“這個時代最優秀的大腦都在思考如何讓我們上癮，這太糟糕了。”

——埃隆·馬斯克

如今幾乎每個人都對手機上癮，短視頻、游戲、社交媒體充斥了我們的生活。這并不怪我們，我們的行為本身就受到心理因素、社會因素、生理因素共同影響。了解成癮機制，并主動避免讓自己上癮，成了這個時代大多數人的愿望。

在展開討論之前，我們有必要先定義一下什么是“上癮”。我覺得萬維鋼老師給出的定義是最精辟的，所...