平平無奇的西紅柿、平平無奇的一筐雞蛋、加上平平無奇的蔥姜蒜、鹽、糖等調料。

蘇毅正在按部就班的準備食材。

手起刀落，一個番茄被切開了肚皮，從手法上來說，蘇毅的廚藝還真不賴，畢竟穿越之前也是窮人家的孩子，做飯是很簡單的事情。

其實伙食鋪每天也就提供幾十個人的飯食，雖說徐克要管這一個小山頭幾百個的弟子的吃食，但是但凡有些追求的人都嫌棄徐克做飯太難吃了，導致只用做幾十份，這樣的話應該不會太難。

他正在拿著一個小碗，以一種十分精細的感覺調配著料汁，如果說之前做菜放調料、控制火候憑感覺的話，蘇毅現在居然有一種通徹的明悟。

哪怕精細到毫的刻度蘇毅竟然都能感受出來，這種感覺讓蘇毅覺得有些奇特，他知道并不是做飯有天賦，而是他新學會的這個菜譜的原因。

自己現在超級好奇做出來的飯菜到底是什么樣的。

徐克看了看蘇毅做飯的樣子，搖了搖頭

“太差了，只有我三成的功力。”

“今天做飯不著急，有一場內門弟子的比武大會，他們都過去幫忙了，至少還要兩個時辰。”徐執事一揮手，拍拍衣袖也走了。

既然來的很晚，蘇毅也就不著急炒，沒有人喜歡吃冷的飯菜。

于是去閉上了門，將小院子旁的柵欄圍起來，然后像是往常一樣走了進去，門扉掩的死死的，不讓外人有一絲一毫的機會看到里面的情景。

其實就算有人看見了也不會覺得奇怪，蘇毅一直都有午睡的習慣，一個雜役弟子又能有什么秘密呢？

“既然菜譜能夠變成西紅柿炒雞蛋，那我的長青拳拳譜呢？”

他一身青衫，坐在了竹木床旁邊，房間里地設施很簡陋，但是卻干凈整潔。

打開小箱子，放在最上面的就是那套《長青拳》拳譜，上面沒有任何灰塵，頁數也因為蘇毅三年來的翻動變得破舊不堪。

自己手上的便是一本人手一份的《長青拳》拳譜。

這個拳譜是玄陰峰乃至整個太玄宗的弟子都要首先修行的武法，據說是一位太古師尊所創，只是原版已經找不到，后人根據摸索總結出來了這一最基礎的《長青拳》。

“不知道自己的想法對不對，100情緒點是不是不太夠？”

【名稱：長青拳】

【狀態：可轉化】

【消耗：100情緒點，請宿主進行選擇。】

“可以轉化？”蘇毅眼睛亮起來，“那還等什么。”

【長青拳→→→長生拳。】

【熟練度：0%】

腦海里想起來的提示音剛落下。

蘇毅手中的《長青拳》拳譜，頁數開始瘋狂翻動了起來，明明周圍沒有狂風，翻頁的速度卻奇快無比。

幾息時間過去，書頁被翻了個變，封面也帶上了一絲金黃色，再也不是之前古舊的顏色。

名稱還是長青拳沒有變，蘇毅只是翻動了幾頁，就已經發現里面的內容、拳法已經完全沒有了。

和菜譜一模一樣。

長生拳的所有內容，卻直接印刻在蘇毅的腦海里，一個個章節就像是文件夾里放置的word一樣，需要的時候打開就可以。

蘇毅這才看到《長生拳》的詳細介紹。

“具體分為：見習、精通、化境、宗師、大自在五個境界。”

“分別對應熟練度：15%、30%、60%、80%、90%。”

蘇毅思考了一下，這個境界劃分或許不僅僅對應長生拳，以后學習的武道是不是都可以這樣劃分？

【當前壽命：四十歲。】

他早早的就看到壽命這一欄，知道自己就是個短命鬼，因為自己的身體其實并不好，之前沒練拳估計要三十歲就嗝屁了。

【長生拳：每增加1%熟練度，壽命增加2年】

【每突破一個新境界，壽命多增加10年。】

“臥槽！”

蘇毅眼睛瞪圓，散發著光亮。

原諒他文化程度滴，只能用最簡單卻精華的二字表達自己的情緒。

練拳居然能夠長生，還能增加壽命！？

武道的的確確有延年益壽的效果，但是那都是所謂的仙家法術，要筑基乃至金丹修士才能勉強接觸到的。

平常的練武的確可以強身健體，如果僅限于強身健體不突破極限的情況下，的確有一些延年益壽的效果。

武夫追求的是突破自己的極限，身體皮肉精血會越來越強勁，但是大部分的武道代價就是壽命，就像是高水平運動員，不斷的突破自己的極限，等到不再年輕，后遺癥就會慢慢顯現。

這是一樣的道理。

為何人們常說說武夫短命，想要追求仙法，就是因為這個原因。

“如果這樣算的話，倘若自己能修行到熟練度100%的話......”蘇毅進行了一下計算，猛然間放下手中的筆，大喊一句，

“也就是我能多活250年，活到將近300歲！！！”

蘇毅只想要好好的大笑一場，修仙是為了什么？不就是為了長生嗎？

且不說武夫壽命，那太短了，一般人的壽命，大概在六七十歲年紀就已經半只腳踏進棺材里了；

練氣境修士壽命會稍長一些，大概能有八十歲壽命；筑基修士大概有120年壽命；金丹修士大概有300歲壽命；元嬰境修士擁有500歲壽命。

蘇毅沒有記錯的話，自己的玄陰峰的那個女峰主，也就只有半步虛神境的樣子，還不知道已經是活了多少歲的老巫婆，說不定還活不過自己。

他一個鯉魚打挺，激動的站起來，

“那還等什么，沒有任何事情比練《長生拳》更重要的！”蘇毅突然來了信心，有了這套拳法，他終于能夠好好的在宗門茍住了。

茍到天荒地老，他反正長生不死，茍到宗主死了，他還是長生不死。

說干就干。

后院一片荒廢的泥地里。

這片地方算是蘇毅的小秘密基地，荒廢的大門和一片菜地，平常他在這里面練拳、種菜也不會有人打擾。

都是青豆、白菜、還有藤蔓上的絲瓜，有時候打拳打餓了，還會直接在地里拋出來幾個地瓜，做烤地瓜吃。

只不過蘇毅自己平時時常嘲諷自己，“打拳都是打給白菜看的。”

“呼。”

蘇毅站在了老地方，深呼吸了一口氣。

長生拳與長青拳在第一章節上就大不一樣，長青拳著重強調千錘百煉以及練拳的姿勢和扎實，長生拳的第一章講的只有一件事情。

那就是找尋到“氣感。”

長生拳第一節就教授自己一種呼吸法，簡言有言“吐納萬物，吸收日月，中和陰陽，三體合一。”

他按照長生拳給予的呼吸法，開始一步一步的開始操練，走拳時緩慢柔和，閉上眼睛，體會拳譜所說的氣貫全身，走運四艄的感覺。

剛開始的拳法很明顯擁有長青拳的影子。

只是笨拙的打了幾遍之后，一種油然而生的熟悉感升騰起來，漸漸的忘卻了以前的影子，像是邁入了一個獨屬于他的地方一般。

不知疲倦的在練，一遍、兩遍、三遍.......十遍，僅僅是第一篇的內容，他走一遍，就有一種新的明悟明在心頭，拳勁也從剛開始的軟綿無力，漸漸得融合了起來。

整整兩個時辰！！

完全忘我的沉浸的憐惜，蘇毅的全身都被汗水浸透了，他卻樂在其中。

【長生拳熟練度：1%】

【壽命：42歲（增加2年！）】

【熟練度達到1%，獎勵宿主新的菜譜：烤地瓜。】

【烤地瓜（0%）：同樣分為普通品質與特品品質，特品品質能獲得補充少許精神力的效果。】

直到給出的面板提示音，蘇毅這才驚醒過來，睜開眼睛有股微薄的綿長氣息散發出來。

“霍！！”

他感覺自己從未打過這么舒暢爽快的拳法，之前修煉長青拳的時候，無論他怎么修煉，似乎都都不得其法，感覺有種有力使不出的感覺。

長生拳卻截然沒有這種感覺，結合呼吸法，讓他有一種五臟貫通起來的感覺。

“終于突破1%的大關了，只可惜還是沒有修煉出真氣。”蘇毅眼中仍是有一些興奮，自己修行三年都沒有達到1%，現在兩個時辰就已經超過了。

全身黏黏的，除了身上的汗水，似乎還有一種黑色的污垢東西黏在皮膚上，應該是自己修煉排出來的雜質。

“難怪自己的壽命增長兩年，肯定和這些排出的雜質以及體魄的增強有關。”

“當當。”

蘇毅耳朵似乎也變得比以前更靈敏了，聽到了不遠處傳來了一些動靜。

這才突然想到已經過了兩個時辰，那些師兄師弟們估計也該回來了。

他趕快的沖回自己的房間，用涼水沖了一下澡，換了一身新的衣裳，趕快的趕往伙食鋪。

菜譜已經被他“吞掉”了，要是飯菜還沒有準備好，蘇毅覺得自己肯定會被徐克拿著菜刀滿宗門的追殺。

“速度快一點，再快一點。”

走起路來虎虎生風，神采奕奕，和之前瘦削如同病秧子的他如出兩轍。