親愛的朋友：

晚上好。

今天我想和你說的是遵從內心的想法，每個人都有拒絕別人的權利。

我們時常學不會拒絕，會在拒絕別人之后變得內疚，在拒絕別人之后常常感到自責，內心是一次次的糾結，一個我在后悔：“其實幫一下也是可以的。”另一個在寬慰：“幫忙是情分，不幫是本分“。

總是反反復復的帶給我們的就只有是無盡的內耗，我們都想靠著幫幫別人來獲取他人的尊重和喜歡，我們總是會認為，不拒絕我們就會擁有朋友，可朋友之間并不是有求必應，往往當我們一直去努力的迎合別人，就會變成一種理所當然，在你的一次拒絕之后就是對你的指責。

可我們都是第一次去體會這個世界的這一分鐘，不該總為迎合別人而去譴責那個一直衷心的自己，還記得在被討厭的勇氣一書中寫到“不畏懼被人討厭而是勇往直前，不隨波逐流而是激流勇進，這才是對人而言的自由。”

還記得之前的我會認為拒絕別人會讓他為難，我總是將別人的意愿凌駕于我之上，可回頭想想好像沒人會這樣為我去考慮，決定我自身的不是過去的一次次經歷，而是你一次次在尊重中賦予自己人生意義，我們的人生是一顆顆珠子串起的，我們總要努力一下讓它變為彩色。

或許說到這里會有很多人想這些道理都懂，可是做不到就是還沒有理解透徹，或許是你還沒能完全的理解真正該在意的是自己。

劉震云老師在《一句頂一萬句》中說：“這世界本就沒有任何一句話，可以讓你醍醐灌頂。真正叫你醍醐灌頂的，只能是一段經歷。而那句話，只是火藥倉庫內劃燃的一根火柴。”

現在的我回頭去看自己曾經經歷的一件件事情，很多事情都變得不再清晰可在當時發生時我還是會去糾結自己，我明白改變有多難，這是我們經過很多年形成的習慣，但慢慢改變總會比停留在原地要好，現在的我依舊無法完全改變，但好在我還在努力嘗試。

我們不敢邁開那一步，無非就是害怕自己的人際關系，當你學會拒絕之后就會慢慢發現，原來本沒有那么難，我們沒有必要去討別人歡喜，不必焦慮別人的想法，我們都明白會哭的孩子有奶喝，只有拒絕那些不喜歡的，我們才能得到更多。

說不，是我們長大的路途里重要的一課。

別人喜不喜歡你是別人的課題，這并不是我們所在意的目標，認真過好當下，不要讓自己的人生背負太多。我們總是徘徊在別人的世界里，唯獨漏了自己的人生，這就是我們未能得償的原因。

庸人自擾，智者自渡。我們自己才是成長里唯一可以幫自己的人，我們本生就是自己生命里的光，這與有多少人喜歡你沒有關系。

所以我想說：

要記得你永遠是自己的玫瑰，悅己是我人生里的一部分。

2023.11.17