又是一年秋天，我未曾想過的舒服的秋天，落葉，迎面吹來的的風，兩只腳踏在地面上走，又讓我切實地感受到了我存在于這個世界上，看來又一次被這個世界接納了。好像對之前常常忽視的微小景色，也慢慢地進入了我的視野，走進我的內心。我更加關注社會上的弱勢群體，讓我有了一個對世界更深刻的認知，從一個能量低谷慢慢走出來，好像已經使我完成了蛻變，給了我重新認識世界的機會，我很慶幸，獲得了一個治療的機會，揭開了我心里的問題，剖析曾經的傷痛，慢慢地治愈自己，走出來，迎接光。

其實對于心理疾病，我先說我們需要有一個理智的態度，發現問題是前提，解決問題是根本，作為家長，如果孩子提出了自己不舒服，請務必帶上孩子到醫院就診。這一路上我踩了很多坑，想告訴大家的是，如果你找到了比較權威的醫生，或許他/她是你唯一的救命稻草，聽醫生的話，定時服藥，并用便簽寫下你的癥狀，及時與醫生溝通，他知道的一定比你更具體，請配合醫生。

關于病恥感，其實這個不是自己的問題，是整個社會的認知還需要提高，試想一下，如果心理問題像感冒一樣，如果你感冒了還會有病恥感嗎？答案顯而易見是不會的。所以，一個正確的認知是關鍵，這更是你快速恢復的方法之一，不要覺得這點和小，但確實很重要。

每一次的難受，都是對現實的反擊，都是對自我的不滿，或許我的敏感，羈絆了我很長時間，但我沒辦法把這種特點徹底丟掉，那是不可能的，我只能盡可能地去接受，去釋然，一點點地慢慢走出來，但人生短短幾十年，意外如影隨形，請不要苛責自己，陪伴你走到最后的只有自己，這樣一個真摯的伙伴，對他好一點吧。

處于疾病中的你們，不要害怕，自己要相信自己，給自己信心，縱使這個世界都站在你的對立面，還有我在你身旁，還有千千萬萬個和你一樣處于困境，還在拼命掙扎的人，不要怕，我永遠在你身旁，允許自己慢慢走，即使很慢很慢，走在路上就是一件值得稱贊的事情，或許今天從床上下來又多走了幾步，或許按時服藥，狀態又好了一點，或許自己想吃一點點飯，看見太陽又安排自己曬了曬太陽，這都不錯。

現在我身邊有很多朋友好奇于我的癥狀，我現在其實記不清楚，只能說個大概，本書大多數總結于高三的日記與紙條，可能生病的時候我的思維跳脫比較快，想的很多，但是現在一點點忘卻，完結這本書后，我就要往前走了，我的答案都在書里。

這段經歷我保存在人生的回憶里，時間提醒我，該走出來并向前走，對于人生來說，輕裝上陣或許比負重前行更難，以后的路或許還很長，還是需要一個人靜靜地走，我是一個人，但我并不孤獨。

這是我的一年，我抗擊焦慮抑郁的一年，也是很多人的一年，我們共同交匯于我的第18個365天，每一分每一秒，我竟然也慢慢相信友情了，那像余華史鐵生一般的友情，那種真的會設身處地為你考慮，在你困難的時候幫你排憂解難的人。

這本書作為一個禮物，送給你們，且送給我自己，感謝一路走來陪伴的你們。這本書完稿于焦慮抑郁狀態初次治愈后的一年，留做紀念，很慶幸的是在而后的一年時間里，我的認知也慢慢恢復過來，或許你們看到這里，有兩種感受，那確實，我也是這么認為的。

現在我走在大學的校園里，盡管時不時一些微小的癥狀還會造訪，但大多數時候我已經步入正軌，又可以在學校里待很長時間，身體又還給我自己，久違的自由，擁有了可以正常生活的權利。結尾奉上我很喜歡的一句話，你聽啊，那是血肉瘋長的聲音。

2025年一個極為浪漫的冬天

蕊子Amy