無敵又拿起書看了起來：

第四合掌式：靜養片刻以后，頸椎先向前上方彎曲，同時雙手從體前下行至“膻中”穴（或稱中丹田部位），雙手十指相合，指尖直對“印堂”穴。此時全身心進一步放松，臂膀和頸椎彎曲要自然，不可僵硬，以舒適為佳。

第五拜月式：接上式，胸椎、腰椎、尾椎依次向前下方彎曲，使整個脊柱聚攏呈一個球形，球形的弧度盡可能地向外擴大，同時要注意各部位的放松程度。

第六自然式：上式經過1～3分鐘以后，兩手繼續下行，邊落邊分開，到臍下時，兩手手心向前方左右技開，與身體成45度夾角，同時尾椎、腰椎、胸椎、頸椎依次抬起，展開呈筆直狀。當脊柱挺直后，胯部向左右兩側撐開，使之圓襠。

此為靈狐拜月法的第一步驟，練習本法3個月后定會有所收獲。如果想繼續深造，想在功力上有個大的飛躍，就要練習靈狐拜月法的第二個步驟：

二、動作配合意念心法

第一式動作同前。意念身體內部污濁之雜氣從頭頂下沉至足下，排出體外，同時將全身之真氣沉入下丹田。

第二式動作同前。隨著兩手抬起，意念將地氣拔起，吸入“勞宮”穴兩手抬到肩平時，意念宇宙間之真氣靈氣亦從勞宮穴吸入，同時意念身體周圍花草樹木、山川湖泊之真氣靈氣向全身攏集而來，加以吸收?？傊芾玫囊磺姓鏆舛家耆M身體內部深層。

第三式動作同前。將雙手匯集到的真氣靈氣聚合成高密度的柱體，從百會穴灌人體內，貫通人體的“中脈”，意念要不斷地進行，但意念不可過猛，要似有似無。

第四式動作同前。意念聚到體內的氣，在下丹田漸漸地凝結成球狀的、有質量的結晶物體，同時微微注意一下印堂穴。

第五式動作同前。意念下丹田中凝結的那個球狀物發光、發熱，照亮全身，通明透徹，溫暖全身，這個球密度越來越大。在整個練功過程中，時刻保持脊柱的圓潤和放松程度。

第六式動作同前。當尾椎第一骨節挺直時，將下丹田中那個熾熱的球體移出丹田，沖向“會陰”穴；當腰椎挺直時，小球沖向“命門”穴。這樣依次沖過夾脊穴、大椎穴、玉枕穴、百會穴、印堂穴、人中穴，此時舌頭迅速卷起，舌尖抵住上胯，然后意念小球通過舌體到達膻中穴、肚臍，最終落入下丹田。接著不斷地溫養它。意念要柔和，動作要緩慢舒展，心情要愉快，整個過程要像冬去春來，大地蘇醒，嫩青吐芽一樣，其樂融融。如此靜養幾分鐘。

【注意】練習本功法必須遵循上述練功要領，堅持循序漸進的原則進行修煉。要一個步驟一個步驟地練，一個式子一個式子地學，先要把動作練得純熟，再練配合意念功法。每練到下一個功式時既要謹慎，又要自然，若練功反應較大，必須回到原來功式練習，更不能逾越次序進行練功。同時還應加強站樁功夫的鍛煉。

看完之后，無敵喜不自禁，合上書，嘴里自言自語：“果然是我太心急了，原來還有心法，剛剛只是試了一下前三式就能明顯感覺到自己的體質在增強，要是再加上心法一起修煉，那效果豈不是事半功倍？根據書中介紹，這功法共有九式，但里面只寫了六式，還有后面三式的內容卻沒有記錄下來，看來只能靠自己領悟了?！?

無敵輕輕放下手中的書，開始專心修煉功法。他不愿浪費太多的時間去想那么多，那些都是以后的事。