引導(dǎo)兒童學(xué)會保持樂觀的生活態(tài)度與情緒

我們知道，積極的情緒體驗?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，使人保持旺盛的體力和精力，維護人的心理健康；消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理問題。為此，學(xué)會保持樂觀的生活態(tài)度與情緒，無論是對于成人，還是孩子來說，都是十分重要的。

的確，無論成年人或兒童，不可能總是快樂無憂，我們都希望能夠幫助孩子學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。相對于成人來說，孩子的喜怒哀樂通常是很真實的，往往直接支配著他的行為，無論是快樂還是悲傷，他們都會掛在臉上，而在我們成人看來，一件很小的事，可能就會引發(fā)他們強烈的情緒波動。

有研究表明，一個人在童年時期的情緒掌控能力，與之在成年后是否快樂、能否健康生活有著很大的關(guān)系。也就是說，孩子在成長過程中，學(xué)會管理自己的情緒對他的人生幸福至關(guān)重要。其實，孩子在生活中，不但要體驗快樂，還要體驗難過、沮喪、憤怒等。有些孩子一旦受到挫折，就會十分難過，然后習(xí)慣性用暴力來發(fā)泄內(nèi)心的不快，不但給家人、同學(xué)帶來困擾，也影響自己的人際關(guān)系。這并不是情緒本身的錯，而是因為這些孩子不懂得表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒。

兒童教育學(xué)的最新研究指出，孩子在6歲以前的情感經(jīng)驗對他的一生有長遠(yuǎn)的影響，這一期間的孩子如果易怒、暴躁、悲觀、膽怯或者孤獨、焦慮、自卑，那么，其今后的個性發(fā)展和品格培養(yǎng)也會受到很大的影響。而且，如果孩子總是處于負(fù)面情緒的籠罩下，其身心健康和人際關(guān)系也可能會受到負(fù)面的影響。

我們可以說，童年是孩子情緒發(fā)展的關(guān)鍵時期。而作為家長，我們在教育孩子的過程中，除了要培養(yǎng)孩子樂觀地面對人生，還要教會孩子如何控制自己的情緒，幫助孩子做到情緒自我管理。

在情緒管理的過程中，覺察情緒、表達(dá)情緒，以及利用情緒是最重要的三個部分。而所謂的兒童情緒管理，顧名思義，就是要幫助孩子學(xué)會做自己情緒的主人。管理情緒包括兩個方面的內(nèi)容：第一是能夠充分地表達(dá)自己的情緒，不壓抑情緒；第二是要善于克制自己的情緒，要善于把握表達(dá)情緒的分寸。

具體來說，有以下建議。

1.做積極樂觀的父母，為孩子做好榜樣

父母是孩子的模范，孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。當(dāng)孩子有挫折感的時候，只有積極樂觀的父母才能成為他的依靠和慰藉。

父母首先要學(xué)會管理自己的情緒，不將不良情緒帶給家庭，帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

2.相信孩子

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。在教育孩子學(xué)會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是父母首先要相信自己的孩子，給予他鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進(jìn)取，克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態(tài)度和方法保持樂觀。

3.教導(dǎo)孩子正確表達(dá)內(nèi)心怒氣

研究證明，語言發(fā)展較好的孩子，體驗到的挫折感也比較少，因為他們懂得以語言表達(dá)自己的需要，于是容易被滿足，而且當(dāng)他們說出自己生氣難過的原因時，不僅有助于情緒宣泄，也能獲得他人的理解和安慰。父母可以在孩子生氣、難過的時候，教導(dǎo)他們用語言而非肢體表達(dá)怒氣。

4.教孩子轉(zhuǎn)換思維

如果孩子陷入某種負(fù)面情緒里，通常是因為“想不開”，此時，父母可以帶著他想些好事情，或引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)原來事情沒有這么糟。孩子能夠?qū)W習(xí)用不同角度和方向思考，進(jìn)一步也就可以用有創(chuàng)意的方式，自己想辦法解決困境。

5.帶著孩子放松心情玩一玩

壓力經(jīng)常是孩子心情不好的來源之一。家長可以教孩子做伸展體操，或是用力畫圖、用力唱歌，讓他體會這些“用力動作”對解除緊張情緒的作用。下回他就能有更多選擇來調(diào)節(jié)自己的不良情緒了。

6.教孩子換個角度看自己

當(dāng)心情不好或遭遇挫折的時候，孩子很容易會對自己產(chǎn)生負(fù)面的看法，覺得自己真的很差勁，這時父母可以提醒孩子，他曾經(jīng)在其他方面表現(xiàn)得很好。讓孩子時常記起自己成功的經(jīng)驗，從而找回自信，相信自己可以克服困難，也更愿意去接受挑戰(zhàn)。

最后，要幫助孩子建立自信心，因為自信的孩子更容易獲得快樂。父母應(yīng)該經(jīng)常鼓勵、贊美孩子，增強他們的獨立性、進(jìn)取心。