第一節(jié) 讓精力與目標(biāo)匹配

目標(biāo)與精力的匹配管理，就是在目標(biāo)與精力之間建立一個平衡關(guān)系，保證精力能夠支撐你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，同時保證目標(biāo)設(shè)立的合理性。如果你每天工作的時候都感覺特別疲勞，無法百分之百地完成任務(wù)，這就說明你的精力不足以支撐目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也可能是目標(biāo)設(shè)置得過高。如果每天都因精力不足而無法很好地完成工作，會滋生消極情緒，而情緒反過來又會導(dǎo)致精力的流失，如此就會形成惡性循環(huán)。

為什么會有精力不夠的現(xiàn)象呢？通常有兩個方面的原因：一是要做的事情太多，精力不夠分配；二是身體與環(huán)境的問題導(dǎo)致精力供應(yīng)不足。

有人說，人生的每一步都是選擇題。所以，最重要的人生問題，就是如何做出正確的選擇。想要的太多，是大多數(shù)人都容易掉入的坑。

心理學(xué)家曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)，在超市有兩組草莓試吃促銷活動，一組有6個品種，另一組有24個品種。令人大跌眼鏡的是，有24種草莓的那組銷售量只有另一組的十分之一。

因?yàn)橄胍奶啵蜁a(chǎn)生選擇障礙，導(dǎo)致不能正確做出選擇，甚至不選擇。安排太多的工作，其結(jié)果只能是每一項(xiàng)工作都無法完成。

在工作和生活中，我們特別容易陷入一種誤區(qū)，那就是看什么都覺得特別重要。戴維·梭羅說：“事無巨細(xì)地接手100件事，不如只挑其中最重要的一件認(rèn)真去做。”[1]在所有的工作中，一定有一件工作與其他工作相比是最重要的，完成了這件工作，其他工作就變得容易了。帕累托法則告訴我們，80%的收獲得益于20%的付出，這20%就是最重要的工作。

帕累托法則

發(fā)現(xiàn)精力分配的現(xiàn)狀

我們在第二章的第一節(jié)介紹過兩個表格——每日工作精力狀況統(tǒng)計(jì)表與業(yè)余時間精力分配表，在第二章的第四節(jié)介紹過一個表格——周精力測試記錄表，我們可以使用這三個表格，搞定精力與目標(biāo)的匹配。

從這三個表格中，我們就能夠解讀出：

●在工作和業(yè)余時間，我們做了哪些事？這些事是否重要？

●我們每天什么時間精力很好，什么時間精力很差？

根據(jù)讀解的信息，我們可以按照下述步驟來執(zhí)行：

●通過記錄，統(tǒng)計(jì)一天所做的事情，評估精力狀況；

●分析統(tǒng)計(jì)記錄，看看我們安排的工作量是否合理；

●重新評估工作的重要性，給工作排序；

●根據(jù)我們的精力狀態(tài)（周精力曲線），重新安排自己的工作。

自我訓(xùn)練

在第二章學(xué)習(xí)的表格中分別加上“重要性評估”一項(xiàng)，將表格升級成進(jìn)階版，利用修改后的表格訓(xùn)練目標(biāo)與精力的合理分配。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果找出需要解決的問題：

●如何安排一天中精力最好的時間段？

●如何安排一天中精力差的時間段？

●我的工作休息時間安排是否合理？如何調(diào)整？

根據(jù)表格數(shù)據(jù)需要解決的問題：

●業(yè)余時間主要做的事情是什么？這些事情對我有什么意義？

●我在業(yè)余時間精力分配情況如何？

●如何更好地在業(yè)余時間分配精力？

通過測試，畫出每日的精力曲線。根據(jù)曲線，調(diào)整自己每天的工作和生活。