早上起來的時候，高明看了一眼，父親已經起床去公司了，家里只有自己一個人。

走到廚房里，他順手拿了一個即食的三明治，熱了一下。剛準備吃，突然想到，可以做一個減脂三明治的早餐題材。

說起來上次發布之后，高明好幾天都沒有看自媒體了，也不知道這次的情況怎么樣。

之前因為不喜歡APP消息總有彈框，所以他關閉了消息提醒。

這樣想著，他喝了一口牛奶，然后點開手機自媒體APP。

本來也沒抱多少希望，就想著打開APP看一看，結果發現多了好多留言，粉絲也快要破百了。

高明有些驚訝，覺得小熊說的那些問題是對的，修正之后就起了作用。

看了看時間還早，今天也沒有什么事兒，高明想著再錄一個關于早餐的減脂餐，做一個減脂三明治。

幾口吃掉了早飯，高明便去準備手機架和食材了。

在桌邊架好手機，取兩個雞蛋敲到碗里，倒一點牛奶，加小半勺的鹽和黑胡椒，輕輕的攪勻。

圣女果洗凈摘掉，切成小塊，放在一邊備用。從冰箱里拿出蝦仁，放在一邊解凍。

在鍋里倒一點油，將鍋底潤一遍。將準備好的蝦仁和圣女果倒入鍋中，來回翻炒。

然后倒入剛剛準備好的蛋液，蓋上鍋蓋燜上3、4分鐘。

拿一個白色的圓盤，用鏟子微微的將雞蛋已經凝固的邊緣從鍋中鏟起，慢慢的將鏟子往下深，探到雞蛋的底，又從碗架上抽了一副筷子，在鏟子將蛋托起的時候，用筷子微微的扶住邊緣，以免將蛋弄碎。慢慢平移到一個白色盤子里，出鍋完成。

高明又抽了一根蔥，將翠綠的蔥葉，切成細細的蔥圈，然后均勻的撒在烘蛋上，為這個菜再做一個調色。

這樣既可以把烘蛋夾在全麥面包里，做成一個三明治吃，也可以直接在盤里切塊食用。

高明又切了鏡頭，準備做減脂三明治的第二個系列。

食材準備海苔，雞蛋，生菜，全麥面包，火腿薄片。

鍋中放油，將雞蛋敲在鍋里，煎一個荷包蛋，成型后翻面兒蓋蓋悶一會兒，將煎好的荷包蛋出鍋放盤子中。再將火腿圓片兒放入鍋中，簡單的煎一下，煎出薄薄的脆邊。

然后將海苔拿出來，沿中線剪到一半的位置，鋪平。這樣看起來，海苔就被劃分為上下左右的四個方塊。

從左下的第一個方塊開始，將全麥面包放入，然后按拿起海苔和面包向上翻折，在上方第二個面放入煎好的火腿片，在右上的第三個面放上煎蛋，站在右下的第四個面放上生菜，再一一翻折起來。

用保鮮膜包好，然后沿對角線切開，然后將鏡頭對準三明治的一面，從上到下是翠綠的海苔，金黃色的煎蛋，紅紅的火腿片以及淺褐色的全麥面包。

光是看著，高明都覺得挺漂亮的。

他都看了外面，天氣很好，還沒有到中午。

高明又開始翻看冰箱的食材，想趁著現在光線好，再錄一個作為存貨，錄好后再一起進行剪輯。

他覺得不能總是現拍現上傳，因為如果自己臨時有事，拖更總是不好的。

冰箱里的幾片面包已經用完了，早餐系列的三明治只能到后面再拍了。第三個拍什么呢？高明一邊想，一邊翻看著冰箱。

高明意外的發現，冰箱里還有之前給夏琳做蛋糕的時候用的代糖和黑巧克力。

有段時間夏琳很想吃甜品，但是總覺得熱量太高了，怕控不住嘴。高明到處搜集這類低卡甜品菜譜，又去超市買了代糖和紅薯，給夏琳做了一份布朗尼甜品。

這些代糖和黑巧克力就是那個時候留下的。

高明拿起來代糖和黑巧克力看了看，腦子里突然有了主意，不如就做那個布朗尼低卡甜品吧。

拿出紅薯，切塊，然后又在切好的紅薯塊里打入兩個雞蛋，放入攪拌機中，打成泥狀，再加入可可粉和代糖，攪拌均勻。

拿出烤箱模具，鋪好油紙，然后將打出的可可紅薯泥倒入模具中，在從再拿兩個核桃，剝出仁，然后將核桃仁切成小塊狀，均勻的撒入模具中，然后再加入一層可可紅薯泥。放入烤箱170度烤30分鐘。

在烤制的過程中拿出黑巧，放入碗中，再向碗里倒入牛奶和代糖，將碗放入熱水中進行融化。

等烤箱烤好之后，再烤好之后的蛋糕體拿出來，將融化好的黑巧克力鋪在蛋糕體上。

為了裝飾，高明還拿出了一些小餅干和小彩豆均勻的鋪在上面，切成可以用叉子叉起來的小塊兒。

拍攝的時候高明用銀色小叉子，插起來一個布朗尼小方塊兒，斜搭在烤箱的模具上，底下是一塊塊整齊的布朗尼小蛋糕，看起來就讓人很有食欲。

拍攝好之后，高明準備休息一下，過一會就開始進行剪輯。

坐在凳子上，高明雙順手打開微信，想刷一刷朋友圈。

先是一張手托籃球在天空下的拍照，林浩又去打球了，高明一邊想著一邊往下刷。蜂蜜厚多士，奶油南瓜湯，海鮮全家福焗飯，這個盤子，是小區門口那家餐廳吧？

高明想著，又看了看頭像，這個頭像是誰呀？

高明點進去，看著對話才反應過來，原來是小熊。

等等，小熊在附近吃飯？

高明點開評論區，發了一句，蘭亭園？

小熊回到，?。

高明看了看桌上的蛋糕，自己一直想著表示感謝，但是又不知道該怎么做。既然小熊在門口的話，自己能不能去給她送一份甜品呢？

而且看桌上菜品，小熊應該是一個人在吃飯，自己只是過去一下，應該也不會太打擾吧。

高明打開手機，給小熊發了一條消息。

“好巧呀，我也在附近，我這里有小甜點，給你送一份吧，我想謝謝你上次的幫忙。上次聽了你的意見之后，粉絲漲了很多，點擊量也好了很多。”

趁小熊還在吃飯，抓緊去吧，高明趕緊換了衣服，拿了一個打包盒，將蛋糕打包好，還用金色的繩子系了一個蝴蝶結。

高明鎖上門，往樓下走去。

滴的一聲手機又接收到一條新消息，剛沒打開一看是小熊，小熊回復說：“你在附近嗎？”

高明一邊走一邊給小熊回復：“是啊，我就到門口了。”

小熊回道：“好巧啊，那你進來吧，在里面靠窗的第二桌。我穿的深藍色衣服。”

推開門，高明一邊往里走，一邊搜尋著穿著深藍色衣服的人。

往靠窗的桌子附近走，高明看到有一個穿著深藍色裙子的女生。

高明拿出手機試探的給小熊發了一條消息：“我好像看到你了。”

高看到那個女生低頭看了一下手機，高明確定，她就是小熊。

走到桌前高明輕輕的放下甜品，本想簡單的自我介紹一下，但一句“好巧啊，我也”剛剛出口，在他和女孩眼睛對視的那個瞬間，高明就愣了。

這不是籃球賽那天的那個黑色運動服女孩嗎？