈跳就沒(méi)有了，都要跟你一樣嗎？看看自己的體重，都到多少了？！”

“還有可樂(lè)，告訴我，今天又喝了幾罐？”米洛耶維奇教練咬牙切齒。

“這個(gè)嘛，第一罐而已！”

“扯淡！助教都跟我說(shuō)了，早上一罐，午飯后一罐，今天已經(jīng)是第三罐了！”

“這都怪美國(guó)佬啊，他們不發(fā)明出來(lái)多好！”約基奇不好意思地低下了頭。

“閉嘴，你這家伙，給我繞著球館跑10圈！”

見(jiàn)教練生氣了，約基奇努了努嘴，將剩下的半罐可樂(lè)扔進(jìn)垃圾桶，呼哧呼哧地跑了起來(lái)。

“其他人，集合，準(zhǔn)備訓(xùn)練！”

日常訓(xùn)練主要分為四大項(xiàng)，包括終結(jié)能力、移動(dòng)能力、傳球能力、體能。

體能和終結(jié)均在上半場(chǎng)練習(xí)，時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)，休息半個(gè)小時(shí)后，再練剩下的項(xiàng)目，同樣也是兩個(gè)小時(shí)。整場(chǎng)訓(xùn)練從四點(diǎn)持續(xù)到八點(diǎn)半。

俱樂(lè)部非常人性化，無(wú)限提供牛奶、面包、水果、功能性飲料等，供隊(duì)員們補(bǔ)充體能。

體能是基礎(chǔ)，俱樂(lè)部的訓(xùn)練包含了敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度、耐力、力量、恢復(fù)性養(yǎng)護(hù)性等訓(xùn)練，力求全面的去打造一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的體能基礎(chǔ)。

終結(jié)能力訓(xùn)練則包括投籃、上籃技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)球、傳接球、空位跑動(dòng)與投籃上籃動(dòng)作的銜接、左右手。各種角度、各種技巧、不同強(qiáng)度，都要進(jìn)行反復(fù)的大量練習(xí)。

移動(dòng)能力強(qiáng)調(diào)全速的、變速的、有效的全場(chǎng)移動(dòng)能力，包括有球的無(wú)球的各種腳步練習(xí)，啟動(dòng)腳步，急停腳步，投籃腳步，上籃腳步，傳球腳步等。

無(wú)球腳步要求非常細(xì)致，注重進(jìn)攻時(shí)的各種急停、急起的跑動(dòng)，擺脫、切入防守時(shí)的橫移后退，小碎步卡位等各種移動(dòng)。

傳球訓(xùn)練，夾雜著各種手法的長(zhǎng)傳、短傳、擊地、吊傳等各種組合，要求必須快速準(zhǔn)確，而且非常注重鍛煉傳球的時(shí)機(jī)與手法的選擇。

運(yùn)球就不用說(shuō)了，它是每個(gè)球員呼吸一樣自然的東西，貫穿于各項(xiàng)訓(xùn)練中。

全部訓(xùn)練下來(lái)，林征倒不算特別累，這也得益于他從小的體能訓(xùn)練。

跑步對(duì)心肺功能的提升是顯而易見(jiàn)的。

但是林征也發(fā)現(xiàn)，這里的訓(xùn)練比老爸的要全面的多。

四個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，基本把所有籃球運(yùn)動(dòng)需要用到的元素囊括了。

長(zhǎng)此以往，當(dāng)每個(gè)技能都融入到身體中，那么強(qiáng)大便呼之欲出了。

更別提隔一天一次的訓(xùn)練賽了，那無(wú)疑是消化技能的最好促進(jìn)劑。

林征覺(jué)得非常充實(shí)！

但是，這還不夠。下午的“比賽”失利讓他對(duì)進(jìn)步無(wú)比渴望，

他準(zhǔn)備每天訓(xùn)練結(jié)束后，加練一個(gè)小時(shí)投籃，一直到九點(diǎn)半再回去。

除此之外，每天早上的五公里還要繼續(xù)，并且要把時(shí)間控制在30-35分鐘，不要求快，但要求堅(jiān)持。

那么，就從今天開(kāi)始吧！

訓(xùn)練結(jié)束后，隊(duì)員們?nèi)齼蓛缮⑷ァ?

“嗨，林，還不回家？”一個(gè)矮個(gè)子招呼道。

“你們先回吧，我再投投籃，明天見(jiàn)！”林征的加練從罰球線開(kāi)始。

調(diào)整呼吸，呼氣，拍球三下，再轉(zhuǎn)一圈籃球，出手……

這個(gè)動(dòng)作不知道重復(fù)了多少遍。

人已經(jīng)走完了，球場(chǎng)一瞬間像與這個(gè)世界隔絕了一般。

“砰，砰，砰…”此時(shí)此刻，籃球的拍打聲就是林征與世界連接的唯一橋梁。

他太享受這一刻了！

以至于沒(méi)有注意到約基奇鬼鬼祟祟地回到了球場(chǎng)。

“what the fxxk？！林，你怎么還不走？”

“臥槽！”林征被嚇了一跳，母語(yǔ)都出來(lái)了。

“嚇?biāo)牢伊耍慊貋?lái)干嘛？”

“這個(gè)嘛，嘿嘿。”約基奇從垃圾箱后的縫隙中拿出那半罐可樂(lè)，一飲而盡…

“幸虧我聰明，剛才藏起來(lái)了，才喝了一點(diǎn)，扔了多浪費(fèi)?。　?

“兄弟，你是多愛(ài)喝可樂(lè)??？”林征屬實(shí)無(wú)語(yǔ)了。

“可樂(lè)就像是我的興奮劑，每次夏天，訓(xùn)練完來(lái)上一罐冰可樂(lè)，涼氣直沖大腦，讓你的腦袋又懵又爽…”約基奇眼神迷離起來(lái)。

“你呢，你怎么還不走？”

“我想多練一會(huì)，剛才跟你比賽，感覺(jué)自己還能提高?！绷终髁闹欤种械耐痘@也沒(méi)停下。

“不是吧？林，剛才那只是個(gè)游戲，你這么認(rèn)真干嘛？”

“或許對(duì)于你來(lái)說(shuō)是個(gè)游戲，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)不是。你知道嗎，籃球就像是我的身體，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體的某一部分病了，你肯定第一時(shí)間就想去治好它，而訓(xùn)練，就是我給自己開(kāi)的藥。”

“我之前沒(méi)見(jiàn)過(guò)華夏人，但是我聽(tīng)說(shuō)他們都很努力，沒(méi)想到還真是?！?

“約基奇，這不是努力，這是熱愛(ài)，你沒(méi)有這種感覺(jué)嗎？”

“好像還真沒(méi)有…我喜歡打籃球，訓(xùn)練也很刻苦，但是我還有更喜歡做的事，籃球就顯得不那么重要了。”約基奇思索了半天，緩緩說(shuō)道。

林征停下了手里的動(dòng)作，被約基奇的話吸引了。

“說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)，你還喜歡干嘛？”

“賽馬！我之前在村里參加馬車比賽，拿了第四名！”說(shuō)到馬，約基奇的眼里光芒四射。

“我現(xiàn)在有三匹馬，他們叫黑武士、白幽靈、甘道夫。他們都很強(qiáng)壯，我在家有半天時(shí)間都呆在馬車上，剩下半天騎在馬背上，上次回去……”

說(shuō)到這個(gè)，約基奇是真不困了，滔滔不絕地講了三分鐘。

“兄弟，先打住，你那些馬，叫黑武士白幽靈我理解，剩下那匹為什么叫甘道夫？”

“因?yàn)樗腔疑?，你沒(méi)看過(guò)《指環(huán)王》嗎？灰袍甘道夫~”

“真有你的，我明白了！”林征哈哈大笑，這家伙起外號(hào)還挺有水平。

林征也決定給他起個(gè)外號(hào)，就叫愛(ài)馬士。

“對(duì)了，約基奇，我給你個(gè)建議！”

“嗯？”

“放過(guò)那些可憐的小馬駒吧…”林征看著他那肥碩的屁股，幽幽說(shuō)道。

約基奇愣了愣，恍然大悟，240斤的肚皮笑的抖擻起來(lái)。