是否喜歡發怒？是否喜歡摔東西？你在摔東西的時候有什么感受，是否注意過這整個過程？

發怒了，忍無可忍，我摔，啊！痛快了。唉！又后悔了。我為什么要摔？憤怒從你的胸腔向上涌（只是感覺），涌到頭頂，彌散到整個大腦，不舒服，向下傳到手臂，手臂有些酸脹感，想用力，把這種不舒服的感覺釋放出去。隨意抓住身邊的東西，折斷、摔碎。唉，我怎么總控制不住，該怎么控制呢？

當你的手臂有酸脹或要發力的感覺...