三號體育場，直徑足有一公里，是六中修建最大的一個體育場，和摘星班所在的教學(xué)樓，有著較遠(yuǎn)的距離。

沈鶴只給了兩分鐘的時間，令他們不敢有絲毫懈怠，宛如一群狼崽子，拼盡全力向著體育場疾奔而去。

“呼！”

很快，所有摘星班學(xué)員全部集合，動作最慢的，也在1分43秒內(nèi)到達(dá)。

可當(dāng)看到體育場內(nèi)的情形，他們都是微微一怔。

只見偌大的場地和以前發(fā)生了巨大的變化，之前的器材設(shè)施都被搬走，取而代之的是非常復(fù)雜，充滿各種障礙物的地形環(huán)境，有荊棘叢林，有泥潭沼澤，有嶙峋山石，有幽深湖水。

仿佛一步踏出，他們便出現(xiàn)在了杳無人跡的荒野。

顯然為了他們的訓(xùn)練，學(xué)校對于整座體育場進(jìn)行了改造，模擬出野外的極端環(huán)境。

他們迅速列隊集合，形成整齊劃一的方陣。

一身深黑色軍服的沈鶴走了出來，和那夜戰(zhàn)機(jī)上走下時相比，軍服上的徽章和肩章都未曾佩戴，顯得有些簡樸，但也更襯出她身姿如刀的鋒芒。

一絲不茍的步伐，就好像從教學(xué)樓直接瞬移過來似的。

沈鶴緩緩道：“在古老的武術(shù)中，有‘入門先站三年樁’‘要學(xué)打先扎馬’的說法。”

“馬步是練習(xí)武術(shù)最基本的樁步，最早是由步兵手持長槍，抵抗騎兵沖擊的戰(zhàn)術(shù)步伐演化而來?！?

“從煉內(nèi)的角度講，氣血的調(diào)節(jié)、精氣神的修煉、意念意識的培養(yǎng)，都要通過樁功來完成，從煉外來講，肌肉的力量與骨骼的承受力，以及內(nèi)臟的抗打擊能力等，也都需要通過樁功訓(xùn)練來完成?！?

雖然她說的東西，只是一些武道理論的基礎(chǔ)常識，但是學(xué)員們都聚精會神傾聽著。

“拳經(jīng)云：其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指?！?

“練拳的根基就在于腳，腳連著地，其次‘發(fā)于腿’，勁力的傳遞，就需要借助腿的后蹬形成發(fā)力?！?

“下盤不穩(wěn)固，平衡力差，一推就倒，一踢就退，就根本沒有談?wù)撐涞赖馁Y格，唯有站得穩(wěn)，才能跑得快、踢得準(zhǔn)、打得狠！”

沈鶴神色沉靜：“34年前，陳適道宗師觀察怪獸‘角云馬’的習(xí)性，將角云馬的起伏奔騰融入了樁功，被記載于第2版通用導(dǎo)引術(shù)，沿襲至今，一直都是《周天導(dǎo)引術(shù)》的第一幅導(dǎo)引圖?！?

“這一幅圖，被命名為‘落地生根’，其中蘊含著很多的道理?！?

聽到陳適道宗師的名諱，所有人都是面色一肅。

這位乃是武道界的真正泰山北斗人物！

或許論起戰(zhàn)績，他不比其他很多宗師耀眼，卻是武道理論基礎(chǔ)的奠基者之一。

曾經(jīng)很長時間里擔(dān)任大夏教育部部長，發(fā)行的很多教材，都是由陳適道宗師親自主持編撰。

《周天導(dǎo)引術(shù)》第一幅圖“落地生根”，僅是其一。

但是能在大夏推行的通用導(dǎo)引術(shù)上占據(jù)開篇，也能夠說明他的地位。

沈鶴目光在他們身上掃過，繼續(xù)道：“按理說，你們既然能夠在高中脫穎而出，應(yīng)當(dāng)會有牢靠的基礎(chǔ)……所以訓(xùn)練的第一課很簡單，就是腿腳！”

“所有人，根據(jù)編號穿戴上負(fù)重裝備，按照體育場內(nèi)四周布置的環(huán)境，進(jìn)行50公里越野！”

“葉亭序，100公里！”

“蘇紈，200公里！”

沈鶴平淡的聲音在所有人心靈深處響起：“不能完成的，立刻退出訓(xùn)練課程，明白了嗎？”

全場的摘星班學(xué)員頓時為之一滯。

之前在教室里，沈鶴只問詢了兩個人的名字，沒想到在這里訓(xùn)練強(qiáng)度竟是會提升這么多！

50公里，100公里，200公里……這可不是翻倍的問題。

人的體能越往后消耗越大，在體能達(dá)到極限時，移動一步，都是對身體機(jī)能的壓榨！

蘇紈是中級武者，尚且能夠理解，可是葉亭序是為什么？

他的氣血值只有2.1，比起班級上所有人都要遜色，氣血不夠強(qiáng)，體能就有限……唯一能想到的解釋，就是傳聞中葉亭序覺醒的基因序列。

可他們也只是心念一動，不可能提出質(zhì)疑，盡皆高聲吼道：“明白，教官！”

緊跟著迅速根據(jù)編號，去佩戴自己的負(fù)重裝備。

鄧元重趁機(jī)深深看了葉亭序一眼，他相信沈鶴不會無的放矢，葉亭序的身上……肯定隱藏著不可思議的強(qiáng)大之處。

這位氣血值2.1的平民天才，在他腦海中的固有印象，正在這幾天時間里，崩塌、重建。

……

沈鶴所說的負(fù)重裝備，是一個大號背心和護(hù)臂、護(hù)腿等裝備，材質(zhì)很柔軟，但是比起同等大小的鋼鐵還要重得多。

加起來有200斤左右。

只是不清楚蘇紈的負(fù)重是多少。

穿戴上負(fù)重裝備，他們宛如戴上了重重的鐐銬，平時的身體輕盈感不翼而飛，但依舊能夠靈活地做出各種動作，體現(xiàn)出他們強(qiáng)健的體魄。

“100公里嗎？”

葉亭序默默道。

顯然在這位沈教官的眼里，已經(jīng)看出了他心臟的特殊之處。

【黃金心臟：你的心臟更加強(qiáng)壯，將擁有更強(qiáng)的體力和自愈力，同時支持機(jī)體在超負(fù)荷運動下的運轉(zhuǎn)?！?

葉亭序的氣血值是2.5，在摘星班屬于中等偏上的水準(zhǔn)，可擁有一顆強(qiáng)大的心臟，在即戰(zhàn)力上的提升或許不夠明顯，體能上的優(yōu)勢卻是極大。

就像專業(yè)運動員和普通人相比，他們的心臟經(jīng)過長期的鍛煉，可以更有效地泵血，從而保持更低的心率。

心臟舒張期延長，可以更好地接收和儲存氧氣，心肌供血增加，才能更好地適應(yīng)高強(qiáng)度的運動。

對于沈鶴的安排，他并沒有什么異議，他的目的就是訓(xùn)練提升，如果給他和別人相同的運動量，那根本起不到訓(xùn)練的效果。

“不要盲目地奔跑，在陌生的環(huán)境或許就隱藏著特殊的兇險，注意你們的下盤和身體的協(xié)調(diào)力，將你們所學(xué)的知識，進(jìn)行運用，化為制勝的武器?！?

沈鶴最后交代了兩句，一聲令下：“開始！”

嗖！

蘇紈那靈秀飄逸的身影迅速竄入?yún)擦郑瑒x那間就消失了蹤跡。

她的訓(xùn)練要求是200公里，差不多要圍著體育場布置的“野外環(huán)境”跑64圈。

“呼！”

葉亭序深吸一口氣。

渾身的骨骼都咔嚓發(fā)出聲響，肌肉震動，呼吸節(jié)奏變得更有力，一顆黃金心臟在胸膛沉穩(wěn)跳動，血液汩汩流動。

僅在這一瞬間，他就完成了所有熱身，身體的所有器官組織都調(diào)整至巔峰狀態(tài)。

他的身形宛如獵豹般，迅速沖了出去，深入眼前的叢林。