把不安之感減低到最低限度，當你有了這種“安全感”，也就自然會有心靈的平和與寧靜。

任何帶來幸福源頭的事物，似乎都依賴于消除潛意識當中緊張情緒的能力，都在于將你的注意力擴大到個人興趣的小圈子以外，都在于不偏不倚地看待你的人生經驗。人際關系的放松與解脫，必須以基本的“安全感”為基礎。

只要你有危險感，你就無法真正利用任何交流技巧去正視其他男女，而唯一的技巧似乎就是消除緊張，獲得精神...