序

你愿意忍受多少痛苦取決于你心里有多渴望勝利。

——大衛(wèi)·戈金斯（David Goggins）

我們的思想是我們可以使用的最強武器。但大多數(shù)時候，這件最偉大的工具卻變成了我們戰(zhàn)勝苦難和實現(xiàn)杰出成就的阻礙。如果你學不會如何控制自己的思想，那你將永遠被它無窮的限制所奴役。

2000年，我在美國加利福尼亞州科羅納多海軍特戰(zhàn)中心遇見了布倫特，當時我們參加了海豹突擊隊的基礎水下爆破課程（BUD/S）235班。雖然在此之前我已經(jīng)在指揮部接受了10個月的海豹突擊隊訓練，經(jīng)歷了2個地獄周，受了不少傷，但培養(yǎng)我堅韌品格和堅強意志力的旅程才剛剛開始。

我成長在一個麻煩的家庭中，每天我都要與學習障礙、肥胖和種族歧視做斗爭。這種環(huán)境加重了我的沮喪，思想被恐懼吞噬，我深深地渴望能得到任何形式的認同。可以這么說，我一直在泥沼中徘徊，卻看不到苦痛的盡頭。直到有一天，我意識到自己可以選擇從這片灰燼中重生，拿回生命的控制權。1994年，我加入美國空軍，以戰(zhàn)術空管員的身份服役了5年。在為國家效力的過程中，我找到了幸福和滿足的感覺。投身于這個偉大的事業(yè)填補了我內(nèi)心糾結(jié)多年的空虛感。但離開空軍后，沮喪又一次把我拽入了孤獨的深淵。在那片黑暗中失去了自我，體重暴漲，當時我的體重大約有135千克。持續(xù)性的恐懼吞噬了我，我以為我會一直這樣，然后變得自暴自棄。直到有一天，我看著鏡子里的自己，說道：“不該這樣。”我決定不再沉溺于苦難，我要行動起來，開始訓練，只為拿回生命的控制權。靠著極端的自律和決心，我的體重在很短的時間內(nèi)減掉了48千克。2000年，我抱著成為海豹突擊隊一員的目標加入了海軍。

我深知，若想實現(xiàn)這個目標，我必須一頭扎進“地獄”，去和惡龍纏斗——哪怕我自己亦成為惡龍。我沉浸在這種新的常態(tài)中，開始轉(zhuǎn)變自己的思想，開始擁抱并享受痛苦。我磨煉自己的精神韌性，把每一天都當作一場戰(zhàn)爭。布倫特曾開玩笑說我可能是海豹突擊隊訓練史上唯一一個享受折磨的人，這個戰(zhàn)場變成了我的家。我們在2001年3月一起完成了地獄周，這是我第三個地獄周了。8個月后，我和布倫特完成了海豹突擊隊資質(zhì)訓練（SQT），拿到了三叉戟徽章，并加入了海豹突擊隊五隊。

但這還不夠，我已經(jīng)適應了這種高負荷狀態(tài)的表現(xiàn)并停滯在其中。我需要重新把自己視為一個野蠻人，并向著下一個目標前進。第一步的計劃是參加跨軍種服役訓練項目，于是我報名加入了陸軍游騎兵學校。2004年，我以最高榮譽士兵的成績畢業(yè)，隨即返回了五隊。從游騎兵學校回來后不久，我以現(xiàn)役海豹突擊隊士兵的身份開始了我的超級馬拉松運動員生涯。

自那以后，我開始不斷地探索自我，打破自己的舒適區(qū)。在這些年里，我用疼痛和苦難來鞭策自己前進。我成為一名優(yōu)秀的耐力項目運動員，完成了共計60余場超級馬拉松、鐵人三項賽和超級鐵人三項賽。我常常在比賽中取得前5名的成績，并創(chuàng)下了不少新紀錄。我曾一度是引體向上的吉尼斯世界紀錄保持者，在17個小時內(nèi)完成了4030個引體向上。

但對我來說，所有的獎勵、獎牌、榮譽都毫無意義。我的目標不是這些。當然，我為特種作戰(zhàn)勇士基金會（Special Operations Warrior Foundation）募集了大量的資金，并提高了它的知名度，但我不需要別人的認可。我不打算當什么世界第一。不管我參加了多少場比賽，用傷殘的雙腳跑了多少千米，都無關緊要。我不會用計分板去記下這些，我只想做最好的自己，抓住每一次機會去突破自己的舒適區(qū)。對我來說，身體和精神的苦難是一趟自省的旅程，沒有其他的體驗能讓我的思想變得更加鮮活、集中和清晰。

我們都具備掌握自己思想的能力，但大腦又有著一套避開痛苦和困難的防御機制，這會使我們安穩(wěn)地留在舒適區(qū)里。我們的思想帶有強制自己留在安逸生活內(nèi)的傾向。我將其稱為“百分之四十法則”。當我們的大腦發(fā)出無法繼續(xù)前進和忍受的信號，讓我們樂不思蜀地回歸否認和平庸時，那我們身體和精神的潛能只發(fā)掘出了40%。

可一旦找到駕馭自己思想的方法，我們就能蔑視一切困難。我們可以克服沮喪、謾罵、經(jīng)濟壓力和疾病，去實現(xiàn)那些難以想象的崇高目標。當我們恰到好處地征服自己的思想時，它就變成能使我們在任何戰(zhàn)場取得勝利的武器。而我們要做的，就是笑迎苦難。

大約一年前，布倫特請我寫一些激勵性的話，以鼓勵即將參加海豹突擊隊地獄周訓練的一位學員。這個年輕人在前往指揮部報到的一周前，他的母親因突發(fā)性腦動脈瘤去世了。下面就是我寫給他的話，這些文字也分享給了整個訓練班的人：

請告訴他，如果他的心還靜靜地待在胸膛里，沒有準備去迎接寒冷，那我的話就不會產(chǎn)生作用。一個人很少有機會去展現(xiàn)他們的毅力！你要祈禱天氣變差！你要祈禱遇到最冷的水！你要祈禱自己遍體鱗傷！在地獄周里，你做每件事的時候都應該渴求最糟糕的情況！你應該祈禱環(huán)境惡劣到只有你的劃艇小隊能夠熬過去！而你的隊友之所以能成功是因為你帶領這幫家伙通過了最可怕的地獄周！

若想穿越地獄，你自己就得變狠！這與你的思維方式息息相關！如果期望在地獄周里事事都順利無比，那你就根本沒有準備好！必須知道其他人無法像你那樣承受苦難。為什么呢？不是因為你對自己有什么信念，而是因為你比其他人訓練得更狠！

你也許認為這是一個糟糕的激勵演說！你錯了！這是我在踏入任何一場戰(zhàn)爭時的精神狀態(tài)。地獄周不歡迎脆弱的心靈。它是為那些尋找自己靈魂起點的人準備的。你要看到大多數(shù)人停下的地方，然后再次前行。當每個人都因疼痛和苦難而低下腦袋的時候，你要仰頭微笑。這個微笑不是表示對別人的友好，而是要告訴他們：“你以為這就能傷到我了？”

是時候變成你想要成為的人了！舒適的環(huán)境是無法成就這種人的！你必須擁有承擔最多痛苦的意愿！你不能被迫去接受，而是要主動迎接它！

我要告訴你下面這段話：許多人通過挑戰(zhàn)困難來證明自己，可當困難真的到來時，他們卻承受不起現(xiàn)實的壓力。注意那些人的“表情”，你看過后就會明白，就像是他們的靈魂離開了自己的身體。當一個人深陷折磨，承受不了精神的煎熬，并因為自以為是而痛苦時，他就會露出那種表情。重點在于“自以為是！”當你看到那種表情，那他們離退出就不遠了。

所以，如果你的心還靜靜地待在胸膛里，沒有準備去迎接寒冷，你會怎么做？如果你的身體已經(jīng)遍體鱗傷，而你只剩50個小時，你會怎么做？如果你的劃艇小隊已經(jīng)準備退出，而你孤掌難鳴，你會怎么做？如果雨一直不停，而你無法暖和起來，你會怎么做？我不知道你會怎么做，但既然你尋求我的意見，那我是這么做的：祈求上帝讓事情變得更糟！就是這種思維！

去和你自己戰(zhàn)斗！

我們都有能力勇敢地踏上戰(zhàn)場，去和敵人戰(zhàn)斗，去和自己戰(zhàn)斗，克服重重困難，活出我們自己的精彩人生。從出生開始，不管我們要面對多少不可避免的障礙，我們都要越過這道深淵。如果我們笑迎苦難，全心投入，那我們?nèi)〉玫某删蛯⒉豢上蘖俊?/p>

痛苦可以打開我們思想中的一扇門，它通向人生的巔峰和美麗的安寧。

所以，披上你的戰(zhàn)袍去追尋它吧。祝你好運！

大衛(wèi)·戈金斯