結合未來的籃球發展方向，他對自己的生涯軌跡做了重新的評估。

沙奎爾.奧尼爾肆虐西部的那段時光，小范甘迪讓他瘋狂增重后擁有了與大鯊魚一較高下的資本，可來到了后鯊魚時代的西部，300多斤的超級體重也給他帶來了很多困擾。

阿德爾曼接手火箭隊以來，這支享受華夏巨大紅利的球隊依然是那么摳門，奢侈稅什么的根本就不存在，由于內線深度太淺，使得大姚在季后賽的出場時間嚴重超支。

在與猶他爵士在季后賽里相愛相殺的那些比賽里，大姚本就因遲緩的腳步被奧庫的三分投射折磨的苦不堪言，再加之沒有合格替補，他必須長時間的留在場上。

耗到最后時刻，他的體力根本不足以支撐打出高效的水平，況且破包夾能力始終都是他的弱點，關鍵時刻打不出力挽狂瀾的表現也就都在情理之中了。

打不過爵士，肯定有大姚的責任，但是深背首輪魔咒的麥迪也沒好到哪去，事實勝于雄辯，姚麥時期火箭唯一贏下的一輪系列賽，就是在麥迪缺陣的情況下，大姚碾壓對手內線帶領球隊戰勝開拓者隊。

在西部半決賽里，火箭隊也是和冠軍球隊湖人拼到最后一刻，若不是大姚受傷，結局可能還會更好一些。

想起了當初的種種，大姚下定決心，要從減重做起。

以他目前擁有的比賽經驗和籃球認知，即使重回新秀時期的體重，他也能找到一條新的內線生存之道。

大姚清楚的記得自己新秀時期的體側數據，296磅134公斤，當然，他的減重計劃肯定不會那么極端，體重恢復到140公斤左右將是最好的狀態。

大鯊魚主宰聯盟的時代一去不復返，新時代不再有承載傳統中鋒的船，擺在大姚面前將有兩條路，一條是減重順應潮流，另一條就是將聯盟打回傳統時代。

關于這兩種情況，無數球迷和媒體人們都做出過深入的討論，大姚自己是這么想的，NBA球員外線投射能力的增強，是無法扭轉的客觀事實，庫里、利拉德、湯普森這樣不講道理的外線殺手終將開啟三分時代。

隨著籃球的發展，內線球員要是沒一手三分都好意思和人打招呼。

而曾經因為亂投三分被口誅筆伐的天才中鋒拜納姆，只能恨自己生不逢時了。

但這種情況，還是要辯證的去看，內線球員三分出手和三分命中率的陡增，不光是能力進化的原因，傳統中鋒的缺失，使得內線對抗強度斷崖式下降，這樣一來，內線球員才會有充沛的體力去在外線投籃。

大姚這個人非常成熟，即使他的身體神奇痊愈了，可他也不會把自己的未來，全部押寶在一個看不見摸不著的巨人系統上。

減重順應潮流，將是大姚的第一選擇，至于以后要不要再增重，嘗試逆流而上，那就是后話了。

作為一名職業球員，增重減重這種事情并不是太難的事情，除非是像大鯊魚或是大寶貝兒那樣管不住嘴的人。

在NBA打拼這么多年，大姚領會到NBA聯盟的精髓就是相信科學，組建一支專業的身體管理團隊迫在眉睫，雖然這樣的專業人士個個開價不菲，可用錢能買來的事半功倍也還劃算。

飯得一口一口吃，路得一步一步走。

說到吃飯這事兒，又到了大姚一家三口回父母家里吃飯的日子了。

淡出賽場的日子里，大姚一家終于享受到了普通人家的天倫之樂，大姚也沉溺普通人飲食的快樂之中不能自拔，越吃越胖。

大姚的母親也是華夏籃壇數得上的名宿級別人物，方姨不但在球場上叱咤風云，在家也有著絕對的權威。

大姚的女兒還小，由育兒嫂在一旁照看，他和小莉坐在一邊，方姨和姚叔這對老兩口坐在對面。

方姨：“小銘，你最近怎么變瘦啦？

來！多吃兩塊媽媽煮的排骨！”

其實很多高水平運動員都不愿意讓自己的兒女子承父業，因為其中的酸甜苦辣他們都不想讓孩子再嘗試一遍。

就說飲食上，大姚在美國打球的九年，方姨和姚叔一直全程照顧，回到國內才各過各的日子。

在美國期間，方姨為了控制大姚的熱量攝入以便穩定增肌，她一直都在做一些科學但不好吃的食物。

如今不用再遭職業球員那份罪，當媽的當然希望自己的兒子能多飽飽口福。

看見兒子面龐漸瘦，方姨不免多想，尤其是大鯊魚隊經營狀況談不上太好，如果真的是球隊不順，她也好出出主意。

方姨這么說倒不是蠻橫插手兒子的事業，她作為頂尖業內人士自然有著自己的一套見解。

當年，在大姚準備登陸NBA時，籃協想從大姚的工資中抽成50％。

這是一個任誰也不能接受的霸王條款！

正是方姨的據理力爭甚至以大姚退役相要挾，才使得籃協的抽水最終定在了一個他們可以接受的數字。

和籃協領導硬剛這件事，方姨把自己擺在了最前沿，作為過來人，她不想讓兒子和官方結怨。

拋開籃球上的成就，大姚的智商情商也十分出眾，方姨深知，即使大姚離開了籃球場，也大有可為，所以很多時候她必須去扮演黑臉的角色。

有這樣的母親保駕護航，大姚的人生幾乎沒有過彎路。

小莉：“媽媽，你是不知道，大姚最近就差住在訓練館里啦！

明明都退役了，還搞得像職業球員那樣，真不曉得他是怎么搞得？”

嘴上雖然有所抱怨，可小莉還是暖心地給丈夫夾了兩塊婆婆做的排骨。

聽小莉這么一說，老兩口更是好奇了。

大姚：“啊！是這樣！

這幾年大鯊魚成績一直不太理想，核心球員們的傷病始終都是讓我頭疼的問題。

我和可就研究對策，想換一個水平高一點的隊醫。

前幾天我忽然想起來，咱們家把老房子賣給劉祥的時候，聽他提起過一個大夫，他說那人把他的老傷調理的很好。

這個大夫出身中醫世家，又是運動醫學博士，我和可一商量，就把這個大夫請到了球隊。

能把劉祥的跟腱復健成這樣，確實有點本事，隊員們的頑疾也都有所好轉。

花了大價錢請來的高手，我必須近水樓臺先得月啊，一個療程下來我就明白了一件事，這錢花得，值得！

我這一身老傷是全好了！現在的狀態都跟選秀那時候差不多了！