前言

幾乎每五對來找我咨詢的夫妻中，就有一對需要擺脫出軌的困擾，出軌是婚姻咨詢領域的第四大常見問題。根據“英國性幻想研究項目”（British Sexual Fantasy Research Project）的數據，55%的成年人曾有過外遇；20世紀40～50年代，阿爾弗雷德·金賽在美國進行的開創性研究發現，26%的已婚女性和50%的已婚男性曾對配偶不忠。后期的研究也得出了類似的結論。如果算上所有同居或約會的情侶，這個比例會更大。因此，有時我感覺痛苦、背叛和傷害的浪潮淹沒了我的辦公室。

然而，我們聽到的并不全是壞消息。不忠可能是一個可怕的危機，但“危機”這個詞在中文中是由兩個詞組成的：危險和機遇。如果你是在發現另一半出軌后買這本書的，或者是因為自己出軌導致關系岌岌可危，那你對外遇的“危險”再清楚不過。我寫這本書的目的是讓你看到“機遇”。伴侶的不忠會把生活搞得天翻地覆，甚至會讓你懷疑一切。太擔心對方再度出軌，什么都往壞處想，導致你不得不做出改變。有時，客戶會發牢騷：“我只想找回以前的生活?！边@是不可能的。但如果你能從危機中抓住機遇，就能收獲更深刻、更長久、更美好的關系。

我是懷著最大的同理心寫這本書的（很少有人是故意出軌的，當然，也有例外）。這本書主要是講當一個人發現另一半的出軌行為后該怎么辦，因為他們通常受傷害最大、最需要答案，但每章都有一欄是專門寫給出軌方的。我希望愛侶們能一起分享這本書，并利用書里提供的方法更好地溝通。如果你是三角關系中的第三者，從本書中獲得的直接利益會很少。然而，我希望本書能讓你深入了解介入別人婚姻的后果。如果你的地下戀情已經終結，這本書會幫助你療傷。

在寫這本書的過程中，我汲取了30余年婚姻治療的經驗，訪談過一些沒有向我咨詢過的人，還讓受訪者們在我的網站上填寫了調查問卷。（英國幾家主流報紙和網絡媒體赫芬頓郵報刊登了這項研究。我從世界各地總共獲取了31 500份問卷。68%的人發現伴侶不忠，32%的人出過軌，而這些出軌的人中將近一半瞞過了伴侶。）為了保護隱私，我將兩三個案例混在一起講述。我一如既往地感謝所有與我分享自身經歷的人。我希望這本書能夠幫助大家理解發生的事情，照亮前路。

- 如何使用這本書 -

? 每一章的主體部分是寫給被出軌方的。

? 每一章的結尾都有寫給出軌方的寄語。后面有一節，是關于該階段的特別教訓以及整章概要。

? 如果你和你的伴侶都能讀完整本書，那就最好了。不過，我已經設計了一個方案，即使你的伴侶只讀他的部分，也能發揮作用。

? 也許你的伴侶不相信自助書籍或者早就對你們的未來不抱期待。不用擔心，這個方案會幫助你更好地和他相處。三思而后行，你將會變得更加淡定。這反過來會對你的伴侶產生積極的連鎖反應，使你倆能夠默契合作。

? 通讀方案，對整個療愈過程有個大致的了解，然后再關注你所處的特定階段。

? 如果你感到沮喪、壓力很大或充滿危機感，請翻回上一章。有可能是你錯過了一些重要的過程，得重新審視這些被你疏忽的環節。

? 深呼吸，保持冷靜。生活會好起來的。

安德魯·G.馬歇爾