丈夫在單位被領(lǐng)導(dǎo)罵了，心情很不好。

回家抱怨妻子，為什么做飯這么難吃。

妻子看到孩子在沙發(fā)上上躥下跳，就把孩子臭罵了一頓。

孩子回到學(xué)校，憋著一肚子氣和同學(xué)打架，老師又找來了他的家長。

這就是心理學(xué)中很著名的“踢貓效應(yīng)”，對(duì)低于自己或比自己弱小的對(duì)象發(fā)泄情緒，從而獲得自身優(yōu)越感的短暫滿足，從而壞情緒不斷傳染，導(dǎo)致了惡性循環(huán)。

佛洛依德在《精神分析法》中提到過這樣一個(gè)概念：

情感的配額，能夠移走或置換。情緒的形成，必然會(huì)產(chǎn)生一種精神強(qiáng)度的轉(zhuǎn)移，這會(huì)構(gòu)成情緒的顯性和隱性之間的差異。

這也就意味著，人的潛意識(shí)中都存在著一個(gè)強(qiáng)大的理性系統(tǒng)，而其中又存在著一種叫做『風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別』的板塊。

當(dāng)你面對(duì)一個(gè)德高望重、或是等級(jí)在你之上的人時(shí)，你潛意識(shí)中的風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別板塊，會(huì)潛移默化地幫助規(guī)范自身的行為。比如你語氣會(huì)變得尊重、行為會(huì)變得小心謹(jǐn)慎，盡管你并沒有刻意板正自己，但也會(huì)不自覺地這樣做。

因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里，會(huì)像你傳遞出這樣一個(gè)信號(hào)：“這個(gè)人惹不起，小子你還是放尊重點(diǎn)。”

但你原本的情緒無處釋放，自然會(huì)把情緒情感轉(zhuǎn)移到一個(gè)較為安全的對(duì)象上，例如父母、伴侶和子女，以此來防御自身心理上的焦慮感。

當(dāng)然，當(dāng)你肆無忌憚宣泄情緒的時(shí)候，潛意識(shí)也會(huì)告訴你：“沒事，無論你發(fā)多大的脾氣，這個(gè)人都不會(huì)離開你?！?

從行為心理學(xué)做進(jìn)一步解釋的說法：

?：當(dāng)我們?cè)谶w怒親近的時(shí)候，置換的是，對(duì)于強(qiáng)者的憤怒。

?：我們真正無法接受的，其實(shí)是對(duì)于自身的無能

?：對(duì)于親近人的傷害，是置換我們發(fā)泄情緒帶來的逆向興奮。

從某種意義上來說，人都是非常會(huì)權(quán)衡利弊的生物，所謂包容和理解，不過是瞬時(shí)且階段性的善舉。

·我們和好朋友拌嘴，是因?yàn)槲覀冎馈瓣P(guān)系足夠鐵，即使偶爾鬧點(diǎn)小矛盾，他們也不會(huì)將自己糗事公之于眾”。

·我們跟父母發(fā)火，是因?yàn)槲覀冎馈凹词箓怂麄兊男?，父母依舊是父母，他們還是會(huì)無條件的愛你”。

·我們跟愛人鬧脾氣；是因?yàn)槲覀冎馈熬退闶浅称饋砹?，等自己平?fù)了心情，簡單哄一哄就好了，自己不會(huì)有任何的損失”........

潛意識(shí)中的風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別板塊，其實(shí)在你想要宣泄脾氣的之前，都幫助你計(jì)算好了事后的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)，我們之所以愿意傷害，只不過是恃寵而驕罷了。

很真實(shí)的說，人一切外化出來的痛苦，其本質(zhì)是對(duì)自身無能的狂怒。

導(dǎo)師經(jīng)常會(huì)說這樣一句話：

越懦弱的人，其實(shí)越容易憤怒。打老婆的男人，這輩子在外都沒什么本事。天天喋喋不休責(zé)備丈夫的女人，多半也沒什么拿得出手的能力。

很多時(shí)候，你的憤怒，就是因?yàn)闆]有能力去解決問題，你只能去解決“產(chǎn)生問題的人”。

這樣宣泄情緒的方式，除了對(duì)伴侶造成傷害、以及凸顯出自身的懦弱，其實(shí)什么都帶給不了你。

不妨想一想：為什么你會(huì)高頻地對(duì)最愛的人發(fā)脾氣？

其中藏著一個(gè)很重要的原因——當(dāng)下沒有任何值得讓你開心的事情。

你事業(yè)不求上進(jìn)一塌糊涂，所以你才會(huì)因?yàn)榘閭H沒有取快遞而發(fā)火；你學(xué)業(yè)上沒有任何成績，所以你才會(huì)埋怨自己的爹媽“為什么不給你買東西”；你社交場合里屢屢被別人忽視，所以你才會(huì)給自己的好朋友找茬.......

當(dāng)什么事情你都辦不好的時(shí)候，為了平衡自身這一層潛在的羞恥感，你才會(huì)將無端的怒火宣泄在最親的人身上，你知道沒有什么嚴(yán)重的后果，所以才敢把自己最丑陋的一面暴露出來。

真的，你去看看那些周圍德高望重、功成名就的人，無論當(dāng)他們處于頂峰、或者低谷，這些人對(duì)待自己最親近的人時(shí)，一定是細(xì)心溫柔、耐心穩(wěn)重的。

內(nèi)心越是強(qiáng)大的人，就越能控制住自己情緒，同樣也有非常強(qiáng)烈的廉恥心，他們知道什么樣的自己是丑陋的，也知道誰才是需要自己疼愛的人。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多在外雷厲風(fēng)行、殺伐果斷的人，對(duì)于自己的父母是孝順的、對(duì)于愛人是親切的、對(duì)于自己的孩子是疼愛的。

因?yàn)檫@樣的人是有責(zé)任和擔(dān)當(dāng)?shù)模麄冎雷约簣?jiān)硬的一面該留給誰，而誰才是真正需要疼愛和保護(hù)的。

倘若你控制不住自己的情緒，其實(shí)就是自身“羞恥感”的一種消退。

想要控制好自己的情緒，教你一個(gè)簡單有效的辦法。

在自己的家里安一個(gè)攝像頭，當(dāng)自己發(fā)完脾氣之后，好好看看鏡頭里那個(gè)不堪又丑陋的自己。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的恥辱，不要因?yàn)楦杏X到羞恥就不看了，反而要將這樣的自己牢牢的記在心里，和這樣的自己去較量。

喚起你自身的羞恥感，其實(shí)就是和自身無能較量的一個(gè)過程。