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感知幸福的另一個要點是：像珍視“好的感受”那樣珍視“不好的感受”。

感受力應用于日常生活中的各種場合。例如，在職場上，如果你感覺到“對這個人用這樣的表達方式比較好”，那么就會將這種表達方式用在與對方來往的文件或者資料上。如果你察覺到對方面對自己時有“希望你這樣做”的心情，那么你就會按照對方希望的那樣去做。

在工作、人際交往等“需要照顧他人感受的場合”，善用感受力的人則會隱藏自己“莫名煩躁”“感覺很累”這樣的想法，不露聲色地像平常一樣做事。這就是只使用“有用的感受”，無視“無用的感受”的例子。乍一看這是很合理的選擇，但其實這無異于他人對自己“有條件的愛”，這種狀態會阻礙感受力的發展。

當然，我們需要感受有用的事物。但如果我們不去感受那些耗費精力以及相對麻煩的事物，就和“因為你有用所以我喜歡你”“你沒有用所以請不要出現了”這種他人對自己的“有條件的愛”沒有任何差別。

“自己感受到的就是對自己而言真實的東西”，這種自我信賴感也是自我肯定的一部分。

不僅在工作和人際交往中，在照顧自己這件事上也請善用感受力。當你感到困倦的時候請務必為自己留出休息時間，哪怕是片刻也行。接納并照顧自己的感受，就會覺得“不管是好的還是壞的，感受到什么都沒有關系”，如此一來，感受力的基礎就很穩固了。

無論你的感受如何，都請好好珍惜。唯有這樣，才能提高我們對日常生活中美好事物以及對有益身心的事物的感受力。