第三章　停止不好的感覺

愛我不是你的責任，是我的。

——晉美

在前一章中，你幻想了完美的一天，如果你現在已經處在一段不太美好的感情當中，當你睜開眼睛的時候可能會讓你覺得不爽。

你可能已經被誘拐走到了另一條毀滅之路，它會讓你對比過去的痛苦時刻，也會讓你焦慮。你可能會發現自己變得憤怒和悲傷。你不再專注你想要的東西，而是專注在你不想要的東西上。

當這些開始出現時，停下來。只需離開那些讓人難受的想法，輕輕地回到你寫下來或創造出來的夢想關系中。

這一點很重要：讓自己隨時隨地回到舒服的感覺。當你能自如地做到這點時，就是一個巨大的進步。當你學會這樣做的時候，你會自然而然地釋放你的女性能量。

在你的整個學習成長過程中，“學會停止”將是一個非常重要的工具，我希望你現在就開始練習。當你感覺到自己滑向自我否定、厭惡、絕望、責備、內疚或憤怒的懸崖時，就立刻停下來。

還記得你在前一章里是如何處理討厭的聲音的嗎？為什么我要給你的第一個工具是停止工具？

因為你學會了關閉損耗能量的通道，你以后積攢的能量才有作用。

換言之，你關注什么，什么就會增長。比如，當女孩去了深圳之后開始關注搞錢，那搞錢的技能就會增長，財富就會增長。

所以如果你喂養你的負面想法，它就會長大，任由發展的話，最終你的負面聲音就會成為你成長路上的巨大障礙，你會常常迷茫甚至迷失自我。

解決方法是用愛回應它。愛它，不等于你要喂養它。你只需要接納它的存在，不相信它，繼續朝著你想去的方向走。

這是非常非常重要的，就像那些不好的聲音一樣，它們除了讓你感覺糾結和痛苦之外，并沒有什么有用之處。

不管你練習多少次，都要學會停止那些不舒服的想法，回到舒服的感覺中。除非你想要的不是幸福，從而享受不舒服帶來的受虐感。

對少數人來說，學會停止，很容易。而對大多數人來說，這是一場殘酷的戰斗。一旦你的伴侶，或是一個曾經傷透你心的人，出現在你的生活或想象中，下意識就會感覺到再次受傷，憤怒、怨恨、無助感又再次出現。

我們中的大多數人已經習慣了讓自己的人生處于“不快樂”的狀態中，以至于換一個感覺更好的環境都是一個巨大的挑戰。

這是一種局限型思維帶來的“習得性無助”，現在有這個機會來打破固有局限，讓人生走上成長型思維的快車道。

這需要練習，但你能做到。

這個工具能夠一次又一次地回歸到快樂的感覺中，讓你變得溫和，就像魔法一樣，幫助你通過簡單的呼吸去重新獲得洞察力。

你只需要一點點時間，或者說一個呼吸。