我終于體會到了什么叫做不理解了，事情很平常，我與父母吃飯之后發生爭吵，唯一不一樣的地方就是……我的身體發生了反應，

我也終于明白了什么叫做活著的艱難，因為情緒波動大所以在那一刻我是無法呼吸，強撐著理智將老爸趕走，不想傷害到父母將自己關在屋子里，也許也有一部分是不想讓他們看到狼狽的我吧。

丟人，口水都因為無暇顧及從嘴里流出來，可是好難受，我跪爬在瓷磚冰涼的表面，當時只是感覺全身上下沒有了空氣被黑色的粘稠物包裹一樣，大長的嘴廢物的攝取不到空氣，只會不聽的流口水。

好難受。

大概半小時左右我的手不再顫抖，感覺是從死活過來了。很無助，但是為了讓自己的經歷有意義一些，

給大家分享一下我個人的自我調節，

1，強迫自己想起好的回憶，我知道陷入當中的我們大腦會不斷播放痛苦的回憶，但是一定要回憶好的哪怕是片段。

2，告訴自己父母不與我一樣的心，不理解的不只是別人，父母也是普通人。（我知道像心靈雞湯但是遇到像我這種緊急情況一定要嘗試。）

3，如果實在控制不住，就拿起你顫抖的手去寫，寫目前的狀態想這個狀態消失的大概時間，把自己帶入到陌生人的方位。理性的忘記自己。

4，不斷撫摸自己的頭，模擬父母的摸頭或家里有玩偶的可以緊緊擁抱著它。

以上僅個人思維。