分房過渡

空間的啟蒙

本節重點：分房前做好思想建設，讓孩子順利進入兒童房。

裝修期間就開始布置基礎環境，5歲左右與幼兒園課程同步，開始分房……了解了分房的基本知識后，下一步便是分房過渡，讓孩子開心地開始獨立生活。想象中，順利分房就像孩子住校：一切生活自理，晚上自覺睡覺，自主學習。而實際上，5～12歲的孩子未必能做到這些，可能會出現以下情況：

●　賴在父母房里，不肯自己睡覺。

●　半夜偷偷跑回父母房間。

●　一個人哭醒。

●　因為害怕，不敢上廁所，結果尿床。

●　東西隨處亂放，房間亂到自己都不愿意進去。

以上情況會反復出現，時間跨度長達1～2年。在分房過渡階段，家長如果直接粗暴對待，孩子勢必反應激烈。很多和老人一起住的家庭，還會遇到來自老人的阻力，導致父母不得不妥協等情況。為了讓孩子順利進入兒童房，需要做好以下幾方面的準備工作。

1　消除老人的思想顧慮，讓其理解“兒童房是科學空間”

如果家里有老人，可以向長輩強調教育大環境今時不同往日，孩子不只是健健康康就好，心智建設和獨立能力建設會直接影響孩子的一生。讓老人放下長輩的姿態，認同已經為人父母的專業知識，并明確孩子教育的責任人是父母，讓其知道介入孩子教育要適度。

2　明確什么情況可以與父母同房睡眠

●　急癥發燒，需要貼身監測。

●　睡前驚嚇過度，晚上無法獨自入眠。

●　半夜醒來找到父母床前要求一起睡。

以上情況，孩子需要安全的庇護，強硬要求其獨自睡眠反而會影響孩子對父母的信任。除了上述特殊情況外，孩子都應該獨立睡眠。10歲以后的孩子有足夠的邏輯和理解能力，能夠理解拒絕同房睡眠不代表父母對自己的愛有缺失。

3　讓孩子明白“兒童房是最適合自己的空間”

獨立生活不只是獨立睡眠，可以從其他獨立行為開始前置引導。在分房前：

　把孩子的一些物品往兒童房轉移，如積木、兒童繪本、衣服等。

　在兒童房放置一個介于休息和睡眠之間的臥具，把親子類活動轉移到兒童房，讓孩子慢慢形成“兒童房是很適合睡覺”的認知。

　限制孩子的“自由行為”，將各種行為轉移到兒童房。例如，強調“只能在兒童房按照自己的想法放東西”，并對“自由”建立清晰的空間感。

分房過渡期，逐漸將親子類活動轉移到兒童房（圖片來源：常州鴻鵠設計）

4　讓孩子相信“兒童房是安全的空間”

讓孩子確信兒童房是安全的空間，需要解決三個影響獨立睡眠的問題：怕黑、怕孤獨和生活慣性。

怕黑

怕黑和怕孤獨有時是一回事。即便過去和父母一起睡，也要關燈，孩子知道父母在身邊，就有了安全感。怕孤獨的另一個表現是在無助時需要父母及時響應，因此，分房初期要確保對孩子求助的及時響應，讓其明白父母在任何地方都會照顧自己。

生活慣性需要做出改變。孩子在同房不同床的幼年，預先接受“不用和爸爸媽媽睡在一起”，進入分房準備階段，將兒童床轉移到兒童房，鼓勵孩子將兒童房作為短暫休息和活動的空間。如果準備得當，正式分房時，孩子已經非常熟悉兒童房，并且在這里睡過很多次午覺，入眠之前的安全感已經形成，可以更快地自主睡眠。

孤獨

上述準備工作呼應著孩子正在萌芽的獨立意識，以及在幼兒園學習的自理知識。理想的狀態是孩子認為自己的房間才是家里最舒服的地方，主動產生遷移的意愿。

生活慣性

3～5歲的孩子宜使用低床或半高床（圖片來源：抹小拉工作室）

5　減少兒童房初期獨自睡眠的問題發生

　有些孩子會從床上滾落下來，建議3～5歲的孩子使用低床或半高床（床板高度小于1m），并配備護欄。8歲以上使用1.5m以上的高架床。如果低床沒有護欄，可以選用較厚的地毯、地墊等，在床前做一些防護。

　孩子半夜起來，無論是上廁所還是找父母，都應有引路的非刺激性光源，以確保孩子心理上的安全感。

　兒童房的房門建議不上鎖，因為孩子有可能誤鎖，一旦出事，后果嚴重。過渡階段，家長的房門也不建議上鎖，以確保孩子求助時可以及時找到父母。

至此，分房前的準備工作基本完成，接下來是分房初期的過渡工作。過渡的方式因人而異，建議采用行為鼓勵的方式，例如，孩子從一周與父母同房睡3～4次，到睡1～2次，再到1個月睡1～2次。這個階段可能會持續很久，可以按孩子回父母房睡覺次數的減少，作為獎勵目標；也可以和幼兒園的“小紅花/五角星”獎勵同步，獲得多少獨立入睡的小紅花可以兌換一次出游的機會、一個玩具或一次全家游戲等。

除了鼓勵機制，偶爾也需要父母堅持立場，拒絕孩子過來一起睡，這樣孩子才會逐漸清楚家人和家庭空間之間的界限。

以鼓勵的方式促進孩子獨立睡眠（圖片來源：九色鹿軟裝設計）

小貼士

1.孩子的精神狀態具有較大的差異。有些孩子對安全感的需求較大，分房的過渡時間會相對較長，家長要有心理準備。期間孩子甚至出現游走、夢囈、幻聽等情況，家長應明確告訴孩子這些情況和抽筋一樣，是身體的自然反應，不是真實的存在，以減少恐懼。

2.怕黑的解決方案是保留一些微亮的散射光小夜燈，這樣既不影響孩子生長發育，又能給孩子帶來安全感。

3.在孩子完成獨立睡眠的過渡期，家長不要在睡前講恐怖故事或讓孩子進行劇烈的活動。

真實小故事

女兒不到5歲分房時，我們在兩個房間里放置了對講機。雖然沒有用多少回，但一開始的新鮮勁兒卻讓孩子快速適應了最初的獨立睡眠。隨后，因為這個頗具“儀式感”的小東西，女兒的情緒控制有了明顯改善。