（三）自我認同的構建過程

自我認同的構建，并不是在成年走上社會后，而是在一個人幼年到成熟的0～18歲成長期，但每個人卻是帶著這份自我認同，真正走上社會，在社會的熔爐里磨礪，在與人的互動里展現。自我認同的狀態，影響著人們與人交往的方式，也影響著一個人內在能量的狀態，最終影響著人們自我實現或者說是成功幸福的狀態。

我們知道，孩子呱呱墜地直到一歲多，孩子是基本沒有自我的，更沒有自我認同。自我是后天在社會化的進程中發展和習得的，進而形成一個人的重要人格組成部分。最終，這種后天習得的自我被大多數人認為是自己的全部，從而成為一個人看待世界、創造世界的方式方法。實際上，自我只是一個人的極小的部分，每個人還有超我、本我，靈性修行的道路就是在接納自我的基礎上，回歸本我進而升華超我的過程。

這里，我們只是剖析我們凡夫所沉浸和迷失的我——自我。

自我分為生理自我、社會自我和心理自我。在人的早期生命中，通過與周邊環境的互動、學習逐漸形成和固化，有些顯化在顯意識里能很好地被辨識，有些深藏于潛意識，對生活和生命進行著影響卻很難被顯意識覺察。因而自我的探究是一個必要而復雜的過程，但是卻是真正影響生命質量的議題。

◎生理自我：

生理自我主要與身體相連，與我們的感覺系統相關，最初的生命中，我們就是通過身體的感覺來認識世界。

八個月前，嬰兒甚至不能意識到自己和外界的分別，吮吸手指、腳趾、媽媽的乳頭都一樣津津有味，同樣，也不能分辨自己和媽媽，認為所有的事物都是一體的。而后開始慢慢意識到自己的身體和媽媽的身體以及與玩具是分開的。

一歲到兩歲之間依然把自己當作一個客體來對待，從成人那里了解到一個名字，并且像稱呼其他東西一樣稱呼自己。

直到“可怕”的兩歲來臨，他們開始認識到“我”，著名的執拗期來臨，通過執拗和更多的區分“我”，嬰兒開始進入下一個自我發展階段。

在生理自我發展過程中，還沒有太多“好”與“壞”的二元分化，主要是一個自發自然的學習過程，因為自我發展只是萌芽，與外界的沖突和矛盾很少，而且主要是身體生理方面的發展和發現，出現傷害性自我印記也相對較少。但卻并不是完全沒有，主要的可能性在能量層面，也主要是與父母之間的連接狀況。

以下一些典型事件，被心理學家證明，對孩子自我發展和心理健康有較重要的影響，比如：

懷孕是未經計劃，生育與否父母糾結猶豫，對新生命的到來是一份驚慌而不是喝彩和歡迎；

懷孕期間，母親心境不好；

生育這個孩子之前，有過墮胎、流產等；

無知的媽媽，出生后奶水不足卻不了解，孩子哭鬧是因為饑餓，媽媽因為一些原因產后抑郁，沒有好好溫存和撫慰寶寶，造成孩子安全感缺失；

一些醫院為了母乳喂養，出生三天母乳不足，也禁止其他輔助方式補充；

因先天疾病、早產、黃疸，出生后即住院或在保溫箱，與母親較長時間分離；

父母因為不了解，阻礙孩子用嘴探索世界，阻礙了感覺系統發展。

出生嬰兒被遺棄；

執拗期沒有被父母了解，在這個特殊的時期沒有科學陪伴好；

入園焦慮期的處理不當；

幼兒園的教育理念、環境、老師同學之間的一些特殊狀態的處理；

這個時期的發展，對一個人的自我認同影響，是否能夠形成一份原始信任，即一對一地撫養依賴關系，嬰兒透過感覺將自己和世界逐漸分開，并依靠感覺與撫養人連接。這份原始信任對孩子后期的“安全感”發展至關重要，穩定的愛并及時回應嬰兒更有助于這份信任和安全感的確立，而這份信任和安全感又是未來形成正向自我認同的重要基礎。

了解孩子成長規律的人，會利用這個時機，充分發展孩子的感覺系統，透過告訴孩子他正啃咬、撫摸的是什么，接觸到的感覺是什么，以及到1歲之后認識自己的情緒。比方：“啊，很好吃吧，硬硬的，這是勺子，喂寶寶吃飯用的。”“寶貝，噘個小嘴，生氣啦！告訴媽媽怎么了？”孩子感覺系統的充分發展，對未來認知和智力的發展、感受和接受愛的能力都是非常重要的。

◎社會自我和心理自我：

這兩種自我都主要在2歲至18歲間形成，而且基本上是同時在矛盾、沖突、統一的過程中涅槃而生。如果一定要進行區分，相對而言青春期前屬于社會自我的樹立期，青春期到18歲是心理自我的樹立期，也是一個完整的自我認同形成并開始。社會自我更多的是個體對外界的意識形成過程；心理自我主要是個體對內在自己的意識形成過程。

首先是2歲到學齡前后，開始有除了家庭之外更多的社會活動，也就有了更多的人際互動，更清晰地區分“我”“你”“他”，也有了更多的思想。從別人的反應和語言中，開始學習到“好”和“壞”，因為這二元的分別，開始遭遇到被喜歡、被接納、被拒絕，進而發展出“羞愧感”“疑慮感”“嫉妒感”“掌控感”，等等。更多的“我”語言的表達：“我的玩具”“我自己來”“我要糖糖”，這個時期的自我是完全站在自己的角度，用自己的觀點去詮釋外在世界，并把自己的想法投射到外在世界。與此同時，在幼兒園、社區，又學習和接觸到很多社會角色：老師角色、學生角色、性別角色、家庭角色，等等，孩子通過模仿、認同、練習，加快了、加深了個體社會化影響。

其次是6到12歲，青春期的初期階段，孩子的社會自我更豐富、更深刻地樹立，孩子依舊用從成人那里復制來的社會化準則、對錯標準、處事方式等，來應對他們自己尚不十分清晰的社會角色活動。視角依舊是外向的，雖然在試錯的過程中經歷很多情感的沖擊：疏離感、被控制感、疑惑感、嫉妒感、束縛感，常常將情緒感受與行為認為是一體的，還不清楚情緒是自己的主觀感受，不能與行為分離。

最后，青春期12歲和18歲前的后青春期，是心理自我形成的重要階段，自我認同逐漸成形，并據此與社會進行交互。青春期身心更多方面的能力發展：性的逐漸成熟、邏輯思維和想象力的發展、感受性的敏感度提升，都為心理自我的發展創造了基礎條件。進而心理自我意識分裂為觀察者（主體自我）與被觀察者（客體自我），自己能從自己的角度分析、認識、評價自己的行為、想法和心理活動；有足夠的能力從自我的觀點去認識客觀世界，而不是完全復制別人的觀點；逐漸明顯和清晰的理想自我和現實自我的矛盾沖突，主體自我和客體自我的矛盾沖突，青春期的心理自我經歷著明顯的沖突、矛盾、統一的過程，也就是表現出來更多的獨立意識和擺脫成人控制的自由意識。正是這些矛盾沖突使得青春期的孩子情緒、想法、做法會出現時而這樣，時而那樣的不穩定狀態。家有青春期孩子的家長，一定非常熟悉這些情況：這一分鐘親密無間的朋友，下一分鐘怒目相視、相互不理睬、還揚言不再做朋友了，再下一分鐘又在一起哈哈笑個不停；這一分鐘熱血沸騰地研究飛碟是怎么制造出來的，下一分鐘又開始研究隱形迷彩衣，再下一分鐘又開始研究游戲裝備，大千世界什么都想嘗試；這一分鐘跟我們還在爭論一件事情怎么辦更好，我們說我建議這樣，他們立刻說不，他要堅持說那樣，于是經過一番爭論，你覺得他的想法雖然不成熟，試試也無妨，就同意按照他們的想法來，結果他卻又說不，按照你說的辦法來，說“不”他們已經是習慣，而且比思考快百倍。所以，青春期的孩子的陪伴極富挑戰，搞不好就成了抗爭，需要對這個時期的特殊性有較深的了解，方可站好位、陪伴好。

同時，青春期的孩子內心也是波濤洶涌，對自我的意識也是極富矛盾的；時而覺得自己什么都行，時而覺得自己很幼稚；時而能較客觀看待自己，時而又非常主觀；時而專注于自己的一個好的方面，時而又極端地只看到自己不好的一個方面；時而覺得自己很優秀，時而又自卑到低谷；他們的這種自我分裂、沖突、矛盾存在狀態和形式，使得他們很難有統一性。

在青春期的后期，孩子們的矛盾分裂的自我逐漸成長發展趨向同一，這種同一是在更高水平上的一個發展。當然也有可能形成積極的或消極的同一結果，積極的結果形成新的真實的自我統一，正向的自我意識和評價、正向的自我實現動力；而消極的結果是對自己較低的自我認同，自卑或自負，影響之后成年一生的發展軌跡。