從2012年開始我和心理咨詢師商討約定好每周一次的咨詢，那時的咨詢費是200元一個小時，對我來說價格比較容易接受，但有時還是不能堅持一周一次的咨詢，這其中有臨時有事的突發情況，需要提前打電話取消咨詢，也有阻抗的原因想暫停咨詢，人的內心有時連自己都較難猜透，隨著咨詢費的不斷上漲從咨詢時間改到每個月兩次，2024年的咨詢費是600元一個小時，從7月份開始調到700元小時，這樣去看其實咨詢費是會根據咨詢師的資質和經驗不斷上調的，我也是因為這不斷上漲的咨詢費才決定停止咨詢的。但是對于沒有親身體驗過的人來說不容易理解為什么我會花這個錢用在心理咨詢費上，如果我真誠的告訴你：我不知道我能活到多少歲，但我可以在活著的時間里不斷認識我自己，不斷成長做真實的自己！就是這么簡單的目標。。。但對于我來說并不簡單，甚至不容易！我的成長背景看起來還不錯，我的父母健在，家庭談不上富裕，但在我小時候的記憶里我父母都是勤勞的人，物質方面并不缺乏，我是80年代出生的人，那個年代的大環境相對來說只要你勤勞就能賺到錢，我們的童年生活相對現在來說比較愜意和輕松的，我住的地方是一個單位宿舍，在90年代初就是電梯房，而且我們居住的環境真的是面向長江的，不遠處就是因為疫情原因出名的武漢關，依稀記得每到傍晚就會聽到長江的輪船聲和武漢關厚重且充滿歷史的鐘聲。放學后隔壁左右的街坊四鄰的小伙伴總能在一起玩。有的還有小學同學，樓下有一片相對來說低一點的一群小樓房，現在想想那里真的是鬧中取靜的地方，我是在長江邊長大的孩子，一想到這里我真的有種自豪感，我從小就喜歡站在窗臺邊看著藍藍的天空和變化的白云，一直到現在我還有這種習慣，我爸喜歡養鴿子，在陽臺旁搭建了一個小的鴿子屋，我很喜歡看著鴿子在天空中無邊無際的飛，有時一個人無聊的時候看著鴿子看看長江就覺得很舒服，所以我的骨子里就有一種向往自由的生活，甚至有時就想一個人發發呆，這些都來源于我成長的環境。但是生活不會兩全其美，我的父母在我記事起就開始不斷爭吵，我是在他們的吵架聲中長大的。聽我媽說她和我爸是自由戀愛，這在當時那個年代還是蠻新潮的，而且他們還是一見鐘情，每次我媽談到我爸如何把她追到手，我就會想那為何他倆老愛爭吵，并且有時還會當著我的面兩個人打架干仗，本來我住的房子也不大，這么狹窄的空間他們干仗的時候我總閑地方小，如果房間再大一點不是有更大的空間容得下他們兩個干仗？現在想想覺得好笑，但在當時我年齡還蠻小，我剛開始真的蠻害怕的，小小年齡就在家里親眼目睹大人之間的沖突，真的有時我不理解他們為何沒把我放在眼里。我還是小孩子啊，受不了這樣的驚嚇！就這樣好了一陣又開始突然就像不定時炸彈一般讓你從膽戰心驚變得習以為常，甚至有時我即然冷眼旁觀看著他們打架，當我把這樣一個家庭環境告訴葉咨詢師時，她看著我說：你恨他們嗎？我說他們生我養我，也不容易，葉說：他們是你的父母你如果恨他們會有失孝道，但是他們忽略了你的感受，給你造成了很多的恐懼感，你覺得恨他們是違背天理的事，你不允許自己恨父母，但真實的感受就是有恨，你承認嗎？聽到這里我沉默了，我心里想當然恨他們為何老吵架，恨不得隔壁鄰居都聽的到我的父母吵架聲。葉繼續澄清到：你父母吵架讓你感覺很羞恥和害怕，我說我感覺羞恥和害怕有什么用，他們又沒有停止吵架。葉耐心的解釋說：當你感受到了自己的情緒時，你才會清楚的看到這件事帶給你的影響。這就是心理學常說的自我覺察。可是從小幾十年的習慣真的很難改變，我很少表達情緒，葉繼續說：你看見了自己的情緒就是改變的開始。

現在想來說出來的恨父母的情緒，可是經過很多次的咨詢才敢于去面對恨父母的這個事實，葉咨詢師幾次咨詢質問我：你的父母的確對你造成了影響。想想也是，我真的不容易說出恨父母的情緒，我的父母肯定愛我這是能感受得到的，但是我如果說出了恨也就好像我就大逆不道了，這是何等偏執的思維模式啊！這種思維模式好像有幾十年在我的生命里流淌，葉咨詢師看著我充滿自責的眼神，寬慰我說：標準是人定的，人有時候就是容易非黑即白，看不到灰色地帶，如果一件事情我只評判它好壞對錯，就少了這件事帶給我們的真實體驗，感受情緒是真實的體驗，很多時候我們都是用大腦在思考，心和大腦是連在一起的，那一刻我才體會到用心思考的意義，用心去感受情緒情感，讓大腦和心去連接，就如知行合一，我們的認知，思維，情緒，記憶就是用大腦去連接的，如果我們不去看到情緒也就等于是斷層的看待發生在我們親身經歷的人和事。說白了看到情緒就是看到自己的心，心理咨詢就是心與心的溝通，我們從小到大都會說到多少與心相關的成語或詞語，心有靈犀一點通，推心置腹，心曠神怡等等，但捫心自問我們從小到大有多少次有心事的時候，找誰去傾訴的時候又不帶評判的幫你疏導情緒和理清思路的，不是每個人都有幸遇到這樣的父母或知己或愛人的，也不是每個愛你的人有這個能力，在這里我并不是想美化心理咨詢，但存在的就是合理的。目前心理咨詢在中國還是在發展階段，但是心理咨詢的歷史已經有百年了，希望看到這些文字的朋友如果你有自己真的沒辦法去面對的事找專業心理咨詢師說說，雖然咨詢師不能幫你排憂解難，但會幫你學會面對自己真實的反應和情緒，理清思路。