你的潛意識正在操縱你的愛情

心理學家榮格說過一句話：“你的潛意識正在操控你的人生，你卻稱之為命運?！边@句在心理學歷史上具有里程碑意義的觀點，聽起來讓人感到無力。

但幸運的是，榮格還有另一句話：“當潛意識被呈現，命運就能改寫?！?/p>

我們的生活是由我們對待自己與世界的信念創造的。我們可以通過改變我們的信念來改變我們的生活。

為什么呢？

每個人的世界可以分為三層。

第一層是我們的行為世界，我簡單稱為“我在做的”。

第二層是我們的意識世界，我稱為“我知道的”。

第三層是我們的潛意識，我稱為“我不知道的”。

我們的信念是在潛意識形成的，我們的潛意識在控制著我們是否想要某個結果。我們越不了解自己內心的想法和感受，我們就越不能覺察到自己的潛意識，它就越能左右我們的人生。

也就是說，在潛意識里面，我們沒被覺知的東西都會成為我們的命運。

無知是我們愛情失敗的核心原因。但沒關系，從現在開始，我們要開始有所知覺了，我們要探索自己的感受，也就是探索我們的潛意識，這會改變我們的愛情生活，甚至改變命運。

想象一下，你面前有三個套在一起的圓圈。

你肉眼所看見的，你的生活，你的行為，這是最外層的圈。

第二層圈是你的“意識圈”，這是你負責思考和決策的地方，或者說你對自己的了解，你的興趣和習慣。

而在最深的“潛意識圈”埋藏著寶藏——你對自己一無所知的東西。

所以，你到底是誰，值不值得被愛，這是個謎。

當你開始去覺察那些曾經不以為意的感受和想法時，你的潛意識圈就會被慢慢浮現出來，從你不知道的第三層圈變成你知道的第二層圈，也就是說，你的意識圈會擴大。

你知道自己的部分越多，你的世界也在擴大。你重新找回了一部分以前沒有接觸過的未知的自我。

通過了解你的習慣、情緒和你內心的感覺，你會發現你的過往就如自動駕駛模式一樣的行為，比如，遇到事情永遠只會逃避，不敢面對；遇到事情就生氣；等等。

一旦你挖出深藏內圈的東西，你在外圈就可以有更大的選擇自由。例如，你開始知道為什么你喜歡那個對方，為什么你很抗拒和男人在一起，你可能會發現你的感覺告訴你，你只是害怕受傷。

當你覺察到你的行為模式，你就可以做出選擇了。你可以選擇放棄那些會讓你“不舒服”的想法和行動，選擇那些讓你“舒服”的想法和行動。

這樣，你就已經在創造快樂了。

所以姑娘，請你要把注意力集中在感受上，而不是發生的事情上。

這樣，你就不會把自己卷入評判、對錯和好壞上。換句話說，少用你的頭腦去分析，相反，用你的心去感受你的情緒。

一件事情發生的結果是好是壞，只是取決于觀察的角度和立場而已，這并不重要。相信我，你的感受才是最重要的。

由內而外，從關注自己的感受開始，然后選擇我們的語言和行為，你將創造一個全新的模式，這會讓你建立自信和良好感覺。你會更好地了解自己，在愛自己的過程中進行自我療愈，也會從中得到你想要的幸?？鞓?。

而且這樣做的話，你可以輕松地改變你在男人身邊的“磁場”。

要覺察到你的思想和行為中的隱藏模式，選擇用更好的感覺來代替那些不好的感覺，這將改善你所有的人際關系，包括與伴侶、父母、朋友、孩子，也包括與你自己的關系。

不安的聲音

很多成年人，只是年齡成年了，但內心中還殘留著兒時留下的創傷記憶和陰影。

比如，孩提時因為沒有足夠的力量去幫助父母，幫助自己，我們會一遍又一遍地告訴自己：我無能為力。我們直到現在還沒意識到我們仍然在聽從童年的脆弱聲音。

這在心理學上叫習得性無助。

無助是怎么得來的呢？就是學習得來的，成了習慣。

你看馬戲團是怎么訓練大象不逃跑，不掙脫的？

在大象還小的時候，把它綁在一根木樁旁邊，好動的小象一開始會想掙脫木樁，但是它用盡全力掙扎了許多次，發現自己根本無法掙脫那根木樁。這時候，給小象換一根更小的木樁，它仍然無法掙脫。再過一陣子，又給小象換一根更小的依然無法掙脫的木樁。久而久之，小象就有了一個信念：凡是木樁形狀的東西，都是我不能掙脫的。信念一旦形成，即使用一根最小的木樁系住它，小象也不會再想逃走了。

當它長成大象，就算它的力量可以輕松掙開木樁的束縛，但它習得性無助的信念仍然會認為，我對它無能為力。這時候，即使形狀像木樁的小木棒，也能使大象屈服。

講這個故事，我想跟你說的是，你大腦的聲音，它并不代表真相。它們讓我們不相信自己，它們經常阻止我們追求想要的東西。

我們聽到那些帶著恐懼和猶豫的聲音向我們喊叫：你不會像別人家孩子那樣，你不應該，你不能，你不夠好，你不夠漂亮，你不夠聰明，你不值得……

或當你進入一段親密關系的時候，它們會跑出來說，就算你做得再好，還是會分手的，你還是會陷入痛苦，男人永遠不會改變，你會受傷……

這就是“不安的聲音”。

我們害怕——愛、親密、信任，因為我們相信來自我們頭腦中不安的聲音。這些聲音讓我們焦慮，讓我們不安。它試圖讓我們相信自己不夠好，不夠有魅力，不值得擁有幸福，就算我們主動去追求，也不會有好的結果。

也許看到這里，你會認為它們實在太可惡了。

我想告訴你的是，這種聲音的背后是一種愛。它其實是想保護我們的安全，讓我們不要過多地暴露自己的脆弱。只是它這樣做的目的恰恰相反。

越害怕受傷，就會越受傷，因為害怕本身就是一種受傷反應。

相信讓人不安的聲音如果已經成為我們的習慣，那改變習慣的出路就是拒絕相信。

就是這樣簡單。

注意，我不是在讓你“不要聽”，而是幫助你“聽到了”那些聲音。

只要你聽到了，它就從你不知道的潛意識圈轉移到了你知道的意識圈中。

當它說話的時候，你會聽到，但你不會相信它。

你知道這個聲音它很聰明，它所說的往往看起來是基于事實，聽起來很合理。

但是當你聽到它時，感到不舒服、焦慮不安，讓你覺得失去信心。那是不好的聲音，不是你內心真實的聲音。

你內心真實的聲音會引導你去愛。它會引導你接納、傾聽、欣賞并活在當下。它會幫助你活出真實的自己，你的世界會因此變得溫柔。

調聲工具

這里將要給你一個工具，可以讓你用一種完全不同的方式來處理不安的聲音。

工具的原理很簡單：你的心要么一直關閉，要么一直敞開。

也就是說，你的內心不是可以隨時打開或者關閉的。

有人問了，我跟親近的人就會打開呀，我跟不熟悉的人就不打開呀，這不是我可以控制的嗎？

上面講的控制“打開”更多是指分享故事、想法或者秘密，這些會根據安全度不同，從而選擇跟不同的對象傾訴，因為這涉及對錯是非的評價。而我們內心的感受是沒有對錯評價的，換句話說，打開你的內心，不會對任何人造成傷害，所以它可以一直打開。

如果我們沒有處于一直打開的狀態，那可以判斷，我們現在是關閉狀態。

而打開內心的奧秘，就在于找到那個被我們關閉的按鈕。這個關閉的按鈕，就是那些不安的聲音。

從此刻開始，我想你跟我一起，對自己敞開心扉，去聽聽那些內心深處不安的聲音。

案例

有位女生被前任用很難聽的言語否定她的長相。這些言語傷害很大，在情緒極度崩潰后，她找到我。

在咨詢過程中，她不斷重復兩句話。

“你說我應該怎么辦？”

“我是不是應該去整容？”

我能感覺到她的情緒狂躁到了極點，理智已經被情緒打敗了。

我說：“怎么辦？很好解決，后面我會告訴你?，F在你要告訴我，是什么讓你覺得自己需要整容？”

她說：“我覺得自己很丑，我覺得這個男人很惡毒，我恨他，我要整成他喜歡的樣子，然后狠狠地甩掉他，把他當初說過的話還給他，讓他嘗到被否定的滋味?！?/span>

我聽到了自我否定的聲音和報復的聲音，我接著問她：“那你現在是什么感受呢？”

她說：“我很焦慮，我不知道該怎么辦？”

我說：“還有嗎？”

她說：“好難過，覺得自己沒有存在價值。”

我說：“還有嗎？”

她說：“害怕，我害怕別人都是這樣看我的?！?/span>

我說：“這些焦慮、難過和害怕讓你現在感覺很脆弱，是嗎？”

她說：“是的?！?/span>

我說：“這種脆弱很可怕嗎？”

她愣了一下說：“好像也沒那么可怕。但為什么我會有那么多瘋狂的想法？我都覺得自己很可怕?！?/span>

很棒，從這一刻，她開始學著了解自己了。

回到原理上，你越能區分大腦的聲音，越能了解自己，越接納自己，越能面對那些看似糟糕的情緒，你與自己相處就越舒服。

當你與自己內心相處更舒服時，你會驚奇地發現和伴侶的相處也會變得舒服。

就是這樣。

當你使用這些工具時，很難想象，你不需要對他做些什么，就可以讓他更愛你。

下面將介紹調聲工具，先給你看一位咨詢者對于“不安的聲音”是如何處理的。是的，幾乎每一個人都會遇到這種問題。但請不要擔心，只要堅持使用下一節的工具，你也能處理好它們。

讀者反饋

匿名用戶：要做到真正可以感受和理解對方也確實需要漫長的過程啊，我就是喜歡控制對方。對方非常優秀，我總是擔心他身邊漂亮女孩多，自己不夠漂亮，多疑不信任，我也不喜歡他和女生打游戲，給他立規矩，干涉他太多了。導致分手都是吵完架分開的，是的，各自都將各種聯系方式都刪除了。

現在腦子里依舊有不好的聲音在干擾我，我一直在對自己說沒關系，不要抗拒這些聲音，去接受它們，安撫它們。自己是值得被愛的，永遠不要放棄愛自己。慢慢地，心里就釋然很多，鉆牛角尖的事情也變少了。找對方法之后真的感覺原來開心也可以是一種非常簡單的事情。

在咨詢晉美老師之后，一開始豁然開朗，然后心情很復雜，百感交集，要這樣做才能讓對方和自己都可以舒心地交流下去。我一直在做應該由男方主導的事情，我占了他的位置，他又能干什么呢？對方本身也是自尊心很強的人。很感謝晉美，能夠遇到他我很幸運，也希望在感情路上能夠碰到這么幸運的事。