“兩位，我是李熙越，接下來一年時間，作為教練，我會帶你們?nèi)腴T散打。”

是他，那個打贏了比賽的藍(lán)方小伙子，李熙越。

接下來的一個小時，李教練向蘇漾和琳琳介紹了散打的發(fā)展史，讓兩人初步了解散打，又講解了散打招法多變、重基本功、注重武德的特點，還講解了散打的功能和訓(xùn)練過程中的注意事項，保證兩人在后續(xù)學(xué)習(xí)中的安全。

在講解招法的過程中，李熙越向她們二人顯示了一些基礎(chǔ)的拳法、腿法。那如風(fēng)似電的動作，把蘇漾和琳琳唬得一愣一愣的，兩人由衷感嘆：不愧是即將認(rèn)證六段的高手，果然有兩把刷子！

接下來的半節(jié)課，蘇漾深深感受到了什么叫世界的參差。

在接下來的一個小時里，李熙越帶蘇漾和琳琳兩人來到了館內(nèi)的操場上，對她們進(jìn)行了簡單的體能測試，包括五十米短跑測試、八百米跑測試、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等等。

五十米短跑，用于檢測爆發(fā)力，散打基礎(chǔ)招式包括腿法，比如鞭腿、側(cè)踹腿等腿法，都對爆發(fā)力的要求較高。

八百米跑，用于檢測耐力，耐力是散打必備的能力，是參加散打比賽必要保證，在比賽過程中，耐力素質(zhì)能保證參賽選手長時間與對手纏斗，保持充沛的體力，有能力打完全場。

立定跳遠(yuǎn)，用于檢測下肢的爆發(fā)力和全身的協(xié)調(diào)性，主要檢測膝關(guān)節(jié)、腳踝和髖關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。散打?qū)W(xué)員的協(xié)調(diào)性要求很高，協(xié)調(diào)性是保證學(xué)員充分掌握招式的前提，良好的協(xié)調(diào)性能讓學(xué)員迅速掌握招式，并且在實戰(zhàn)中靈活地應(yīng)用招式。

坐位體前屈，用于檢測身體的柔韌性。柔韌性也是掌握招式的前提，保證學(xué)員每個動作到位，能在實戰(zhàn)中準(zhǔn)確地應(yīng)用招式。

蘇漾是上過學(xué)的，也測過這些項目，根據(jù)她的了解，一般而言，上面的體測項目不會在同一節(jié)課內(nèi)進(jìn)行。

蘇漾在跑完五十米的時候，已經(jīng)感覺心慌氣短了，跑八百米更是差點要了她的命。

再看琳琳，跑完五十米，接著跑八百米，跟沒事人一樣?？纯?，不愧是年輕人，蘇漾這邊都快累死了，人家琳琳跑得嗖嗖的，還能在套她一圈的時候，對她發(fā)出愛的鼓勵。

兩人只是進(jìn)行測試，并不是比賽，不必同時測試。因此，琳琳測完了八百米，溜達(dá)著休息了幾分鐘以后，直接被李熙越拉去測其他項目，各項測試的成績都處于正常范圍。

而蘇漾這邊，耗時六分鐘，終于跑完了八百米，她想直接躺下，可是不能，她得溜達(dá)。因為她為數(shù)不多的體育常識中，有一點讓她印象深刻，那就是跑完不能停，必須走動一段時間，不然會因為大腦供血不足而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r。

測試完成以后，差不多也快下課了?？吹綔y試結(jié)果，李熙越對兩人的身體素質(zhì)有了一定的了解，他知道今天的測試對蘇漾來說差不多快要超負(fù)荷，因此，叫她們兩人在操場上隨意活動。

而他自己，則在一旁為兩人分別制定訓(xùn)練計劃。蘇漾和蘇琳琳兩人的身體素質(zhì)差距過大，同樣的訓(xùn)練，不可能同時適用于這兩個人，他必須針對每個人的身體素質(zhì)，制定合適的訓(xùn)練計劃。

蘇琳琳身體素質(zhì)相當(dāng)不錯，是個散打的好苗子，她現(xiàn)在已經(jīng)可以進(jìn)行強(qiáng)度較高的訓(xùn)練，綜合訓(xùn)練耐力、爆發(fā)力以及其他的一些必備素質(zhì)。

而且蘇琳琳年紀(jì)小，今年才十四歲，骨骼還在生長發(fā)育階段，潛力無限，可以在后續(xù)的課程中，根據(jù)她的實際訓(xùn)練和骨骼肌肉的生長發(fā)育情況，大幅度增加訓(xùn)練強(qiáng)度。

蘇琳琳若是在散打方面持續(xù)發(fā)展，那她的未來毋庸置疑是一片坦途，而且，屬于她的時代是來得不會太遲。

蘇漾這邊可能進(jìn)度會慢一些，她畢竟長時間不進(jìn)行體育鍛煉，腿部肌肉只能做到維持基本的行動需要，爆發(fā)力太差，經(jīng)過訓(xùn)練能提高，但對蘇漾而言，不會出現(xiàn)有質(zhì)的飛躍。

相比較爆發(fā)力的差勁程度，蘇漾的耐力還可以，如果長期訓(xùn)練，倒是能完成一整場比賽，雖然她現(xiàn)在還沒辦法像打不倒的小強(qiáng)一樣，但經(jīng)過訓(xùn)練，李熙越相信她能達(dá)到這個所有人都能達(dá)到的基礎(chǔ)目標(biāo)。

蘇漾和蘇琳琳兩人的散打課每周上三節(jié)，分別安排在周一，周三和周六。為了盡快達(dá)到訓(xùn)練的目標(biāo)，李熙越要求他們兩人在進(jìn)行基礎(chǔ)的課內(nèi)學(xué)習(xí)之外，沒課的日子都要進(jìn)行一些額外的訓(xùn)練，比如扎馬步。

扎馬步可以有效鍛煉腿部肌肉力量，由于蘇漾腿部力量稍弱，而蘇琳琳腿部力量較強(qiáng)，因此他們兩人每天的訓(xùn)練時長不同，蘇琳琳每天需要進(jìn)行一個小時的馬步訓(xùn)練，而蘇漾僅需二十分鐘。

可是就這短短的二十分鐘，蘇漾都會被累到汗流浹背。好在有蘇琳琳的陪伴，蘇漾這才堅持下來。而當(dāng)她漸漸能夠承受這個強(qiáng)度之后，蘇漾甚至覺得她找到了扎馬步的樂趣。就在此時，李熙越對她的訓(xùn)練，進(jìn)入了下一個階段，扎馬步的時間也增加到了三十分鐘。

此時，經(jīng)歷了三個周訓(xùn)練的蘇琳琳，已經(jīng)學(xué)完了上步、撤步等基本步法和直拳、擺拳等基本拳法。雖然還沒能達(dá)成跟李熙越過招的水準(zhǔn)，但對于零基礎(chǔ)的人來說，她現(xiàn)在勢頭正猛，每一次的課程，都有喜人的進(jìn)步。

蘇琳琳的學(xué)習(xí)進(jìn)度極快，果然是個練散打的好苗子，李熙越認(rèn)為，如果是她從四五歲就開始學(xué)習(xí)散打，那么她到了現(xiàn)在這個年齡，或許已經(jīng)成為國家專業(yè)散打運動員，為國爭光，在國際闖出名堂來了。

不過蘇琳琳十四歲才起步，有些遲，沒辦法成為國家專業(yè)散打運動員了。但李熙越已經(jīng)決定，在他還在館里做她教練的這段時間內(nèi)，一定盡心盡力培養(yǎng)她，絕對不會讓她的天賦白費。

當(dāng)然，蘇漾和蘇琳琳一樣，她們倆是李熙越僅有的兩個學(xué)生，所以他也會盡全力訓(xùn)練蘇漾。

雖然蘇漾學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，但李熙越能看出來，蘇漾對散打課沒那么感興趣，只是想強(qiáng)身健體。既然如此，那他一定嚴(yán)加訓(xùn)練，保準(zhǔn)將她錘煉成鐵人。