再版序

在本書首次出版的15年里，焦慮管理領域的一些核心觀點依然沒有改變。尤其是，我們需要擔憂、恐懼和焦慮才能生存，我們需要控制而不是擺脫那些對我們無益的焦慮，這兩點如今依舊是事實。正如你將看到的，這仍然是貫穿這本新書的主題。

第2版也記錄了過去15年里一些關鍵性的發展。我們對大腦和壓力，對憂慮引起的問題，對同情心在心理問題康復中的重要性，對訓練在應對問題方面所起的作用，都有了更多了解。我試圖在第2版中納入這些發展，所以你會注意到一些熟悉的舊信息，也會看到一些新信息。

自1997年本書的第1版出版以來，還發生了一些事情，那就是關于特定焦慮障礙的研究越來越多，而“克服”系列叢書正反映了這一點：康斯特堡&羅賓森出版社（Constable & Robinson）現在出版了很多圍繞恐慌、擔憂、社交焦慮、強迫癥、健康焦慮和創傷后壓力等問題的自助類圖書。我真的很高興能夠告訴大家，在克服不同形式的焦慮方面，你們有了更多的指導，但我依然希望你們會發現這本書的與眾不同。