陳摶站在寺廟角落，含胸拔背，雙手推掌環抱于胸，虛抱丹田，內心運起《易筋經》，“易”是變通、該換、脫換之意，“筋”是指筋骨、筋膜，“經”則是帶有指南、法典之意。《易筋經》就是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身筋絡的修煉之法，易筋以筋為根基，聯絡周身，通行氣血，是以《易筋經》為無上筑基篇！

《易筋經》分十二層，分別對應十二個動作，前世陳摶自小修行，因先天心臟缺少，在加上地球天地元氣稀薄，修行十數年才完成易筋十二層的鍛體，這個世界以武為尊，想必適合修行，不再多想，運轉第一式韋馱獻杵，易筋經前三層均是洗骨鍛髓，直到第四層摘星換斗式才會換動作，進行精煉肉身，說著陳摶便立身期正下，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。

全身自上而下頭頸、肩、臂、胸、腹、臀、大小腿、腳依次放松，軀體各關節及內臟放松，做到身無緊處，心無雜念，神意內收，繼而再做內觀放松，導引氣血內觀泥丸，自覺頭腦清新，清瑩如晨露。打開周身毛孔，引氣下行，內觀咽喉，自覺頸項放松。引氣下行，內觀小丹田，自覺心胸開闊，神清氣爽。引氣下行，內觀脾骨，自覺中焦溫澗，胃脘舒適。引氣下行，內觀下丹田，自覺命門相火溫煦，元氣充沛，腹內暖意融之。引氣下行，內觀會陰，自覺會陰放松。引氣沿兩腿內側下行，內觀涌泉，自覺無限生機自足下涌出。

瞬間天地元氣朝陳摶匯集而來，身體以肉眼可見的膨脹收縮，周身上下氣血環繞，蒸騰的氣血遇上體外的冷空氣，升騰起陣陣氣血狼煙，這是在煉皮煉肉，下一步就是煉骨！

陳摶拱手當胸，兩臂徐徐前手舉，掌心相對與肩等寬，兩臂平直，再屈肘，肘節自然向下提墜，兩手慢慢內收，距胸約一拳后，兩手指尖相疊，拇指輕觸，掌心向內。此時要求沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田，舌抵上腭，周身骨骼彭彭作響！如寒冬臘月挨凍的人們牙齒發顫的聲音！

緊接著，脊椎如大龍般翻滾，疼的陳摶周身皮膚的毛孔不斷向外滲著血，陳摶知道，這是第一次鍛體身體被天地元氣打磨的渣滓！強忍著劇痛，感受著身體被元氣一遍又一遍洗刷著身體，他不能停，因為停下來就意味著前功盡棄，再也沒有翻身的機會！

此時從外界看向陳摶，只見他雙目緊閉，渾身散發出陣陣轟鳴聲，越來越響，仿佛體內有一個小世界在渡無上雷劫般，漸漸地，轟鳴聲漸消，但全身皮膚毛孔開始往外滲出濃黑的血液，這是體內的渣滓，在筑基完成之前，每次鍛體都會向體外排除渣滓，洗滌肉身！

待轟鳴聲消失后，陳摶體內又出現陣陣水流的聲音，這是強大的氣血在流動，這是換血，血肉升華，洗骨鍛髓，緊接著，陳摶兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；吸氣時胸部擴張，臂向后挺；呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。這是易筋經第二式橫擔降魔杵！

不知過了多久，身心俱疲的陳摶，滿臉漲紅，他知道這是到了極限了，咬緊牙關，雙掌胸前合十，一掌向著前方轟去！

“哈！”

“轟隆隆”本來就破敗不堪的寺廟，大門被蒸騰的氣流瞬間轟破！陳摶感受著元氣在筋脈中奔跑，無窮的喜悅充斥在心頭，這一天他等了好久，好久，不管是前身對力量的渴望，還是自己對修煉的追求！

真氣出顯，滋養五臟六腑，待進入易筋經第三層掌托天門，便可貫穿天地之橋，真氣源源不斷，終于，陳摶動作一收慢慢站定，長長吐出一口濁氣，只覺全身輕松，身子微動，全身骨骼嘎嘎作響，陳摶感覺有些不可置信，不是有問題，而是這世界的天地元氣恐怖的嚇人，前世修煉一年多，才把易筋鍛骨第一層修煉完成，現在雖然不知道過了多久，但絕對不超過一夜，因為天還沒有亮，他就把易筋經堆到第二層了！

“這個世界果然是修行者的天下，這天地元氣跟藍星相比濃郁的簡直云泥之別！”陳摶笑了笑，打量了一下身體，通過修煉到第二層，身體排除諸多渣滓，在衣服上形成了薄薄的血痂，外界的溫度已經沒有那么大的影響了，等到易經鍛骨篇徹底完成，普通的冷暖溫度，就會對我完全沒有效果了！