“兩位，我是李熙越，接下來一年時間，作為教練，我會帶你們入門散打。”

是他，那個打贏了比賽的藍方小伙子，李熙越。

接下來的一個小時，李教練向蘇漾和琳琳介紹了散打的發展史，讓兩人初步了解散打，又講解了散打招法多變、重基本功、注重武德的特點，還講解了散打的功能和訓練過程中的注意事項，保證兩人在后續學習中的安全。

在講解招法的過程中，李熙越向她們二人顯示了一些基礎的拳法、腿法。那如風似電的動作，把蘇漾和琳琳唬得一愣一愣的，兩人由衷感嘆：不愧是即將認證六段的高手，果然有兩把刷子！

接下來的半節課，蘇漾深深感受到了什么叫世界的參差。

在接下來的一個小時里，李熙越帶蘇漾和琳琳兩人來到了館內的操場上，對她們進行了簡單的體能測試，包括五十米短跑測試、八百米跑測試、立定跳遠、坐位體前屈等等。

五十米短跑，用于檢測爆發力，散打基礎招式包括腿法，比如鞭腿、側踹腿等腿法，都對爆發力的要求較高。

八百米跑，用于檢測耐力，耐力是散打必備的能力，是參加散打比賽必要保證，在比賽過程中，耐力素質能保證參賽選手長時間與對手纏斗，保持充沛的體力，有能力打完全場。

立定跳遠，用于檢測下肢的爆發力和全身的協調性，主要檢測膝關節、腳踝和髖關節的協調用力。散打對學員的協調性要求很高，協調性是保證學員充分掌握招式的前提，良好的協調性能讓學員迅速掌握招式，并且在實戰中靈活地應用招式。

坐位體前屈，用于檢測身體的柔韌性。柔韌性也是掌握招式的前提，保證學員每個動作到位，能在實戰中準確地應用招式。

蘇漾是上過學的，也測過這些項目，根據她的了解，一般而言，上面的體測項目不會在同一節課內進行。

蘇漾在跑完五十米的時候，已經感覺心慌氣短了，跑八百米更是差點要了她的命。

再看琳琳，跑完五十米，接著跑八百米，跟沒事人一樣。看看，不愧是年輕人，蘇漾這邊都快累死了，人家琳琳跑得嗖嗖的，還能在套她一圈的時候，對她發出愛的鼓勵。

兩人只是進行測試，并不是比賽，不必同時測試。因此，琳琳測完了八百米，溜達著休息了幾分鐘以后，直接被李熙越拉去測其他項目，各項測試的成績都處于正常范圍。

而蘇漾這邊，耗時六分鐘，終于跑完了八百米，她想直接躺下，可是不能，她得溜達。因為她為數不多的體育常識中，有一點讓她印象深刻，那就是跑完不能停，必須走動一段時間，不然會因為大腦供血不足而出現頭暈目眩的情況。

測試完成以后，差不多也快下課了。看到測試結果，李熙越對兩人的身體素質有了一定的了解，他知道今天的測試對蘇漾來說差不多快要超負荷，因此，叫她們兩人在操場上隨意活動。

而他自己，則在一旁為兩人分別制定訓練計劃。蘇漾和蘇琳琳兩人的身體素質差距過大，同樣的訓練，不可能同時適用于這兩個人，他必須針對每個人的身體素質，制定合適的訓練計劃。

蘇琳琳身體素質相當不錯，是個散打的好苗子，她現在已經可以進行強度較高的訓練，綜合訓練耐力、爆發力以及其他的一些必備素質。

而且蘇琳琳年紀小，今年才十四歲，骨骼還在生長發育階段，潛力無限，可以在后續的課程中，根據她的實際訓練和骨骼肌肉的生長發育情況，大幅度增加訓練強度。

蘇琳琳若是在散打方面持續發展，那她的未來毋庸置疑是一片坦途，而且，屬于她的時代是來得不會太遲。

蘇漾這邊可能進度會慢一些，她畢竟長時間不進行體育鍛煉，腿部肌肉只能做到維持基本的行動需要，爆發力太差，經過訓練能提高，但對蘇漾而言，不會出現有質的飛躍。

相比較爆發力的差勁程度，蘇漾的耐力還可以，如果長期訓練，倒是能完成一整場比賽，雖然她現在還沒辦法像打不倒的小強一樣，但經過訓練，李熙越相信她能達到這個所有人都能達到的基礎目標。

蘇漾和蘇琳琳兩人的散打課每周上三節，分別安排在周一，周三和周六。為了盡快達到訓練的目標，李熙越要求他們兩人在進行基礎的課內學習之外，沒課的日子都要進行一些額外的訓練，比如扎馬步。

扎馬步可以有效鍛煉腿部肌肉力量，由于蘇漾腿部力量稍弱，而蘇琳琳腿部力量較強，因此他們兩人每天的訓練時長不同，蘇琳琳每天需要進行一個小時的馬步訓練，而蘇漾僅需二十分鐘。

可是就這短短的二十分鐘，蘇漾都會被累到汗流浹背。好在有蘇琳琳的陪伴，蘇漾這才堅持下來。而當她漸漸能夠承受這個強度之后，蘇漾甚至覺得她找到了扎馬步的樂趣。就在此時，李熙越對她的訓練，進入了下一個階段，扎馬步的時間也增加到了三十分鐘。

此時，經歷了三個周訓練的蘇琳琳，已經學完了上步、撤步等基本步法和直拳、擺拳等基本拳法。雖然還沒能達成跟李熙越過招的水準，但對于零基礎的人來說，她現在勢頭正猛，每一次的課程，都有喜人的進步。

蘇琳琳的學習進度極快，果然是個練散打的好苗子，李熙越認為，如果是她從四五歲就開始學習散打，那么她到了現在這個年齡，或許已經成為國家專業散打運動員，為國爭光，在國際闖出名堂來了。

不過蘇琳琳十四歲才起步，有些遲，沒辦法成為國家專業散打運動員了。但李熙越已經決定，在他還在館里做她教練的這段時間內，一定盡心盡力培養她，絕對不會讓她的天賦白費。

當然，蘇漾和蘇琳琳一樣，她們倆是李熙越僅有的兩個學生，所以他也會盡全力訓練蘇漾。

雖然蘇漾學習態度認真，但李熙越能看出來，蘇漾對散打課沒那么感興趣，只是想強身健體。既然如此，那他一定嚴加訓練，保準將她錘煉成鐵人。