五臟風調雨順才能收獲長壽碩果

在社會學中有一種木桶理論，認為一只木桶究竟能裝多少水，既不取決于木板的平均長度，也不取決于最長的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板。這種理論同樣適用于養生學中，人體的五臟就好比構成木桶的五塊木板，人的壽命取決于最短的那塊木板（臟器）。誠然，由于現代醫學的發展，我們可以進行臟器移植手術，但我們并不能改變這個基本的現狀。

對于一棵樹來說，樹葉落了還會再生，樹枝斷了也沒有關系，但是如果樹根死了，就不能再活了。對于人來說，五臟就是生命的根基，缺少了其中任何一個，人的生命也就結束了。因此，保護五臟就是保護生命的根本，也是延長壽命的根本。在這一方面，我們千萬不能含糊。這里給大家一些建議，僅供參考。

1.心的養護

養心首重養神。《黃帝內經》提出“精神內守”，方法很簡單：按摩手心的勞宮穴與腳底的涌泉穴，每天臨睡前進行，按摩到發熱為止。另外，有些人手指冰涼，指甲上的月牙白逐漸消失了。這些都是心氣不足的表現癥狀。養心氣要多吃桂圓、大棗、蓮子、人參、黃芪等。

2.肝的養護

肝主怒，主謀略。一個人怒氣沖天，謀略、理智全沒了，全靠情緒去做事，實際上就是肝功能失調的結果。這會造成很嚴重的后果。所以，養肝就是要保持情緒的穩定，遇事不要太激動，尤其不能動怒。另外，肝主目，肝血足則眼睛明亮，視物清楚，肝血不足則兩目干澀，看不清東西。養肝血要多吃枸杞、當歸、動物肝臟等食物。

3.脾的養護

養脾其實很簡單，只要你吃好、睡好就沒問題。

怎么算吃好了呢？其實就是該吃飯的時候吃飯，不要饑一頓飽一頓，也不要暴飲暴食，該吃什么吃什么；早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少；多喝粥，多吃蔬菜和水果；少吃鹽，清淡飲食，等等。

怎么算睡好了呢？就是到時候就要睡覺，不要熬夜，10點之前最好上床睡覺，每天保證8小時的睡眠，睡到自然醒。

4.腎的養護

腎主藏精，精是維持生命的最基本物質。養腎保精就是要節欲，房事要有節制，不能過度，欲望也不能過多。

腎主水，在自然界中，水多是寒涼的，所以腎是最怕受寒的。腎位于后腰兩側，有些人這個部位總是涼的，就是因為腎虛。養腎要注意保暖，尤其是后腰兩側的保暖。另外，養腎還可以多搓搓腰，每天早晚各一次，要一直搓到兩側腎區都感覺到熱為止。

5.肺的養護

肺主氣，司呼吸。肺是主管全身呼吸的一個器官，主全身之氣，所以養肺就是要調適呼吸，即采用腹式呼吸法。

肺喜潤而惡燥，因此，平時，尤其是干燥的秋季，要多吃些梨、蓮藕、銀耳、玉米等潤肺除燥的食物。另外，要注意保持室內的濕度，防止因干燥而傷肺。

俗話說“過猶不及”，凡事處于平衡時，才是最好的，身體也是一樣。只有各個器官之間、器官內部平衡、和諧，身體才是舒適的，人也才是健康的。