第一節 記憶法
◎記憶法的定義
記憶法是我們進行記憶行為時所使用的信息加工技巧。每個人在記憶的時候，都會有自己的習慣和方法，記憶法就是將這些方法系統性地整合、編制而形成的。記憶法不是一種特定的方法，而是記憶方法的合集。記憶法本質上是通過信息加工使所要記憶的信息內部建立更為穩定、深刻的聯系，使所要記憶的信息與自己原有的知識建立強有力的聯系。
◎常見的記憶方法
口訣法是從要記憶的信息中提取適當的關鍵詞，形成朗朗上口的、有邏輯的口訣，建立起信息之間的聯系，從而提高記憶效率的方法。
例子：
若我們要記憶教學的八項原則，在閱讀和理解各個原則的含義之后，首先要提取有代表性的關鍵字，其次要巧妙運用諧音并調整這些關鍵詞的順序，使之形成流暢的句子或短句。
在上述的例子中，我們選定的關鍵字是：理、科、啟、觀、進、固、發、材，并將其整合為：理科器（啟）官（觀）禁（進）錮（固）發財（材），這樣有邏輯性的短句。
接下來，我們要將這些關鍵字放回到原文之中，與材料結合。而這個將關鍵字與信息本身建立邏輯關系的過程，也是記憶法應用的過程。如：
理：理論→實踐邏輯關系
科：科學（工具性）→思想（德育）人要全面發展
啟：啟發 諧音
觀：直觀 諧音
進：循序漸進 諧音
發：發展
材：因材施教 諧音
至此，我們就可以運用口訣法將教學的八項原則記住了。
串聯法是在通過建立兩組信息間的聯系，使我們在遇見其中一組信息時，能夠快速回憶出另外一組信息。其常用于記憶要進行信息匹配的內容，如選擇題。
例子：
我們要記憶的信息共有兩個部分，第一部分是“《雄辯術原理》”，第二部分是“西方第一本論述教育的著作”。串聯法就是構建這兩部分信息聯系的方法。首先我們在這兩部分信息中各提取一個關鍵詞，其次發揮想象力對其展開聯想，如：在“《雄辯術原理》”中提取“雄辯”，在第二部分信息中選取“教育”，二者聯系起來就可組合為：一個雄辯家在演講，他的身邊圍著一群學生在聽他講課。這樣，我們將兩部分信息聯系了起來。
在短時間內需要記憶大量匹配信息時，串聯記憶法會有非常好的效果。
故事法是在多條信息間建立聯系，將零碎的信息整合為一個整體，提高記憶的效果和效率。使用故事法，記憶者見到標題，就能有順序、沒有遺漏地將相關的信息復述出來。
例子：
我們先要通讀全文，理順班主任工作的邏輯，接著我們可以把這些工作帶入具體情境，編成邏輯合理的故事：
我是一名班主任。我通過分析期中考試成績，發現小明的成績不是很理想。于是我把小明叫到辦公室單獨輔導。不知不覺到了上課時間，我聽到上課鈴響，帶著小明回到教室，開始上班會課。下課之后，我帶著班里的同學到操場上活動。按照慣例，在放學之前，要帶領學生到植物園，給他們種的油菜花澆水。家長在校門口接送孩子，會來跟我詢問孩子的在校情況。我將孩子在校的表現以及對孩子的評價告知家長。孩子被接走之后，我回到辦公室，開始做今天的工作總結和明天的工作規劃。
故事法適合記憶需要將4～10個信息塊進行整合的內容，即包含幾塊并列知識點的大篇幅材料。相較口訣法，故事法的邏輯性更強，更容易記住。但實際上大多數情況下，故事法可以解決的題目，同樣可以使用口訣法來記憶。
除了上述提到的3種記憶方法，記憶法還包含了許多其他的記憶方法，從廣義上說，凡是我們在記憶過程中使用的方法都屬于記憶法的范疇。
◎如何看待記憶法
人們經常抱怨在學習了記憶法之后，自身的記憶能力并沒有得到顯著的提高，甚至會認為使用記憶方法的記憶速度甚至比直接記憶要慢上很多。一方面，這是由于對記憶法的理解不夠深入造成的。記憶法不是單純的知識，并非在理解之后就能顯著提高記憶力。記憶法是一種技能，掌握記憶法不僅需要用認識指導實踐，還要在實踐中進行更深刻的認識，通過不斷地練習才能掌握。正如學習踩單車，僅知道單車如何前進是不夠的，在未掌握自行車的使用技巧之前，跌跌撞撞的騎車速度毫無疑問是比走路慢的。
另一方面，大多數的記憶方法是通過建立聯結來實現的，而這樣的信息加工需要花費額外的時間。在記憶的信息較少時，人們可以通過視覺殘像記憶或默讀記憶的方式來實現快速記憶，這樣的記憶方式對信息的加工毫無疑問要更加簡單，所花費的時間自然要比進行額外加工的記憶法更短，但相對應地，信息的保持也十分不牢靠。此外，記憶法并不單純指代快速記憶的方法，它是一個囊括了記憶過程、保持過程和信息提取過程的整體。記憶速度只是記憶法功能的一部分，將信息保持在頭腦中，并在需要的時候快速檢索最有價值的部分。
注意事項：
第一，記憶法是一種輔助記憶的工具，是建立在對知識的理解和吸收、構建自己的認知結構的基礎上的，它不能取代對知識的理解。不要高估記憶法的效果，它并不能讓使用者做到倒背如流、過目不忘。記憶法是建立在記憶和遺忘的規律之上的。持續復習是保持信息唯一的途徑。
第二，不要相信記憶法萬能論，它只是一種提高記憶效率的技巧，大多數人都能掌握。在不斷使用和練習的過程中，大腦加工信息的能力會得到一定的增強，但并非什么提高智力，變成天才云云。
第三，記憶法是由通過建立信息外部聯系以達到記憶效果的相關技巧，但只要科學地使用，選擇合適的方法，記憶法并不會破壞知識的內部結構?？偠灾?，有意義信息的記憶是建立在理解的基礎上的。