清晨，在鳥兒清脆的婉鳴聲中起床、洗漱，然后做早餐。

將小米、大米、南瓜、蘿卜、山藥、紅棗，洗凈，放在一起熬。然后燉雞蛋、蒸饅頭。再炒一個白菜肉丁。

感覺營養就全了，既有五谷雜糧，又有蔬菜、雞蛋和肉。

早餐很重要，它能為你上午的學習和工作提供能量。不吃早餐，會對腸胃和大腦造成損害。

將素心深情貫穿于日常，用心做一日三餐，呵護自己和家人的健康，其實是人生最重要的事情。

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